کالری‌های موجود در گوشت گاو

کالری‌های موجود در یک تکه از گوشت گاو می‌تواند بسته به اینکه گوشت چگونه پخته شده باشد و کدام قسمت از گوشت حیوان مورد استفاده قرار گیرد، متفاوت...

دوشنبه، 22 شهريور 1400

ماءالشعیرو دلستر شکم می‌آورد

اگرچه آب بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی است، اما خیلی‌ها در روزهای گرم برای خنک شدن یا برای رفع عطش اقدام به خرید و مصرف انواع نوشابه‌ها و مخصوصا...

يکشنبه، 10 مرداد 1400

فرابازیافت مواد غذایی و تاریخ مصرف

"Upcycling" یا فرابازیافت نوید می دهد ضایعات غذا را به وعده غذایی بعدی تان تبدیل کند. تولیدکنندگان مواد غذایی چگونه آن تاریخ ها را روی بسته بندی...

سه‌شنبه، 22 تير 1400

چگونگی کاهش وزن بدون ورزش

کاهش وزن خیلی سخت است! هر روز باید ساعت‌ ها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالری‌ های مصرفیتان را حساب و کتاب کنید. پس اکثر اوقات باید بر خلاف میلتان...

شنبه، 19 تير 1400

غذاهای مضر برای کبد

کبد عضوی از بدن است که سخت کار می‌کند و انواع وظایف حیاتی از جمله تبدیل مواد غذایی به سوخت، پردازش چربی در خون، پاک کردن سموم مضر و... را بر...

شنبه، 19 تير 1400

خاویار تازه و با کیفیت چگونه قابل تشخیص است؟

خاویار (Caviar ) همان تخم استحصال شده از ماهیان خاویاری است که بعد از عمل آوری عرضه می گردد. این محصول در ایران از 4 گونه ماهیان خاویاری با نامهای...

پنجشنبه، 14 اسفند 1399

8 نوع اسموتی سبزیجات سالم

اسموتی (smoothie) یکی از نوشیدنی‌های مورد علاقه همه ما است. اسموتی که از ترکیب آب سبزیجات و میوه‌ها با شکلات یا محصولات لبنی بدست می‌آید، سرشار...

سه‌شنبه، 21 بهمن 1399

بررسی رابطه خوردن بستنی و چاقی شکم

ایتالیا، نیوزیلند، استرالیا و آمریکا بستنی خور ترین کشورهای دنیا هستند. در این کشورها تولیدکنندگان به این نتیجه رسیده اند که بستنی های شکلاتی...

يکشنبه، 19 بهمن 1399

باید ها و نبایدهای مواد غذایی برای دیابتی ها

انواع مواد غذایی غیرمجاز برای بیماران دیابتی وجود دارد که مصرف آنها می تواند منجر به بروز برخی عوارض در مبتلایان به دیابت شود. دیابت یکی از بیماری...

شنبه، 20 دی 1399

از خواص و مضرات قهوه چه میدانید؟

قهوه یکی از نوشیدنی‌های رایج است که امروزه در بین جوانان طرفداران زیادی پیدا کرده است. عده‌ای مصرف آن را برای سلامتی مضر می‌دانند، اما این نوشیدنی...

شنبه، 20 دی 1399

تغذیه برای رشد قد کودک

بیشتر کسانی که قد بلندی ندارند دلشان می خواهد که فرزندانی بلند قدی داشته باشند. به همین دلیل بچه ها باید در سن رشد از مواد مغذی مفیدی بهره ببرند....

شنبه، 20 دی 1399

خوراکیهایی که برای سلامت دندان ها مضرند

در اینجا مواد غذایی و خوراکی هایی را نام برده‌ایم که دندانپزشکان ما را از خوردن آن‌ها منع می کنند. البته به این معنا نیست که این مواد برای بدن...

شنبه، 20 دی 1399

گیاهان موثر در کاهش استرس

استرس یکی از بیماری‌های جدی زمانه‌ی ماست. خوشبختانه این روزها روش‌های متعددی برای غلبه بر استرس و فشارهای روحی وجود دارد مانند یوگا، ریلکسیشن،...

پنجشنبه، 18 دی 1399

غلبه بر ناباروری با تغییر رژیم غذایی

پیروی از یک رژیم غذایی باروری در زمان آمادگی برای بارداری و بهبود باروری یکی از بهترین تغییراتی است که می‌توان برای ارتقا سلامتی انجام داد. مطالعات...

دوشنبه، 15 دی 1399

اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان

صبحانه، بخشی مهمی از برنامه روزانه زندگی کودکان است. پژوهش‌ها حاکی از آن است کودکانی که وعده صبحانه را جدی می گیرند سلامت روان بالاتر و وضعیت...

دوشنبه، 15 دی 1399

تغذیه کودک در هر دوره از زندگی چطور باید باشد؟

یکی از عوامل مهم و مؤثر بر رشد و نمو کودکان ، تغذیه می باشد. رعایت نکاتی که در این مطلب آمده است، می تواند صحیح بودن تغذیه کودک شما را تضمین...

دوشنبه، 15 دی 1399

ارتباط باور نکردنی تغذیه و افسردگی

اختلال افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات بهداشت روان است و از نظر باری که به جوامع تحمیل می کند، چهارمین رتبه را در بین بیماری ها دارد.دراین میان...

يکشنبه، 14 دی 1399

خوراکیهای مفید برای افزایش سلامت مردان

همانطور که مردان از نظر خلق و خوی با زنان فرق دارند و نیازهایشان متفاوت است، از نظر جسمی و نیازهای تغذیه ای نیز دارای اختلافاتی هستند. در این...

جمعه، 12 دی 1399

مواد غذایی موثر در کاهش تستوسترون

تستوسترون یکی از هورمون‌های مهم در مردان و موثر در تکامل اندام های جنسی و صفات ثانویه است. برخی از مواد غذایی تاثیر مثبتی برای افزایش ترشح تستوسترون...

پنجشنبه، 11 دی 1399

توصیه های غذایی برای محافظت از پروستات

در کشورهای آمریکای شمالی از هر شش مرد یک نفر از سرطان پروستات رنج می‌برد. خوشبختانه با داشتن تغذیه‌ای سرشار از مواد مغذی و کاهش مصرف چربی‌ها...

پنجشنبه، 11 دی 1399