مى توان با چربى ها هم دوست شد

چربى ها همانند كربوهيدرات ها در رژيم غذايى مناسب، نقش بسزايى ايفا مى كنند و براى سلامتى شما و فرزندتان مفيدند.

جمعه، 3 اسفند 1386

خوردن به شرط چاق نشدن

سفره جشن و سرور گشاده است و همه دور آن جمع اند.

جمعه، 3 اسفند 1386

اختلالات خوردن در رژيم هاى سخت

رژيم هاى سخت و طولانى مدت كاهش وزن ممكن است موجب به وجود آمدن اختلال در خوردن و خطرات جدى در سلامتى افراد باشد و بيمارى هاى جسمى و روحى شديدى...

جمعه، 3 اسفند 1386

خرما عامل شادابى، طراوت و درمان بيمارى ها

خرما ميوه اى بسيار قديمى است و نام آن در قرآن كريم ۴۲ بار تكرار شده است. اين ميوه پرخاصيت براى مردم كشورهاى اروپايى و آمريكايى تا حدى نا آشناست...

جمعه، 3 اسفند 1386

چربي هاي مزاحم

يك متخصص تغذيه مي گويد: براي رسيدن به سلامتي و كاهش وزن بايستي چربي مصرفي خود را به روش هاي مختلف كم كنيم.

جمعه، 3 اسفند 1386

تغذيه در سالمندان

با افزايش سن ميزان نياز به انرژى كاهش مى يابد كه مى تواند به دليل كاهش فعاليت جسمى، كاهش توده عضلانى و فعال بدن باشد. در صورت دريافت مازاد بر...

جمعه، 3 اسفند 1386

رژيم غذايى براى بيماران ديابتى

بيمار ديابتى بايد به طور دايم به عادت هاى غذايى، علم تغذيه و مقدار قند خونش توجه داشته باشد

جمعه، 3 اسفند 1386

بخوريم يا نخوريم؟

بى ترديد همه ۲۴ ساعت شبانه روز ما در خوردن و يا برعكس در نخوردن خلاصه نمى شود اما به نظر مى رسد با كسب آگاهى بيشتر نسبت به ارزش هاى غذايى خوراكى...

جمعه، 3 اسفند 1386

شما هم تصميم به بارداري داريد؟

وضعيت سلامتي و تغذيه شما قبل از بارداري نه تنها توانايي شما را براي بارداري تحت تأثير قرار مي دهد بلكه روي سلامتي نوزاد و سلامتي خودتان بعد از...

جمعه، 3 اسفند 1386

صبحانه براي دانش آموز از نان شب واجب تر است

صحبت درخصوص فوايد صبحانه مطلب تازه اي نيست. كمتر كسي را مي توان يافت كه نداند صبحانه باعث افزايش انرژي و باز شدن فكر و ذهن مي شود و با كاهش ميزان...

پنجشنبه، 2 اسفند 1386

يخچال و فريزر را با مواد سالم پر كنيد

متاسفانه هنوز آمارى وجود ندارد كه نشان دهد خانواده هاى ايرانى چقدر از درآمدشان را صرف خريد غذاهاى آماده و به اصطلاح فست فود مى كنند. اما اتريشى...

پنجشنبه، 2 اسفند 1386

درست بخوريد سالم زندگي كنيد

تغذيه مناسب، كليد اصلي جلوگيري از انواع بيماري ها از جمله آرتروز است. اولين مرحله اصلي در درمان آرتروز، رساندن وزن به حد ايده آل است. وزن اضافي...

پنجشنبه، 2 اسفند 1386

خوراكي هاي سالم براي فرزندان شما

توجه به تغذيه كودكان يكي از دغدغه هاي هميشگي والدين است. اهميت اين موضوع از آن جهت است كه تغذيه مناسب در دوران خردسالي و پس ا ز آن نوجواني، ضامن...

پنجشنبه، 2 اسفند 1386

نان و پنير و سبزي غذايي سبك ولي كامل

تعطيلات نوروز در پيش است و خانواده ها كماكان خود را براي استقبال بهار و انجام ديد و بازديدها آماده مي كنند. اكثر ما بعد از تعطيلات نسبتاً طولاني...

سه‌شنبه، 30 بهمن 1386

مراقب سلامت جسمي كودكانمان باشيم

عادات غذايي كودكان عمدتا تحت تأثير نحوه تغذيه خانواده و دوستان آنها مي باشد. نقش خانواده دراين خصوص پررنگ تر است، پس در انتخاب غذاها و ميان وعده...

سه‌شنبه، 30 بهمن 1386

خوردن انار پيرى را به تاخير مى اندازد

انار ميوه اى است كه به آن خون ساز مى گويند زيرا سرشار از ويتامين و آهن است و خوردنش معده را دباغى مى كند و ذهن را نيرو مى بخشد و سبب تقويت حافظه...

سه‌شنبه، 30 بهمن 1386

فريب آگهى هاى چاقى و لاغرى رانخوريد

روزنامه ها را كه ورق مى زنى پراست از آگهى هاى عجيب و محيرالعقول پزشكى كه گاه براى لحظاتى ميخكوبت مى كند. در اين آگهى ها، از درمان اعتياد در يك...

سه‌شنبه، 30 بهمن 1386

ايمني غذاهاي ژنتيك

پس از رهاسازي نخستين محصول تراريخته ايراني و نخستين برنج تراريخته كه در كشور به توليد انبوه رسيد، سؤالهايي در خصوص محصولات تراريخته، ويژگي ها،...

سه‌شنبه، 30 بهمن 1386

درست بخوريم بهتر زندگي كنيم

پروتئين ها از ذرات كوچكي به نام آمينواسيد ساخته شده اند كه توانايي اتصال به يكديگر را داشته و تشكيل زنجيره هاي متفاوتي را در اشكال مختلف مي دهند....

دوشنبه، 29 بهمن 1386

غذاهاي كمكي بعد از 6 ماهگي

به گفته پزشكان بايد شيرخواران را در 6ماه اول بطور انحصاري با شير مادر تغذيه كنيد و غذاهاي كمكي را از پايان 6ماهگي (180 روزگي) همراه با تداوم...

دوشنبه، 29 بهمن 1386