تعادل در خوردن و آشامیدن

در این مقاله به موضوع رعایت اعتدال به هنگام خوردن و آشامیدن پرداخته ایم.

پنجشنبه، 13 تير 1398

پرخوری و آثار آن

بدون شک بدن برای سلامتی و نشاط خود به غذا نیاز دارد اما شکمبارگی، ضد آن را نتیجه می دهد. پرخوری یکی از مهم ترین عواملی است که مانع رشد فکری و...

شنبه، 25 خرداد 1398

9 توصیه برای آرامش مادر و کودک برای از شیر گرفتن

بسیاری از مادران در دوران شیردهی به‌دنبال راه مناسبی هستند تا کودک‌شان را از شیر بگیرند یا تعداد دفعات شیردهی را کم کنند. به‌طورکلی از شیر گرفتن...

يکشنبه، 22 ارديبهشت 1398

رژیم غذایی اتکینز برای کبد چرب

رژیم غذایی اتکینز شامل مصرف غذاهایی است که حاوی کربوهیدرات پایین هستند. این رژیم غذایی بر روی مکانیزم کتوز عمل می‌کند. در این مکانیزم، بدن از...

چهارشنبه، 19 دی 1397

مزایای شیر شاهدانه ارگانیک

یکی از نوشیدنی های ارگانیکی که بسیار برای بدن مفید است، شیر شاهدانه ارگانیک است. تهیه آن چندان مشکل نیست و به راحتی می توان در منزل آن را تهیه...

پنجشنبه، 24 آبان 1397

کربوهیدرات های خوب و کربوهیدرات های بد

کربوهیدرات‌ اولین منبع انرژی برای بدن محسوب می‌شود. بدن شما از کربوهیدرات استفاده می¬کند، آن را تجزیه کرده و به قند خون تبدیل می‌کند تا بتواند...

پنجشنبه، 24 آبان 1397

رژیم بیماری کرون: بهترین و بدترین غذاها

بیماری کرون یک بیماری مربوط به سیستم گوارش و روده است که در برخی موارد می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. برخی از غذاها این بیماری را تشدید...

پنجشنبه، 24 آبان 1397

مواد مغذی چه موادی هستند؟

مواد معدنی و ریز مغذی ها برای سوخت و ساز بدن بسیار اهمیت دارند. کمبود آنها در بدن می تواند موجب بروز مشکلات بزرگی شود.

پنجشنبه، 24 آبان 1397

کمبود آهن و چگونگی بهبود سطح آهن

کمبود آهن موجب بروز کم خونی می شود و در نتیجه عوارضی را برای بدن ایجاد می کند. خوردن برخی غذاها و مواد خوراکی موجب می شود تا بدن، آهن را جذب...

پنجشنبه، 24 آبان 1397

باکتری های سابتیلیس؛ یک پروبیوتیک سالم

انواع پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها در زندگی انسان امروزی نقش مهمی را ایفا می کنند. امروزه به دلیل امکانات فراوان و زندگی ماشینی، تحرک افراد کم...

پنجشنبه، 24 آبان 1397

مزیت های بهداشتی آووکادو

ما زیاد با خواص آووکادو آشنایی نداریم و شاید حتی یک بار هم آن را نخورده باشیم. آووکادو میوه بومی منطقه ما نیست اما سرشار از خواص عالی و مقوی...

چهارشنبه، 23 آبان 1397

ده مزیت قدرتمند گیاه آویشن

آویشن، گیاه محبوب ما ایرانی ها است و انواع آن را در کشورمان تولید می کنیم. معمولا هر کسی که سرما خورده باشد و البته کمی هم با طب سنتی آشنا باشد...

چهارشنبه، 23 آبان 1397

55 غذای لازم برای حمایت از آنزیم ها

یکی از مواد معدنی بسیار ضروری و مهم که فقدان و یا کمبود آن در بدن می تواند مشکلات جدی جسمی و روحی ایجاد کند؛ منگنز است.

چهارشنبه، 23 آبان 1397

کلسترول

کلسترول یا چربی خون سه نوع است: چربی کل، چربی خوبHDL، چربی بدLDL. سطح کلسترول کل و LDL باید پایین باشد، ولی بالا بودن HDL مفید بوده و بدن را...

پنجشنبه، 17 آبان 1397

10 راهکار برای اینکه در رژیم غذایی کمتر کلسترول مصرف کنید

در صورتی که شما از این غذاها مصرف کنید، کبد شما کلسترول کمتری تولید می کند و در نهایت نیز باید گفت استفاده از غذاهای رژیمی می تواند تاثیر زیادی...

پنجشنبه، 17 آبان 1397

6 فایده ویتامین A که مورد حمایت دانشمندان است

فواید اصلی ویتامین A و حفاظت از سیستم ایمنی بدن، برای سلامتی عموم انسان ها، این ویتامین ضروری است و میتواند برای سیستم دفاعی بدن بسیار مفید...

پنجشنبه، 17 آبان 1397

کربوهیدرات ها

کربوهیدرات ها یا ساکارید ها بیومولکول هستند. چهار دسته اصلی بیومولکولها عبارتند از: کربوهیدرات ها، پروتئین ها، نوکلوتید ها و چربی ها. این مواد...

پنجشنبه، 17 آبان 1397

چقدر بادام بخوریم تا قلبی سالم داشته باشیم؟

در بین تمامی آجیلهای مصرفی که همگی مفید و از لحاظ غذایی دارای ویتامین های مفید می باشد ، بادام به عنوان یک منبع غنی از ویتامین E حساب می شود

چهارشنبه، 16 آبان 1397

کافئین از ۹ طریق بر سلامت شما اثر می گذارد

این مقاله به برخی از آثار کافئین بر بدن اعم از تأثیرات مثبت و منفی اشاره دارد. برخی افراد که بیش از سایرین به اثرات جسمانی کافئین حساس هستند،...

چهارشنبه، 16 آبان 1397

جذابیت ظاهری بوسیله رژیم غذایی

گاهی بایک تامل دقیق در نحوه ی زندگیمان می توانیم بفهمیم که بعضی مسائل و عادتها موجب می شود که ما زودتر پیر شویم و پیرتر به نظر برسیم یکی از مسائلی...

چهارشنبه، 16 آبان 1397