علائم و عوارض استرس عاطفی

استرس عاطفی مزمن و طولانی مدت فقط به سلامت روان شما آسیب نمی زند بلکه می تواند سلامت جسمی شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد. با مطالعه این مقاله...

پنجشنبه، 18 دی 1399

سخترین تصمیمات زندگی را چگونه بگیریم؟

وقتی با یک دوراهی یا تصمیم‌گیری بزرگ مواجه می‌شوید که ایده‌‏ای برای آن ندارید، چه کار می‌‏کنید؟ آیا روشی معمول را انتخاب می‏‌کنید که نیازهای...

پنجشنبه، 18 دی 1399

درباره وسواس کندن مو یا تریکوتیلومانیا چه می دانید؟

تریکوتیلومانیا، که اختلال کندن مو نیز نامیده می شود، یک اختلال روانی است که فرد با وجود تلاش برای متوقف کردن خود، به طور مکرر و غیر قابل تحملی...

پنجشنبه، 18 دی 1399

چگونگی داشتن ذهنی آرام در مواجهه با نظرات مخالف

مغز بشر در مقابله با نظرات متضاد با نظر خودش، می‌تواند به مرز انفجار برسد! تأثیری که فرگشت روی انسان گذاشته است، باعث شده هروقت احساس می‌کنیم...

پنجشنبه، 18 دی 1399

توصیه هایی که عمل به ان ها همین الان خوشحالی را به شما هدیه میدهد

اکثر ما فکر می‌کنیم خوشحالی یک نیروی بیرونی است و نمی‌توانیم آن را کنترل کنیم، بنابراین منتظر می‌مانیم تا خوشبختی درِ خانه‌ی ما را بزند! فکر...

پنجشنبه، 18 دی 1399

سوالاتی که شما را به هدف واقعی زندگیتان می رساند

«چطور هدف زندگی‌ام را پیدا کنم؟» آیا تا به حال با این پرسش مواجه شده‌اید؟ با توجه کردن به احساساتتان و پرسیدن برخی سوالات ساده از خودتان، می‌توانید...

پنجشنبه، 18 دی 1399

ویژگی های مشترک انسان های با هوش

ممکن است ادعا کنید همیشه تعداد افرادی که هوش متوسط دارند بیشتر است؛ در حالی که واقعیت این است که این افراد صرفاً صدای بلندتری دارند. افراد باهوش...

پنجشنبه، 18 دی 1399

راه کار هایی برای درمان و غلبه بر کمال گرایی

کمال گرایی چیست؟ آیا درمان کمالگرایی امکان‌پذیر است؟ کمال‌ گرایی مجوعه‌ای از افکار همراه با خودخوری است و شما را وادار می‌کند بخواهید به اهدافی...

پنجشنبه، 18 دی 1399

تکنیک های موثر در آرام کردن ذهن

افکار نگران کننده می توانند شما را غرق کنند و امکان تصمیم گیری درست برای اقداماتی که با آنها سروکار دارید را دشوار سازند. اضطراب نیز باعث میشود...

پنجشنبه، 18 دی 1399

راه رسیدن به اعتماد به نفس رهبری

داشتن اعتماد به نفس به عنوان یک رهبر یا مدیر قطعا یکی از پیش‌نیازهای موفقیت در این مقام به شمار می‌رود. اگر شما در حال حاضر رهبری یا مدیریت یک...

پنجشنبه، 18 دی 1399

آنچه لازم است درباره اختلال دوقطبی بدانید

شیدایی (مانیا)، مانیک-دپرسیو، بایپولار یا بیماری دو قطبی نوعی از اختلالات روانی و رفتاری فرد است که رابطه مستقیمی با تغییر آنی هیجانات و احساسات...

پنجشنبه، 18 دی 1399

تنبیه بدنی کودک، آری یا خیر؟

در فرایند تربیت و پرورش فرزندان می توان از روش هایی غیر از تنبیه کودک استفاده کرد و چه بسا تاثیر بهتر و بیشتری در این مسیر حاصل خواهد شد؛ اما...

پنجشنبه، 18 دی 1399

چگونه می توانم خواباندن کودک هشت تا دوازده ماهه را راحت تر سازم؟

ترفندهای پیش از خواب و نحوه خواباندن کودک به طوری که یاد بگیرد به تنهایی بخواب برود را در این مقاله بیابید.

پنجشنبه، 18 دی 1399

در صورت از خواب بیدار شدن کودک هشت تا دوازده ماهه در طول شب چه باید کرد؟

بیدار شدن کودک در طول شب می تواند برای والدین امری سخت باشد، در این مقاله راه های مواجهه با آن را نشان داده ایم.

پنجشنبه، 18 دی 1399

چگونه می توانم در به خواب رفتن به کودک نوپای خود کمک کنم؟

راه های خواباندن کودک نوپا و نحوه برخورد با کودک به هنگام بیدار شدن نیمه شب از خواب نکاتی هستند که در این مقاله به آنها پرداخته شده است.

پنجشنبه، 18 دی 1399

علت بیدار شدن نیمه شب کودک نوپا چیست؟

کودک به علل مختلف ممکن است در نیمه های شب از خواب بیدار شود. در این مقاله به برخی از این علل اشاره شده است.

پنجشنبه، 18 دی 1399

از گفتن این جملات به افراد دارای اختلال اضطراب خودداری کنید

دیدن زجر کشیدن دیگران هولناک و ناراحت‌کننده است (مخصوصا اگر از چیزی زجر بکشند که برای شما ناشناخته باشد). اما برای 6.5 میلیون نفر ایرانی که...

چهارشنبه، 17 دی 1399

همه چیز درباره اختلال اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی، که در گذشته فوبیای اجتماعی نامیده می‌­شد، نوعی اختلال اضطراب است که فرد مبتلا به آن در موقعیت­‌های اجتماعی روزمره دچار اضطراب...

چهارشنبه، 17 دی 1399

با عمل به این توصیه ها روز خوبی را شروع کنید

دلتان می‌خواهد چگونه به سرکار برسید؟ بسیار شتاب زده و مضطرب یا با نشاط و سرحال؟ تصور کنید تا آخرین زمان ممکن در رختخواب می‌مانید و با عجله لباس‌هایتان...

چهارشنبه، 17 دی 1399

راهکارهایی جهت تقویت انگیزه

انگیزه یک امر درونی است و باید خودتان آن را ایجاد کنید. به دنبال هیچ فرد یا شرایطی در بیرون برای ایجاد انگیزه نباشید. تکنیک‌های ساده‌ای وجود...

چهارشنبه، 17 دی 1399