چگونه از اضطراب خود بکاهیم؟ (بخش دوم)
در قسمت اول این مقاله به روش­ های آرام کردن بدن در مواجه با شرایط استرس ­زا اشاره کردیم. در این قسمت به تکنیک آرام کردن ذهن می ­پردازیم. از جمله...
چهارشنبه، 24 مرداد 1397
مهارت حل مسأله و تصمیم گیری
زندگی هر انسانی پر از فراز و نشیب و مشکلات و مسائل فراوانی است که هر انسانی باید راه های حل مشکل خود و تصمیم گیری درباره آن مشکل را بلد باشد...
چهارشنبه، 24 مرداد 1397
مدیریت آسیبی به نام «استرس»
انسان ها در موقعیت های مختلف زندگی دچار استرس می شوند که اگر نتوانند استرس خود را کنترل یا مدیریت کنند برای آنها مشکلاتی به وجود می آید. پیشنهاد...
چهارشنبه، 24 مرداد 1397
مدیریت زمان، راهکاری در کاهش استرس های زندگی
استرس همراه همیشگی زندگی امروز ماست و به صورت روزمره با آن درگیر هستیم؛ اما آیا می توان راهی یافت تا از اثر تخریبی آن بر زندگی کاهید و یا آن...
سه‌شنبه، 23 مرداد 1397
چگونه آنچه هستیم را بپذیریم؟ (بخش اول)
وقتی می­ گوییم آنچه هستید را بپذیرید، با این سوالات رو به رو می­ شویم: اگر به آنچه هستم قانع باشم، چطور می توانم پیشرفت کنم یا در این صورت انسانی...
سه‌شنبه، 23 مرداد 1397
چگونه آنچه هستیم را بپذیریم؟ (بخش دوم)
در بخش اول این مقاله به دو راهکار اصلی برای پذیرش خود، به همان صورتی که هستید، اشاره کردیم. در ادامه به راهکار بعدی یعنی مبارزه با نقاط ضعف خود...
سه‌شنبه، 23 مرداد 1397
احساسی به نام خشم
یکی از احساسات ناخوشایند که ممکن است برای انسان پیش بیاید خشم است که واکنش و رفتار افراد در برابر خشمشان مختلف است. برای آشنایی بیشتر با خشم...
دوشنبه، 22 مرداد 1397
نوجوانان و تعطیلات تابستان
شاید شما هم جزء کسانی باشید که با شنیدن اسم تابستان و تعطیلاتش حسابی نگران می شوید و به این فکر می کنید که باید برای فرزندتان چه کاری انجام دهید...
يکشنبه، 21 مرداد 1397
ضرورت آموزش «مهارت های زندگی»
مهارت های زندگی، لازمه زندگی در این قرن است. به گونه ای که ندانستن این مهارت ها ضربات جبران ناپذیری به سعادت و خوشبختی انسان وارد می کند. با...
شنبه، 20 مرداد 1397
چگونه بدون داشتن عزت نفس، محبوب باشیم؟ (بخش دوم)
اعتماد به نفس پیدا کردن یک فرایند است. تنها راهی که اعتماد به نفس شما را زیاد می­ کند این است: با کارهای کوچک شروع کنید، با تغییرات مثبتی که...
شنبه، 20 مرداد 1397