شامپو زدن صحیح

استحمام مانند هر کار بهداشتي ديگر اصول و قوانيني دارد که با توجه به آنها ميتوان از پوست و موي خود محافظت کرد. يکي از مهمترين کارها در هنگام استحمام،...

دوشنبه، 25 بهمن 1389

خط قرمز گوش را رد نکنيد

آلودگي صوتي، يکي از مشکلات رايج در شهرهاي بزرگ است که عواقب زيان‌باري براي شهروندان به بار مي‌آورد. همچنين کارگران در واحدهاي صنعتي و استفاده‌کنندگان...

دوشنبه، 25 بهمن 1389

آبرساني به پوست با کرم شب

با بالا رفتن سن بافت پوست نيز تغيير ميکند وحتي گاهي پوستهاي چرب نيز خشک ميشوند. قرار گرفتن در معرض تابش نور آفتاب، آلودگي هوا به همراه افزايش...

دوشنبه، 25 بهمن 1389

خشم اشتها

بي‌اشتهايي عصبي عبارت است از يک رفتار ارادي و هوشمندانه در جهت از دست دادن وزن، کاهش وزن، اشتغال ذهني با وزن بدن و غذا و ترس شديد از افزايش وزن....

يکشنبه، 24 بهمن 1389

خوبم يا بيمارم؟

خودبيمارانگاري به نوعي اشغال ذهني بيمار به ترس از بيمارشدن يا اعتقاد وي مبني بر ابتلا به يک بيماري جديد گفته مي‌شود. اين ترس يا اعتقاد هنگامي...

يکشنبه، 24 بهمن 1389

استانداردهاي سرويس بهداشتي در مدارس

سرويس‌هاي بهداشتي مدارس از جمله مکان‌هايي است که در بهداشت عمومي دانش‌آموزان و در نتيجه چگونگي سلامت آنها موثر است. رعايت اصول بهداشتي در ساخت...

يکشنبه، 24 بهمن 1389

هواي خودمان را داشته باشيم

اين روزها ديدن آسمان آبي با ابرهاي سفيد براي بيشتر مردم به‌خصوص افرادي که در شهرهاي بزرگ و صنعتي زندگي مي‌کنند، به آرزو شبيه است. آلودگي هوا...

يکشنبه، 24 بهمن 1389

كمك‌هاي اوليه آسيب آرنج

شکستگي‌ها يا دررفتگي‌هاي آرنج معمولا ناشي از سقوط روي قسمت انتهايي دست است و امکان دارد دو انتهاي استخواني به رگ‌هاي خوني صدمه برسانند. در آسيب‌هاي...

يکشنبه، 24 بهمن 1389

رعايت اصول ايمني و بهداشتي در محيط کار

کار بخشي از زندگي ماست و خيلي‌ها حداقل يک‌سوم از زمان شبانه‌روزشان را مشغول کارند و در محيط کارشان سپري مي‌کنند. کار علاوه بر کسب درآمد و تامين...

يکشنبه، 24 بهمن 1389

اصول مراقبت از ناخن

کوتاه کردن ناخن‌ها بايد قسمت روشن و شفاف نوک ناخن‌ها که حدود دو ميلي‌متر است، به بعد باشد و پس از چيدن ناخن‌هاي اضافي چنان‌چه قسمت‌هايي تيز است...

يکشنبه، 24 بهمن 1389

اضطراب تا کجا طبيعي است؟

زندگي ماشيني، افزايش سطح توقع مردم، پركاري افراطي، نگراني از آينده و همه اين جور نگراني‌ها سبب شده است اضطراب شايع‌ترين اختلال رواني در دنياي...

يکشنبه، 24 بهمن 1389

اختلال‌ هراس

اختلال‌ هراس‌ نوعي‌ اضطراب‌ شديد خودبه‌ خودي می باشد‌ كه‌ حملات‌ آن‌ عودكننده‌ و غيرقابل‌ پيش‌بيني‌ است‌ بيشتر اين‌ حملات‌ 10-2 دقيقه‌ طول‌ مي‌كشد...

شنبه، 23 بهمن 1389

از بین بردن خجالت

خجالت و کم رویی آفتی است که مانع ترقی و پیشرفت انسان شده و سبب رفتارهای ناپخته و عکس العمل‌های نامناسب و حتی فرار از فعالیت ها، پایین آمدن شخصیت...

شنبه، 23 بهمن 1389

7 مشکل‌کودک، 7 کمک فوري

بچه‌ها مي‌دوند، بازي مي‌کنند، زمين مي‌خورند و... گاهي هم زخمي مي‌شوند. ولي جاي نگراني نيست. در کودکي زخم‌ها زود جوش مي‌خورند و اگر به توصيه‌هاي...

شنبه، 23 بهمن 1389

كمك‌هاي اوليه گرمازدگي

در يک روز گرم، مانند همين روزهايي که آن را سپري مي‌کنيد در فشار و ازدحام داخل اتوبوس يا در يک تاکسي که دستگيره‌اش خراب است و جريان هوا نيست و...

شنبه، 23 بهمن 1389

كمك‌هاي اوليه شکستگي لگن

آسيب‌هاي وارد بر لگن به‌طور معمول در اثر نيروي غيرمستقيم به عنوان مثال در تصادف اتومبيل يا در له‌شدگي‌ها روي مي‌دهند. شکستگي استخوان لگن ممکن...

شنبه، 23 بهمن 1389

معاينه ماهانه پوست

احتمالا شما هم مثل خيلي‌هاي ديگر براي پوست دست و صورت‌تان، چند جور کِرِم داريد؛ ولي آيا از اين کِرِم‌ها به تن‌تان هم مي‌زنيد؟ اصلا همان‌قدر که...

شنبه، 23 بهمن 1389

فرمول حفاظت از مو در فصل سرد

خشکي پوست و مو به دو عامل بستگي دارد: چربي و رطوبت. چربي پوست ربطي به فصل ندارد و از گرما و سرما تاثير نمي‌پذيرد و صرفا بستگي به هورمون‌هاي بدن...

شنبه، 23 بهمن 1389

آداب پله‌نوردي

اگر مجبور باشيد از پله‌ استفاده نماييد بايد به چند نکته توجه کنيد. دقت کنيد آيا پله‌ها استاندارد هستند يعني ارتفاع پله‌ها 20 تا 30 سانتي‌متر...

شنبه، 23 بهمن 1389

مراقبت از لب‌ها

لب‌ها از جمله اعضاي بدن هستند كه با تحريكات مختلفي در طول روز آزرده مي‌شوند. بيشترين آسيبي كه لب‌ها را درگير مي‌كند، زخم‌ها و آسيب‌هاي فيزيكي...

شنبه، 23 بهمن 1389