20 روش و راهکار اساسی برای تخلیه استرس

در این مقاله بعد از آنکه با مفاهیم و کارکردهای استرس آشنا شدید، می‌آموزید چگونه و کجا، به چه روشی میتوانید از شر استرس خلاص شوید

شنبه، 27 فروردين 1390

كم خوردن چه فوايدي دارد؟

مَنْ قَلَّ طُعْمُهُ صَحَّ بَطْنُهُ وَصَفَا قَلْبُهُ ، وَمَنْ كَثُرَ طُعْمُهُ سَقُمَ بَطْنُهُ وقَسَا قَلْبُهُ . آن كه غذا كم خورَد ، معده‏اش...

شنبه، 27 فروردين 1390

ضررهاي پرخوري

مَنْ قَلَّ طُعْمُهُ صَحَّ بَطْنُهُ وَصَفَا قَلْبُهُ ، وَمَنْ كَثُرَ طُعْمُهُ سَقُمَ بَطْنُهُ وقَسَا قَلْبُهُ . آن كه غذا كم خورَد ، معده‏اش...

شنبه، 27 فروردين 1390

12 پيشنهاد خوب براي صبحانه شما

البته از نوع سبوس‌دار؛ مثلاً نان سنگك در ميان نان‌هاي سنتي و نان‌هاي تيره در ميان نان‌هاي حجيم امروزي. اين ماده غذايي جزو اصلي صبحانه است كه...

شنبه، 27 فروردين 1390

اسيد فوليک

همان طور که می دانيد ، کم خوني يکي از مشکلاتي است که گريبانگير بسياري از زنان ايراني مي باشد. در خون انسان سلولهايي به نام گلبولهاي قرمز موجود...

شنبه، 27 فروردين 1390

7 استراتژي براي موفق شدن در روند کاهش وزن

چرا کم کردن وزن گاهي سخت است و چگونه مي‌توان بعد از کاهش وزن جلوي بازگشت مجدد آن را گرفت؟ چه چيزي در کاهش وزن حرف اول را مي‌زند؟ خواستن، متابوليسم...

شنبه، 27 فروردين 1390

7 سؤالي که درباره آي‌يو‌دي مي‌پرسند

خير. آي‌يو‌دي وسيله متحرکي نيست که بتواند حرکت کند و معمولا در جاي خود باقي مي‌ماند. از طرف ديگر مسيري در رحم براي حرکت آي‌يو‌دي به سمت بالا...

شنبه، 27 فروردين 1390

سالم‌سازي غذايي كه مادران به فرزندشان مي‌دهند

كودكي كه با شير مادر تغذيه نمي‌شود به 2 دليل با افزايش خطر بيماري روبه‌رو است: اول اينكه تغذيه جايگزين ممكن است با ميكروب‌هاي بيماري‌زا آلوده...

شنبه، 27 فروردين 1390

سالم‌سازي غذايي كه مادران به فرزندشان مي‌دهند

كودكي كه با شير مادر تغذيه نمي‌شود به 2 دليل با افزايش خطر بيماري روبه‌رو است: اول اينكه تغذيه جايگزين ممكن است با ميكروب‌هاي بيماري‌زا آلوده...

شنبه، 27 فروردين 1390

حاملگي و رانندگي

اين روزها اگر تعداد رانندگان خانم بيشتر از آقايان نباشد، کمتر هم نيست. بيشتر خانم‌ها ترجيح مي‌دهند ماشين شخصي داشته باشند و حتي در دوران بارداري...

شنبه، 27 فروردين 1390

بخورنخورهاي ثلث اول بارداري

تغذيه خانم‌هاي باردار در سه‌ماهه نخست بارداري خيلي مهم است. پزشکان مي‌گويند يک بارداري خوب به وضعيت تغذيه‌اي قبل از بارداري نيز وابسته است و...

شنبه، 27 فروردين 1390

وقتي کيسه آب پاره مي‌شود...

يكي از مشكلاتي كه برخي خانم‌هاي باردار تجربه مي‌کنند، پارگي زودرس کيسه آب است.شايد تصور کنيد اين مشکل فقط در ماه‌ آخر حاملگي اتفاق مي‌افتد اما...

شنبه، 27 فروردين 1390

زايـمــان بــدون درد

به نظر من، حق هر انساني است که در دنياي مدرن طب امروز، بي‌دردي را طلب کند و براي همين است که بيماران نيز از کشيدن و پرکردن دندان تا سردرد و درد...

شنبه، 27 فروردين 1390

4 توصيه آرايشي به خانم‌هاي باردار

نزديک ماه چهارم بارداري، به تدريج ممکن است روي پاها، شکم و دستان راه‌راه‌هاي سفيد يا صورتي‌رنگي نمايان شود. البته اين موضوع در تمام ‌زنان باردار...

شنبه، 27 فروردين 1390

بهداشت دهان و دندان دانش‌آموزان

داشتن دندان‌هاي سالم، نقش بسيار مهمي در سلامت جسم و روان دارد. يك لبخند جذاب با دندان‌هاي زيبا و دهاني خوش‌بو، بهترين عامل جذابيت‌هاي فردي است....

شنبه، 27 فروردين 1390

قبل از ترميم دندانتان بخوانيد!

ترميم‌هايي كه به طور مستقيم در دندان‌ها انجام مي‌گيرند به 2 دسته تقسيم مي‌شوند؛ يکي مواد غير همرنگ يا آلياژ فلزي است به نام آمالگام كه حدود 100...

شنبه، 27 فروردين 1390

کي بايد به جراح فک و صورت مراجعه کرد؟

فکرش را هم نمي‌توانيد بکنيد که در هر سانتي‌متر از انگشت شما چقدر رگ و عصب وجود دارد! حالا حساب کنيد اگر چندين برابر اين مقدار از عروق و اعصاب...

شنبه، 27 فروردين 1390

انواع سفيدكننده‌هاي دندان

داروخانه‌ها اين روزها انواع محصولات خانگي سفيدکننده دندان، از چسب‌ها يا ژل‌هاي سفيد‌کننده را به شما ارايه مي‌کنند ولي آيا مي‌دانيد اين محصولات...

پنجشنبه، 25 فروردين 1390

محبوب‌ترين غذاي يزدي‌ها

اگر به يزد سفر کرده باشيد يا به دليل داشتن قوم و خويش و دوست و رفيق يزدي، غذاهاي خوشمزه اين منطقه را چشيده‌ باشيد، حتما تاييد مي‌کنيد که غذاهاي...

چهارشنبه، 24 فروردين 1390

حـقـايـق 7گـانـه لبـخـنـدهـاي زيـبـا

خيلي‌ها فكر مي‌كنند که فقط مصرف شيريني و شكلات باعث پوسيدگي يا خراب شدن دندان آنها مي‌شود اما محققان مي‌گويند كه كربوهيدارت‌هايي مانند سيب‌زميني...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390