تغییرات مغزی مرتبط به تمرین همدلی

پژوهش با استفاده از ابزار تصویربرداری موج مغناطیسی کارکردی نشان می‌دهد که تمرین منظم مراقبه عشق ورزی- مهربانی سلول‌های مغزی مرتبط با همدلی را...

شنبه، 17 اسفند 1398

بیان احساسات منفی در زمان افسردگی

هدف مواجهه دوقطبی عبارت است از حساسیت زدایی مراجع نسبت به موقعیت ناراحت کننده قریب الوقوع قبل از اینکه با راحتی، دلگرمی و مهارت بیشتر به مواجهه...

شنبه، 17 اسفند 1398

آموزش مختصر جرأت ورزی

درمانجو آموزش می‌بیند مسئولیت افکار خود را بر عهده بگیرد و تلاش کند آن‌ها را با اظهارات مناسب مرتبط کند.

شنبه، 17 اسفند 1398

عفو و بخشش با قدرت

ارزش عفو، چشم پوشی، صبر و گذشت در آیات بسیار است و زیبایی های آن بر هر ژرف اندیش زیباشناسی پوشیده نیست.

جمعه، 16 اسفند 1398

عزت نفس در وفای به عهد و امانت داری

خداوند در فرمانی از همگان می خواهد امانت‌ها را به صاحبانش بدهند؛ زیرا امانت‌دار، شریک مال مردم است.

جمعه، 16 اسفند 1398

زیبای‌های رفتاری در ارتباط با طبیعت

اگر طبیعت را کتابی بدانیم که در آن، آفاق و انفس آمده و وحی مکتوب را چگونگی ارتباط و استفاده از کتاب طبیعت برشماریم، به خطا نرفته ایم؛ چنان که...

جمعه، 16 اسفند 1398

روابط عزت‌مندانه جامعه اسلامی

«عزت» به معنای صلابت و استواری، نفوذناپذیری، تسخیر نشدن، فرونپاشیدن و سست نشدن است. کسی عزت نفس دارد که هویت انسانی خویش را در برابر ضربه‌های...

جمعه، 16 اسفند 1398

رفتار زیبا در گرو نگره زیبایی شناختی به طبیعت

جهان طبیعت، اثر هنری خداست، و همه چیز جهان، زیبایی است. شناخت و درک ما از طبیعت نیز باید جنبه زیباشناسانه بیابد.

جمعه، 16 اسفند 1398

خوش اخلاقی در اسلام

گشاده رویی، از بارزترین صفات رسول خدا (صلی الله علیه و اله و سلم) بود که سهمی عمده در جذب مردم به اسلام و شیفتگی آنان به شخص پیامبر داشت.

جمعه، 16 اسفند 1398

جوانمردی و مردانگی

نظام مردانگی، تحمل لغزش‌های برادران و رسیدگی شایسته به همسایگان. تاریخ اسلام، مکتب خانه درس فتوت و تابلویی است که چشم دل هر مسلمان و انسان آزاده‌ای...

جمعه، 16 اسفند 1398

تواضع و فروتنی از زیبایی‌های رفتاری در اسلام

یکی از معیارهای انتخاب پیامبران برای رسالت الهی، داشتن روحیه تواضع بوده است

جمعه، 16 اسفند 1398

بردباری و شرح صدر

پس منظور از صدر، روح است، و ضیق صدر و شرح صدر به همین دلیل است که روح، احساس تنگی یا انبساط می‌کند؛ وگرنه صدر به معنای مادی آن گشاد و تنگ نمی‌شود.

جمعه، 16 اسفند 1398

مواجهه با درد

هنگامی که تجربه درد از قبل به عنوان «درد» طبقه بندی شده است، مواجهه با آن بسیار مشکل تر است. سازه درد بیشتر به تجربه جسمی شاق جنبه عقلانی می‌دهد...

پنجشنبه، 15 اسفند 1398

مفهوم غیرمنطقی بودن

این واقعیت محض که یک الگوی فکری خودکار شده است (نیمه هشیار)، دلالت دارد که ردیابی پویای (فوری) آن به ویژه در زمان استرس یا تجارب هیجانی به سختی...

پنجشنبه، 15 اسفند 1398

کنترل و پذیرش در آموزش ذهن‌آگاهی

تعادل فکری در حالت آگاهی عمیق به کار می رود و به طور خودکار پذیرش حس‌های بدنی را ایجاد می‌کند که به طور پویا با افکار هم ظهور متجلی می‌شوند تا...

پنجشنبه، 15 اسفند 1398

کنترل فکر و خیال زیاد

درمانجویان گزارش می‌کنند که حواسشان از طریق افکار ناخواسته پرت می‌شود. با وجود تلاش برای تمرکز بر تکلیف، حواسشان به گذشته (خاطرات) یا آینده انتظارات...

پنجشنبه، 15 اسفند 1398

کنترل بی‌قراری

واکنش‌پذیری در واقع پاسخی خودکار است که با ارائه شاخص‌های جدید به سیستم اعصاب مرکزی تلاش می‌کنیم اصلاحش کنیم.

پنجشنبه، 15 اسفند 1398

غلبه بر محدودیت‌های تجسمی

توانایی افراد در تصور یک صحنه، بو، مزه یا صدا بسیار متفاوت است. متخصصان فرایندهای تصویرسازی ذهنی بحث کرده‌اند که اگر یک موقعیت در تصور به حد...

پنجشنبه، 15 اسفند 1398

عواملی که پایبندی به ذهن‌آگاهی را ارتقا می‌دهند

در مورد هر تجربه باید با درمانگر بحث کرد و به این ترتیب وی قادر خواهد بود آن را بر حسب «بهنجار بودن» توضیح دهد و یک دوره عملی مفید پیشنهاد کند.

پنجشنبه، 15 اسفند 1398

ایده مهم در شناخت‌درمانگری

فرد ممکن است مشکلات زیادی در تفکر منطقی داشته باشد و در عین حال هیجانات را تجربه کند، زیرا رمزگذاری گزاره‌ای که از طریق تفکر منطقی پیش کشیده...

پنجشنبه، 15 اسفند 1398