رژيم غذايي زنان باردار

در دوران بارداري رعايت يک برنامه غذايي صحيح و متناسب با نيازهاي ويتاميني، پروتئيني و انواع عناصر حياتي ديگر از اهميت فوق العاده اي برخوردار است....

شنبه، 17 اسفند 1387

نکاتي در مورد نوع رژيم غذايي زنان باردار

-از مصرف مواد قندي مصنوعي و ساکارين بپرهيزيد. بدين منظور از مصرف انواع نوشابه ها در دوران بارداري و نيز نخستين ماههاي پس زايمان، خودداري نمائيد....

شنبه، 17 اسفند 1387

شیر مادر

مادران باید فرزندان خود را دو سال کامل شیر دهند. این برای هر کسی است که می‏خواهد به طور تمام به فرزندش شیر بدهد. «قرآن کریم» هر چند شیر مادر...

شنبه، 17 اسفند 1387

سوء تغذیه و چاقی در کودکان

در حال حاضر شواهد مستحکمی وجود دارد که سوء تغذیه در رحم مادر و در نوزادی، خطر چاقی و عوارض مربوط به آن را در سنین بالاتر فزونی می‏بخشد. به عنوان...

شنبه، 17 اسفند 1387

تغذیه تکمیلی در شیرخواران

شیر مادر تا پایان 4 ماهگی و حتی 6 ماهگی به تنهایی و بدون اضافه کردن هیچ نوعی غذای کمکی برای رشد طبیعی شیرخوار کافی است. بعد از 6 ماهگی نیازهای...

شنبه، 17 اسفند 1387

کم خونی ناشی از فقر آهن

کم خونی وضعيتی است که درآن ، تعداد يا اندازه گلوبولهای قرمز يا مقدارهموگلوبين موجود درخون کاهش يافته و تبادل اکسيژن و دی اکسيد کربن بين خون و...

پنجشنبه، 15 اسفند 1387

غذاهاي مرتبط با سردرد

غذاهاي زيادي مي توانند سبب سردرد شوند. اما اين بدان معنا نيست که فقط غذاهاي خاصي باعث سردرد مي شوند ، بلکه عادات غذايي هم در اين ميان نقش تعيين...

پنجشنبه، 15 اسفند 1387

رژيم غذايي براي مبتلايان به چربي خون بالا

بالا بودن چربي هاي خون جزو شايع ترين اختلالات تغذيه اي به شمار مي آيد كه به اشكال مختلف مثل بالا بودن كلسترول خون، بالا بودن تري گليسريد و بالا...

پنجشنبه، 15 اسفند 1387

فیبرهای غذایی در درمان بیماریها

فيبر غذايى نوعى كربوهيدرات است كه برعكس كربوهيدرات هاى ديگر دردستگاه گوارش انسان هضم و جذب نمى شود. زيرا در روده انسان آنزيم موثر بر هضم و جذب...

پنجشنبه، 15 اسفند 1387

بي اشتهايي نشانه چيست ؟

اگر مثل بيشتر مردم هستيد ، از بين رفتن اشتها فرصت خوبي براي کاهش وزنتان است .اما اگر بي اشتهايي به جاي چند روز چند هفته طول بکشد و به طور عادي...

چهارشنبه، 14 اسفند 1387

تنوع غذايي و نحوه ايجاد آن براي کودکان

غذايي که به کودک داده مي شود،غذايي است که در واقع به او تحميل مي شود.کودک هيچ قدرت انتخابي ندارد و ممکن است بسياري از آنها خوشايند او نباشد.بنابراين،دادن...

چهارشنبه، 14 اسفند 1387

روشهاي شير دادن و از شير گرفتن

در زمينه تغذيه،روش مشخصي از لحاظ دفعات تغذيه، ساعات تغذيه و برابري غذا درهرنوبت،وجود ندارد. کودک،هر موقعي که احساس نياز کند،غذا مي خواهد و شما...

چهارشنبه، 14 اسفند 1387

کاهش وزن بيشتر از 200 گرم در روز امکان پذير نيست ؟

براي بسياري از افراد ، وزن آنها منحصراً به عنوان مفهوم ظاهر کلي آنها معني مي دهد . اين چيز تعجب آوري نيست وقتي که تعداد زيادي از رسانه ها عکس...

سه‌شنبه، 13 اسفند 1387

تغذيه و پوسیدگی دندانها

تغذيه و رژيم غذايي نقش مهمي در رشد و نمو دندان، سلامت بافت لثه و دهان، استحكام استخوان، جلوگيري و كنترل بيماريهاي حفره دهان دارد . تغذيه در ۲...

سه‌شنبه، 13 اسفند 1387

جنبش آهسته‌خوري

حلزوني به آهستگي راه مي‌رود تا ياد ما بياورد كه در اين دنياي شلوغ بد نيست كمي هم به ياد خودمان باشيم و گاهي آهستگي را تجربه كنيم. اين حلزون،...

سه‌شنبه، 13 اسفند 1387

تغذیه و فشار خون بالا

Hypertension اصطلاحي پزشكي است كه براي بيان بيماري افزايش فشار خون بكار مي رود. اين بيماري هنگامي ايجاد ميشود كه فشار خون داخل رگهاي خوني افزايش...

سه‌شنبه، 13 اسفند 1387

سرماخوردگي و مكمل هاي تغذيه اي

آب ريزش و گرفتگي بيني، گلودرد، بي تابي و التهاب از علائم عمده آن است. بيشتر اوقات گلودرد به تنهايي و جداي از سرماخوردگي، خود يك علامت جدي است...

سه‌شنبه، 13 اسفند 1387

نقش تغذيه در بيماريهاي عفوني

قبل از اينکه وارد اين بحث شويم مقدمتا به مسئله مقاومت بدن در رابطه با غذا اشاره مي کنم که شايد در عامه مردم هم اين مسئله شناخته شده باشد که اگر...

دوشنبه، 12 اسفند 1387

خاصيت ضدسرطاني روغن زيتون

روغن زيتون بهترين ضدسرطان و ضدبيماري هاي كرونر قلب است . مصرف روغن زيتون خالص كه از نظر آنتي اكسيدان مانند اسيداولئيك غني است , براي جلوگيري...

دوشنبه، 12 اسفند 1387

مرکبات؛ با ارزش برای تغذیه انسان

مرکبات از دیر باز به عنوان بخشی از رژیم غذایی ، دارای ارزش فراوانی بوده است. طعم مرکبات برای اکثر مردم دنیا قابل پذیرش است . علاوه بر آن دارای...

دوشنبه، 12 اسفند 1387