مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/17841632-20f3-4230-ba5d-ff9401a4d174.jpg)
کوفتهتان را با ماست بخوريد
تنوع غذايي، اصلي است كه در کنار اصل اعتدال، دو پايه تغذيه سالم را شكل ميدهد. اعتدال يعني در حد نياز غذا بخوريم و پرخوري يا كم خوري نكنيم اما...
سهشنبه، 26 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/183a9478-73ef-480f-a561-57b622edd242.jpg)
هشداري درباره شيرينيهاي ديابتي
اگر ديابتي هم نباشيد حتما تا به حال شيرينيهاي رژيمي مخصوص ديابتيها را در قناديها ديدهايد و جالبتر اينکه برخي غيرديابتيها هم خريدار اين...
سهشنبه، 26 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/5970c5e6-87e6-4b1e-b73d-6bbe5611064d.jpg)
خانواده پروبيوتيک
آگاهي روزافزون در مورد ارتباط بين رژيم غذايي و سلامت موجب افزايش رويكرد و توجه به غذاهاي ويژه با خواص مطلوب شده است. پروبيوتيكها و پره بيوتيكها...
سهشنبه، 26 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/7e19b1f1-d543-4330-91a4-f0d67ee05932.jpg)
غذاهايي براي رفع خستگي
اگر صبحها دلتان نميخواهد از رختخواب بيرون بياييد، تمام طول روز خميازه ميکشيد، بدنتان کوفته و بيرمق است و همهاش ميخواهيد يک گوشه بنشينيد...
سهشنبه، 26 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/168a8dc5-52fd-4a0f-aa66-eb2ad02b0070.jpg)
غذاي نذري در 30 نما
نذر کردن به مناسبتهاي مذهبي متعدد با فرهنگ ديني ما رابطهاي مستحکم و طولانيمدت دارد. محرم و صفر از ايامي هستند که نذرهاي زيادي در آنها ادا...
سهشنبه، 26 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e44b3043-3c80-4c7d-91ca-2a9b7c83f180.jpg)
9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان
در دنياي اينترنت پرسرعت، ماشينهاي خودپرداز، اتومبيلهاي تندرو و غذاهاي حاضري، وقت گذاشتن براي حفظ عاداتهاي سالم و مناسب غذايي دشوار به نظر...
سهشنبه، 26 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/ab69eba5-7a4f-4394-8f01-eee7223d4864.jpg)
9 توصيه تغذیه ای
1. سريع غذا نخوريد و هنگام غذا خوردن صحبت نکنيد چون با اين کار حجم زيادي هوا را هم وارد دستگاه گوارش خود ميکنيد. درضمن کامل جويدن غذا نيز شدت...
سهشنبه، 26 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1f4f63db-9e7b-4eb9-b3f5-8df44f3a0a04.jpg)
10 غذاي خوابآور
بعضي از غذاها ميتوانند با تحريک روند ترشح هورمونهاي سروتونين و ملاتونين زمينههاي آرامش رواني و خوابي آرام را فراهم آورند. اين 10 تا گلهاي...
سهشنبه، 26 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/451fdaf6-3d40-44e8-9e65-4d922fd9e1cf.jpg)
غذاهاي ممنوعه در دوران شيرخواري
اگرچه اغلب مادرها، با ديدن هيجان کودکان 7، 8 ماهه خود و رويش يکي دو دندان کوچولوي آنها وسوسه ميشوند علاوه بر فرني و سوپ سبزيجات، مزه بقيه مواد...
سهشنبه، 26 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/6e3cf679-38cf-4808-b344-1390015e5303.jpg)
استرس و خطاهاي تغذيهاي
دراين مقاله نميخواهم برايتان از چگونگي برخورد با استرس بگويم؛ بلكه ميخواهم به نكتهاي مهمتر اشاره كنم: عادات غذايي درست و غلط ما در شرايط...
دوشنبه، 25 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/03b56ba2-5999-45e0-80c1-2e08e3c3fcd7.jpg)
تاثير تغذيه بر کيفيت خواب
نه! ديگر هيچكدام جواب نميدهند. همه اين راهها قديمي شده. آنها كه هر چند وقت يك بار بيخوابي به سرشان ميزند،خوب ميدانند كه وقتي خواب از چشم...
دوشنبه، 25 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/00e3cd4b-7455-4342-a4a0-e8961f4f57b2.jpg)
تاثير تغذيه بر حافظه
آيا واقعا نوع تغذيه ميتواند بر قدرت حافظه تأثيرگذار باشد؟ محققان زيادي به اين مساله انديشيدهاند. در حقيقت اطلاعات قابل توجهي وجود دارد که ارتباط...
دوشنبه، 25 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/7879b6c0-217e-495b-b311-747ebe366f0c.jpg)
در ستايش گوشت مرغ
در ميان ما ايرانيها اين باور وجود دارد كه هر چه غذا پرگوشتتر باشد، مقويتر است؛ حتي اگر غذايمان سبزيها و غلات كمتري داشته باشد. ولي اين باور...
دوشنبه، 25 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/a65b2808-04fa-40f9-8a68-b1d04495f081.jpg)
ناگفتههاي گوشتها و مرغهاي هورموني
با وجود تمام مشكلات اقتصادي خانوادهها از سهم محصولات داميمثل گوشت و شير در تأمين جيره پروتئيني سبد خانوار ايراني نميتوان صرف نظر كرد. عرضه...
دوشنبه، 25 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/37531279-aeeb-41e9-a6a5-fc42c0625abc.jpg)
سفره ملل
غذاهاي کشورهاي حوزه مديترانه: متعادل و سالم
از زماني که پژوهشگران آمريکايي و فرانسوي کشف کردند که غذاهاي خاص کشورهاي حوزه مديترانه (به خصوص...
دوشنبه، 25 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/d4daf40d-92bc-4df7-89c5-934438dca7ce.jpg)
طرز تهیه و ارزش غذایی آش ميوه
هميشه پيشغذاها (انواع سوپ و آش) در وعدههاي اصلي اهميت بسيار دارند؛ به خصوص كه در تهيهشان از انواع گروههاي غذايي نيز استفاده شود. در صورت...
دوشنبه، 25 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/d792a2b4-524e-4eaa-8d94-92d00e52c693.jpg)
آبميوه از توليد تا مصرف
هر آدم بزرگسال بايد در هر روز بين 5/1 تا 5/2 ليتر مايعات استفاده كند. افرادي كه در نواحي گرمسير زندگي ميكنند و يا فعاليت شديد بدني دارند، به...
دوشنبه، 25 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/058f779b-dca5-4048-aa79-6dcbe877fd51.jpg)
اثر تغذيه بر سلامت دندانهاي دانشآموزان
يکي از معيارهاي اصلي براي سنجش سلامت افراد يک جامعه، سلامت دهان و دندان آنها است. نوع تغذيه و رژيم غذايي نقش مهمي در پيشگيري از پوسيدگي دندان...
دوشنبه، 25 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/87fca6ca-ffd3-46c5-92b9-0be59959b85a.jpg)
طرز تهیه و ارزش غذایی سالاد جوانه ماش و گندم
متخصصان تغذيه توصيه ميكنند شام هر چه زودتر و كمحجمتر ميل شود اما بعضيها هستند كه به خاطر اضافه وزن، اين وعده غذايي را به كلي حذف ميکنند...
دوشنبه، 25 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/dc93c663-5436-4dc8-a1fc-ee47c2170f1b.jpg)
آلرژي غذايي از الف تا ي
آلرژي غذايي عبارت است از واکنش بيش از اندازه دستگاه ايمني به برخي غذاها يا موادي که به طور معمول بيخطرند. اين عکسالعملها در شرايطي...
يکشنبه، 24 بهمن 1389
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
روش و آداب ختم سوره حشر + متن و صوت
آیا جنیان با پیامبر (ص) در ارتباط بوده اند؟
نماز روز عرفه را چگونه بخوانیم
روش و آداب ختم سوره ملک + متن و صوت
روش و آداب ختم سوره طلاق + متن و صوت
صفات و روحیات عرب قبل از ظهور اسلام
اهمیت و شاخص های دوستى و رفاقت از نظر اسلام
توصیه های اخلاقی از آیت الله جوادی آملى (مدظله العالی)
بررسی و تبیین موضوع کارآمدی نظام اسلامی
آشنایی با جنگ نرم و بررسی آن در انقلاب اسلامی ایران
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
چرا شله زرد آب میاندازد؟ روشهایی برای حل آن
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
نحوه خواندن نماز والدین
طریقه خواندن نماز حضرت رسول(ص) برای طلب حاجت
پیش شماره شهر های استان گیلان
پیش شماره شهر های استان تهران
راه های انتقال شارژ همراه اول