اختلال بافت اتصالی و آرتروز استخوان

آرتروز باعث از بین رفتن غضروف مفصلی می شود. این بیماری غضروف مفصلی را به مرور زمان دچار تخریب می‌ کند. در نتیجه راه رفتن بیمار مشکل می شود. با...

سه‌شنبه، 20 اسفند 1398

برنامه ریزی صحیح برای سفرهای بلند مدت و سیاحتی

قبل از سفر، انجام یکسری از کارها، ضروری است. فرقی نمی‌کند که به سفری یک روزه می‌روید یا چند هفته‌ای قرار است از خانه دور باشید؛ باید قبل از سفر...

دوشنبه، 19 اسفند 1398

مواجهه با تجارب چالش برانگیز

بعد از پیشرفت اندکی در درمان، حس احتمالی شکست که در پی عود می آید، می‌تواند از تسکین حاصل شده به واسطه پذیرش احشایی شایان توجه تر باشد.

دوشنبه، 19 اسفند 1398

علل رشدی در مقابل علل موقعیتی آسیب شناسی روانی

یکی از مباحث دنباله دار مورد بحث درباره تشخیص اختلال‌های روانی این است که آیا طبقه بندی محدود بهتر از سیستم پیوستاری است.

دوشنبه، 19 اسفند 1398

ردیابی زودهنگام علائم در مقابل اجتناب تجربی

گرایش مغز به سمت سازگاری و خوگیری است، وقتی به راهبرد اجتناب سازگار شود، شدت تجربه از آستانه جدید فراتر می رود و در نتیجه حس‌های بدنی ناخوشایند...

دوشنبه، 19 اسفند 1398

ذهن‌آگاهی در درمان‌های غربی

تا به امروز، مقایسه آزمایشی چندانی در زمینه درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی انجام نگرفته و پایه و اساسی برای ادعای کارامدی بیشتر شناخت رفتار درمانی...

دوشنبه، 19 اسفند 1398

اندازه گیری کارامدی درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی

دیمیجیان و لینهان اشاره می‌کنند که پژوهش‌های خط مقدم ذهن‌آگاهی باید بتوانند روش‌های پایا و معتبر اندازه گیری مؤلفه‌های محوری ذهن‌آگاهی را بنا...

دوشنبه، 19 اسفند 1398

اندازه گیری تعادل فکری

دیدگاه رایج در ادبیات خودکارامدی این است که مقیاس های عمومی به اندازه مقیاس‌هایی که برای اندازه گیری حوزه های خاصی طراحی شده‌اند، مفید نیستند.

دوشنبه، 19 اسفند 1398

ارزشیابی آموزش ذهن‌آگاهی

«اگر چیزی وجود داشته باشد، مقداری دارد. اگر مقداری داشته باشد، ناگزیر قابل اندازه گیری است.» (رنه دکارت)

دوشنبه، 19 اسفند 1398

اختلال‌های استرس در جامعه

در بعضی از رؤیاها ظاهرا می توانم رفتارم را کنترل کنم. برای مثال کسی کار خصمآن‌های انجام می‌دهد یا آن را تلقین می‌کند و من به وضوح آگاهم که چیزی...

دوشنبه، 19 اسفند 1398

اختلال استرس و افسرده خویی

ذهن‌آگاهی حالا قسمتی از کل زندگی من شده، چیزی است که از صبح تا شب انجام میدهم. بله، گاهی لغزش دارم و مثل افراد غیر ذهن آگاه عمل می‌کنم، اما بازگشت...

دوشنبه، 19 اسفند 1398

اختلال استرس و اعتیاد به قمار

هنگام مواجهه با درد مزمن مسئله اجتناب احشایی در مقابل پذیرش مشهودتر از دیگر موارد است. نامه زیر از درمانجوی،او درباره مشکلات درمانجویانش در کاربرد...

دوشنبه، 19 اسفند 1398

چت‌های سیاه یا جای خالی تعهد

ستاره‌ها، تمام اعتبار خود را از نگاه مردم کسب کرده‌اند؛ و بعضی مردم هم با ضعف سواد و آگاهی، احساسات و عواطف خود را بیش از حد در اختیار دیگران...

يکشنبه، 18 اسفند 1398

همدلی بعنوان جزیی از الگوی ذهن‌آگاهی

با پیشرفت ظرفیت ذهن‌آگاه بودن، به طور روزافزون روشن می‌شود که ما اولین مخاطب هیجانات خود هستیم، حتی اگر هیجانات معطوف به فرد دیگری باشند.

شنبه، 17 اسفند 1398

نظریه هویت اجتماعی

این کشف درمانجو که رنج بردن یک موقعیت انسانی است که امکان گریز از آن وجود ندارد، حس سرنوشت مشترکی را به وجود می‌آورد که هم تسلی‌بخش و هم وحدت‌بخش...

شنبه، 17 اسفند 1398

مهارت عشق‌ورزی- مهربانی را چه موقع بهتر است آموزش داد؟

منطق قیاسی بر این است که باید قبل از کاشتن بذرهای جدید، باغچه را وجین کنیم، وگرنه علف‌های هرز به سادگی جوانه‌ها را از بین خواهند برد.

شنبه، 17 اسفند 1398

مشاهده کردن رویدادهای درونی به‌صورت عینی

درک اینکه دیگران نیز مستعد واکنش خودکار به حس‌های بدن هستند گام مهمی به سوی حل تعارض و همدلی است.

شنبه، 17 اسفند 1398

کاوش زندگی اخلاقی

دروغ گفتن پاسخ آموخته شده شخص است که اغلب به کاهش ناراحتی کمک می‌کند.

شنبه، 17 اسفند 1398

دانستن ارزش خود

درمانجو نمی‌تواند موضعه خودارزشی را درونی کند و وابستگی بیش از حدی به عوامل بیرونی دارد تا احساس ارزش کند و خود را بپذیرد.

شنبه، 17 اسفند 1398

خودپذیری با توجه به مزیت خودآگاهی

ایجاد افکار مثبتی به طور معمول به حس‌های بدنی هماهنگ مانند حس جریان گرما و ارتعاش در نقاط مختلف بدن می‌انجامد.

شنبه، 17 اسفند 1398