مواد غذایی ای که باعث کاهش کلسترول میشود

برای کاهش کلسترول بد خون در دو نوع HDL و LDL می توان از طب سنتی و مواد غذایی مفید استفاده کرد. سریعترین راه کاهش کلسترول بد خون را در سبد غذایی...

دوشنبه، 9 دی 1398

مصرف نمک چگونه باعث افزایش فشار خون می شود؟

فشار خون در واقع همان نیروی خون است که به رگ ها وارد می شود. قلب خون را به درون رگ ها پمپ می کند و به این ترتیب خون در تمام بدن حمل می شود. در...

دوشنبه، 9 دی 1398

کنترل قند خون و لاغری با عدس

مصرف فیبر بسیار در روز می تواند یکی از روش های عالی برای سیر کردن شکم و کاهش وزن باشد. عدس حاوی فیبر محلول و نامحلول است. این موضوع بدین معناست...

دوشنبه، 9 دی 1398

خوردنی های مضر برای سندروم روده تحریک پذیر

سندروم روده تحریک پذیر با درد و ناراحتی همراه است، اما اگر می خواهید به بهبودش کمک کنید و اوضاع را برای خود بدتر نکنید بعضی غذاها هستند که باید...

دوشنبه، 9 دی 1398

طرز تهیه وافل خانگی

تغذیه یکی از موارد مهم برای سلامتی بدن میباشد. بیشتر افراد به دلیل تکراری شدن مواد صبحانه ارز خوردن آن اجتناب میکنند. در مطلب زیر طرز تهیه برخی...

دوشنبه، 9 دی 1398

مصرف ماهی در دوران بارداری مضر است یا مفید؟

اکثر زنان باردار با این سوال که خوردن ماهی در دوران بارداری مشکل ساز است یا نه ،درگیر هستند و به دنبال جوابی برای آن هستند ،ماهی یکی از منبع...

دوشنبه، 9 دی 1398

تقویت سیستم ایمنی بدن با خوراکی های مفید

مصرف غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی یک عادت بسیار مفید است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود و جلوگیری از بیماری‌های مختلف، از همین امروز این مسائلی...

دوشنبه، 9 دی 1398

برای جوان ماندن چه بخوریم؟

پیری پوست فرآیندی طبیعی است که با گذشت زمان و آسیب رسیدن به سلول های اپیدرمی و جلدی پوست اتفاق می افتد. سن که بالا می رود پوست هم پیر می شود...

دوشنبه، 9 دی 1398

6 گام به سوی گیاهخواری

شاید اگر از شما خواسته شود که خوردن شکلات را کنار بگذارید اندکی برای تان دشوار باشد. ممکن است همین احساس را در مورد کنار گذاشتن گوشت داشته باشید....

يکشنبه، 8 دی 1398

22 نکته مهم برای لاغری

راهکارهای بسیاری درباره چگونگی کاهش وزن وجود دارد، اما بسیار سخت است که بفهمیم کدام را باید باور کنیم و کدام یک واقعا کار می کند. ما لیستی از...

يکشنبه، 8 دی 1398

مصرف زیاد سرکه سیب چه عوارضی دارد؟

مصرف مقادیر کوچک سرکه سیب، عموما بدون مشکل می باشد. اما مقادیر زیاد و یا مصرف طولانی مدت می تواند خطراتی در پی داشته باشد. مصرف سرکه سیب خالص...

يکشنبه، 8 دی 1398

چربی مفید چیست؟

آیا از چربی ها می ترسید؟ اگر این چنین است بدانید که تنها نیستید. در چند دهه گذشته چربی‌ های خوراکی بدنام شده اند و مواد خوراکی کم چرب و بدون...

يکشنبه، 8 دی 1398

مصرف گوشت در گرم شدن جهان نقش زیادی دارد

مصرف سالانه گوشت در چین 71 میلیون تن می‌باشد. این مقدار بیش از دو برابر گوشت مصرفی در آمریکا است.

يکشنبه، 8 دی 1398

میل به شیرینی را با سه مرحله کاهش دهیم

غالبا اکثر مردم به دنبال این هستند که چگونه از هوس خوردن شیرینی جات جلوگیری کنند، اما تنها تعداد اندکی می توانند در این راه موفق شوند. اگر شما...

يکشنبه، 8 دی 1398

چند راهکار ساده جهت کم کردن مصرف قند و شکر

کاهش مصرف قند و شکر آنقدرها هم که فکر می کنید ساده نیست و باید تعدادی از کارهای روزمره را که برایتان عادی شده اند کنار بگذارید یا تغییر دهید....

يکشنبه، 8 دی 1398

قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم بهتر است؟

در اینجا می‌خواهیم به شما بگوییم چگونه با رژیم غذایی از حداکثر فواید ورزش برای رسیدن به هدفتان بهره ببرید و همچنین انرژی و استقامت کافی برای...

يکشنبه، 8 دی 1398

گیاهانی که برای پوست معجزه میکنند

انسان همیشه برای زیبایی پوست و چهره خود و همچنین برای درمان بیماری های پوستی به دنبال بهترین راه ها و درمان های ممکن بوده و روش های مختلف را...

يکشنبه، 8 دی 1398

رژیم غذایی برای مبتلایان به سرطان کبد

رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به سرطان کبد اساساً از غذاهای ضد سرطانی تشکیل شده است. در ادامه این نوع رژیم غذایی را معرفی کرده و یکی از بهترین...

يکشنبه، 8 دی 1398

در ساعات مختلف شبانه روز چه غذایی بخوریم

آنچه در مورد تغذیه اهمیت دارد این است که برای هر ساعت از روز یک برنامه غذایی داشته باشید. دانستن اینکه در هر ساعتی از روز چه باید بخورید، شما...

يکشنبه، 8 دی 1398

آشنایی با مواد غذایی مفید برای دیابتی ها

دیابتی ها باید اهمیت ویژه ای به تغذیه شان بدهند زیرا یک مواد غذایی مضر می تواند سلامتی آن ها را به خطر بیندازد. در ادامه به مواد غذایی که برای...

يکشنبه، 8 دی 1398