به تعویق انداختن نگرانی (قسمت سوم)

درمانگر باید سایر اشکال ظریف نشخوار فکری یا فرایندهای درجاماندگی مشابه را که ممکن است در طول درمان نادیده گرفته شده یا اخیرا به وجود آمده باشند،...

چهارشنبه، 10 مهر 1398

پایش تهدید سندرم شناختی رفتاری (قسمت اول)

برخی بیماران اظهار مینمایند که آگاهی بیشتری نسبت به خطرات پیدا کرده اند، برخی دیگر بیان می کنند که دایما مراقب خطر هستند و عده‌ای هم می گویند...

چهارشنبه، 10 مهر 1398

پایش تهدید سندرم شناختی رفتاری (قسمت دوم)

فرایند انطباق بازتابی به طور خودکار توسط افکار مزاحم فعال می شود و وقتی به طور موثر کامل می شود، علایم فرو کش می کند.

چهارشنبه، 10 مهر 1398

افکار مزاحم ذهن

هنگامی که فکر مزاحمی (مانند برگشت به گذشته و غیره) به ذهنتان می آید، مهم است که به شیوهی زیر عمل کنید.

چهارشنبه، 10 مهر 1398

نشخوار فکری و نگرانی

درمانگر به بیماران توضیح می دهد که افکار مزاحم، واکنش‌های برانگیختگی، بازگشتهای مکرر به گذشته، کابوس های شبانه و واکنش‌های از جا پریدن، پس از...

چهارشنبه، 10 مهر 1398

مدل فراشناختی در عمل

در این مقاله به بررسی و تحلیل گام به گام نحوه‌ی عملکرد مدل فراشناختی در یک بیمار نوعی می پردازم.

چهارشنبه، 10 مهر 1398

اختلال استرس

مدل فراشناختی اختلال استرس پس از آسیب بر این اصل استوار است که اکثر افراد از ظرفیت انطباق با حوادث آسیب زا و تکان دهنده برخوردارند و دچار مشکلات...

چهارشنبه، 10 مهر 1398

آزمایش تعدیل نگرانی

اگر باورهای مثبت دربارهی نگرانی درست و نگرانی سودمند باشد، بنابراین منطقی است که افزایش و کاهش سطح نگرانی در زندگی بیمار، باید اثر قابل مشاهده...

چهارشنبه، 10 مهر 1398

باورهای فراشناختی مثبت

در درمان فراشناختی، راهبردهای متعددی برای تضعیف باورهای مثبت طراحی شده است. این راهبردها شامل تکنیکهای اسناد مجدد کلامی استاندارد، راهبرد عدم...

چهارشنبه، 10 مهر 1398

آزمایش‌های رفتار درمانی فراشناختی

آزمایش‌های رفتاری یک مؤلفه‌ی ثابت و ضروری درمان فراشناختی هستند. چند نمونه از آزمایش‌های رفتاری که به طور معمول در درمان فراشناختی برای چالش...

جمعه، 5 مهر 1398

باورهای فراشناختی منفی

به نظر می رسد رابطه‌ی ظریفی بین استرس و مشکلات روانی و جسمانی وجود دارد و ارزیابی های فرد از کنترل و ابعاد شخصیتی در این رابطه میانجی گری می...

جمعه، 5 مهر 1398

باورهای کنترل ناپذیری

برای تغییر کامل باورهای بیمار درباره‌ی کنترل ناپذیری نگرانی، پالایش و بهبود تجربه‌ی به تعویق انداختن نگرانی ضروری است.

جمعه، 5 مهر 1398

به تعویق انداختن نگرانی

درمانگر باید به بیمار یاد آوری نماید که چگونه تلاش برای کنترل برانگیزاننده‌های اولیه‌ی نگرانی در غلبه بر مشکل مؤثر نبوده اند.

جمعه، 5 مهر 1398

راهبردهای کنترل فکر

سرکوب کردن فکر کاملا مؤثر نیست و شکست آن می تواند باورهای فرد در مورد از دست دادن کنترل را تقویت نموده و یا موجب افزایش اهمیت برانگیزاننده‌های...

جمعه، 5 مهر 1398

آیا نگرانی قابل کنترل است؟

افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر، معمولا از نگرانی به عنوان وسیله ای برای پیش بینی مسائل آتی و تولید روش های مقابله‌ای، استفاده می کنند.

جمعه، 5 مهر 1398

اضطراب فراگیر

افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر اغلب بیان می کنند که در بیشتر مواقع زندگی شان نگران بوده اند. اضطراب و نگرانی می تواند اختلال شدید در عملکرد...

جمعه، 5 مهر 1398

ذهن آگاهی در ادبیات روانشناختی

ذهن آگاهی به عنوان اصطلاحی که با مراقبه‌ی بودایی یکسان پنداشته می شود، اهمیت خاصی پیدا کرده است. ذهن آگاهی گسلیده، شباهت هایی با مفاهیم ذهن آگاهی...

جمعه، 5 مهر 1398

هدفهای ذهن آگاهی گسلیده

تأثیر ذهن آگاهی گسلیده، به چگونگی و دلیل استفاده از آن بستگی دارد. مهم است که از این تکنیکها به عنوان تکنیک اجتناب شناختی یا هیجانی، یا روشی...

جمعه، 5 مهر 1398

ذهن آگاهی انفصالی

در این مقاله به مفهوم ذهن آگاهی انفصالی (گسلیده) به طور مختصر بررسی می پردازم و چند تکنیکی را که می توان برای آموزش افراد در کسب سریع و انعطاف...

جمعه، 5 مهر 1398

تکنیک تغییر توجه در درمان فراشناختی

این تکنیک در موقعیت‌های استرس زا یا مشکل ساز، به عنوان روشی برای پیکربندی پردازش به شیوه ای که برای ایجاد و توسعه ی ارزیابی‌ها و باورهای انطباقی...

يکشنبه، 17 شهريور 1398