توصيه هاي تغذيه اي براي بچه هاي سنين مدرسه

‌ از انواع مختلف سبزيجات تازه و متنوع ( سبزيجات با رنگ سبز تيره و زرد رنگ به طور متوسط 5 – 3 سهم در روز استفاده كنيد ، زيرا سبزيجات سرشار از...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

ارتباط عاطفی همراه با غذا

شیر مادر بهترین و كامل ترین غذا برای نوزادان و شیرخواران تا پایان ۲ سالگی است. به طوری كه تغذیه انحصاری با شیرمادر از بدو تولد تا پایان۶ ماهگی...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

با مصرف فندق از تحليل مغزي و عوارض كهولت سني بكاهيد

به گفته يك محقق طب سنتي، مصرف فندق براي افراد مسن، علاوه بر جلوگيري از آتروفي مغزي ازعوارض ديگر كهولت سن، جلوگيري مي‌كند. حسين علي فلاح تفتي...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

اصول اساسى رژيم در دوران شيردهى

چاقى پس از باردارى :يكى از مهمترين مشكلاتى است كه خانم هاى شيرده با آن مواجهند. اغلب خانم ها به تصور اينكه رژيم گرفتن باعث به خطر افتادن سلامت...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

مواد معدني مورد نياز بدن

به نظر مي رسد که شما مواد معدني را فقط روي جدول تناوبي مشاهده مي کنيد و هيچ اثري از آنها در برنامه ي غذاييتان نيست. اما جالب است بدانيد که مواد...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

چگونه مى توانيم يك برنامه غذايى مناسب داشته باشيم؟

براى اين منظور ابتدا بايد بدانيم كه بدن به چه مواد غذايى نياز دارد و بعد از آن بايد بدانيم كه از چه مواد غذايى و به چه مقدار بخوريم تا سلامتى...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

بچه های بدغذا

بدغذايي كودكان مشكل مشترك بسياري از پدر و مادرهايي است كه نگران نرسيدن مواد غذايي لازم و كافي به فرزندانشان هستند. كــــودكاني كه با وسواس و...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

فست فودها زمينه را براي سرطان مهيا مي‌کنند

مهر: کارشناسان هشدار مي‌دهند که مصرف غذاهاي آماده( فست فودها) سرشار از نمک و چربي، براي سلامت دستگاه گوارش بدن و در نتيجه سلامت کل بدن مضر است.

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

مضرات فست‌فود را به کودکان بياموزيد

سلامت: محققان کانادايي معتقدند، افراد پيش از سنين نوجواني بايد با مضرات فست‌فودها آشنا شوند. سلامت: محققان کانادايي معتقدند، افراد پيش از سنين...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

سالمندان در معرض سوءتغذيه

باشگاه خبرنگاران جوان: يک متخصص تغذيه گفت: «سوءتغذيه يكي از مشكلات جدي و مهم سالمندان در جامعه است و با بالارفتن سن، احتمال بروز اختلالات تغذيه‌اي...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

نكته هاى تغذيه پس از عمل جراحى

بيمارانى كه عمل جراحى مى شوند مسلماً چند روز و گاهى يك هفته و يا بيشتر در بيمارستان بسترى هستند و در اين مدت از نظر غذايى زير نظر پزشك، متخصصان...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

خوراكی های ضدكلسترول

كلسترول اگرچه یكی از موارد مورد نیاز بدن است اما چنان چه بیش از نیاز بدن مصرف شود موجب بروز مشكلات جدی از قبیل حمله قلبی و سكته می شود. این ماده...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

آنچه برای قلب مفید است

تاثیراتی كه زندگی ناسالم روی بدن می گذارد بیش از همه متوجه قلب است. افزایش آمار مرگ و میر ناشی از سكته و بیماری های عروق كرونر در سراسر جهان...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

تغذيه شيرخواران

كودك در ابتدا در مرحله نوزادي از شير مادر تغذيه مي‌كند. با بزرگتر شدن او مواد خوراكي ديگر نيز به فهرست غذايي او اضافه مي‌شود تا زمانيكه او هم...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

قبل از غذا، سالاد بخوریم یا نه؟

قبل از غذا، سالاد بخوریم یا بعد آن؟ زمان غذا خوردن آب بخوریم، یا نخوریم؟ مصرف میوه پس از صرف غذا، به هضم غذا كمك می‌كند یا عكس آن، باعث سوء هاضمه...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

تغذيه شيرخواران

كودك در ابتدا در مرحله نوزادي از شير مادر تغذيه مي‌كند. با بزرگ‌تر شدن او مواد خوراكي ديگر نيز به فهرست غذايي او اضافه مي‌شود تا زماني كه او...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

اصول تغذيه در شير دهى

يكى از مسائل شايع زنان افزايش وزن در دوران پس از زايمان است كه به تغذيه نادرست در دوران باردارى و شيردهى مربوط مى شود.كاهش مصرف كالرى به دنبال...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

نكات ريز غذايى ويژه بارداران گياهخوار

در بين الگوهاى مختلف غذايى آنچه بيش از همه مورد توجه قرار گرفته، رژيم غذايى گياهخوارى است كه براساس مطالعات بسيار به دليل نقشى كه در كاهش چربى...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

سبزيجات و ميوه ها؛ ضامن سلامتى

امروزه در مقالات مختلف مى خوانيد كه مصرف سبزيجات و ميوه ها سبب كاهش بيمارى هاى قلبى، فشار خون بالا، چاقى، ديابت و سرطان مى شود اما كمتر در مورد...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

نان سنگك

نان سنگك: از پخت آرد گندم سبوس دار بر روى سنگ ريزه هاى داغ در تنور به دست مى آيد. فناورى نوين تمام نان ها را ماشينى كرده و از طعم اصيل خود انداخته...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386