جاده آرامش

مسير آرامش دروني، مسير کوتاه و ساده‌اي نيست. نمي‌توان يک روز صبح از خواب بيدار شد و تصميم گرفت که از آن روز به بعد آرامش دروني داشت. اين مسير...

يکشنبه، 26 دی 1389

پوست هم با ما پيرمي‌شود

وقتي که سن ما بالا مي‌رود، سيستم ايمني‌مان دستخوش تغييراتي مي‌شود و به دنبال اين تغييرات، فاکتورهاي نابه‌جايي ايجاد مي‌شود که در روند تخريب سيستم‌هاي...

يکشنبه، 26 دی 1389

20 توصـيـه بـهـداشـتـي بـه دختـران تـازه ‌بـالـغ

1 رعايت بهداشت فردي در طول زندگي مهم است و در دورران بلوغ، مهم‌تر. نوجوانان در اين دوره از زندگي به علت رشد سريع جسماني و فعاليت بدني زياد، نيازمند...

يکشنبه، 26 دی 1389

فرو رفتن ناخن در گوشت پا

فرو رفتن ناخن در گوشت در میان افراد سالمند شایع‌تر است چون ناخن این افراد به مرور زمان ضخیم‌تر می‌شود. نوزادان و کودکان هم دچار فرو رفتن ناخن...

يکشنبه، 26 دی 1389

الفباي بهداشت روان در مدرسه

اگر مي‌خواهيم مدرسه‌هاي ما عملکردي رضايت‌بخش داشته و دانش‌آموزاني موفق داشته باشيم، بايد به سلامت جسم و روان دانش‌آموزان به‌طور هم‌زمان توجه...

يکشنبه، 26 دی 1389

كمك‌هاي اوليه در يخ زدگي

در اين وضعيت، بافت‌هاي اندام‌ها (انگشتان دست و پا) به دليل درجه حرارت پايين دچار يخ‌زدگي مي‌شوند. در موارد شديد، اين يخ‌زدگي گاهي به از دست دادن...

يکشنبه، 26 دی 1389

كمك‌هاي اوليه در زخم‌ عفوني‌

زخم‌ باز مي‌تواند در اثر ورود ميكروارگانيسم‌ها (ميكروب‌) آلوده‌ شود. ميكروب‌ها ممكن‌ است‌ از منشأ آسيب‌، هوا، زير انگشتان‌ يا تكه‌‌هايي‌ از لباس‌...

يکشنبه، 26 دی 1389

كمك‌هاي اوليه آسيب قفسه سينه

در اثر وارد شدن نيروي مستقيم به قفسه سينه در اثر ضربه يا سقوط يا در اثر آسيب له‌شدگي، ممکن است يک يا تعداد بيشتري از دنده‌ها دچار شکستگي شوند....

يکشنبه، 26 دی 1389

كمك‌هاي اوليه کاهش درجه حرارت بدن

اين حالت وقتي رخ مي‌دهد که درجه حرارت بدن به زير 35 درجه سانتي‌گراد سقوط کند. کاهش متوسط درجه حرارت اغلب به طور کامل بهبود پيدا مي‌کند. شروع...

يکشنبه، 26 دی 1389

10 توصيه ضد افسردگي

1) بيش از اندازه به خودتان توجه نکنيد وقتي زياد درباره مسايل خودتان حرف مي‌زنيد و فکر مي‌کنيد، افسردگي ادامه پيدا مي‌کند. 2) از به کار بردن...

شنبه، 25 دی 1389

الفباي مديريت خشم

براي مديريت خشم نكته مهم شناخت اين مساله است كه چه وقت خشم براي شما مشكل ايجاد مي‌كند و زندگي شما را به طور جدي به خطر مي‌اندازد و در مواقع روبه‌رو...

شنبه، 25 دی 1389

كمك‌هاي اوليه جراحات‌ شکم

زخم‌ چاقو، زخم‌ گلوله‌ و آسيب‌ له‌‌شدگي‌ در شكم‌ مي‌توانند به‌ جراحات‌ جدي‌ و حتي‌ جراحات‌ تهديدكننده‌ حيات‌ منجر شوند. امكان دارد اعضا يا رگ‌هاي‌...

شنبه، 25 دی 1389

كمكهاي اوليه زخم آرنج و زخم زانو

رگ‌هاي‌ خوني‌ بزرگي‌ از سمت‌ داخل‌ زانو و آرنج‌ عبور مي‌كنند. اين‌ رگ‌ها در صورتي‌ كه‌ قطع‌ شوند، خون‌ريزي‌ بسيار شديدي‌ ايجاد خواهند كرد. گام‌هاي‌...

شنبه، 25 دی 1389

كمك‌هاي اوليه در جراحات‌ سر

پوست‌ سر داراي‌ رگ‌هاي‌ كوچك‌ زيادي‌ است‌ كه‌ در سطح‌ پوست‌ حركت‌ مي‌كنند بنابراين‌ هر نوع‌ بريدگي‌ در اين‌ محل‌ به‌ خونريزي‌ شديد منجر مي‌شود....

شنبه، 25 دی 1389

كمك‌هاي اوليه زخم کف دست

چند رگ خوني بزرگ در کف دست وجود دارد و به همين دليل، زخم‌هاي کف دست، خون‌ريزي‌هاي شديد ايجاد مي‌کنند. همچنين در زخم‌هاي کف دست، خطر پاره شدن...

شنبه، 25 دی 1389

راز هشتم آرامش

از غيبت، تهمت و صفت‌هاي نسنجيده درباره افراد يا حوادث، حسادت، كينه، دروغ، جر و بحث كردن با ديگران و خلاصه رنجاندن ديگران به شدت پرهيز كنيد. زيرا...

شنبه، 25 دی 1389

بخارهايي که پوست را جوان‌مي‌کند

يکي از روش‌هاي سالم براي پاکسازي پوست، استفاده از بخور به صورت ساده يا همراه با عصاره‌هاي گياهي است که با اين کار، منافذ پوست باز شده و به‌صورت...

شنبه، 25 دی 1389

معنويت، مانع اضطراب

آيا دين و معنويت تاثيري بر سلامت جسم و روان انسان و بهبود سلامت خانوادگي و اجتماعي او دارد؟ آيا آموزه‌هاي مذهبي و الگوهاي فکري و رفتاري پيامبران...

شنبه، 25 دی 1389

اهميت مسواك از منظر احاديث

«مسواک‌ زدن اقتضاي فطرت انسان است.» اين گفته پيامبر اکرم(صلی الله علیه و آله و سلم)، تنها حديث اولياي ما در توصيه مومنان به مسواک زدن نيست. پيامبراکرم(صلی...

شنبه، 25 دی 1389

دايره‌المعارف زباله

خيلي‌ها واقعا نمي‌دانند با اين همه نايلون‌هاي پلاستيکي، کاغذ، يولونيت، شيشه، انواع پلاستيک‌هاي دورانداختني و... چه بايد بکنند. از طرفي بيشتر...

پنجشنبه، 23 دی 1389