مسیر جاری :

راهکارهای سه گانه تمدد اعصاب
داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل در گرو سه گام اساسی برای تمدد اعصاب است؛ ورزش منظم و روزانه، رژیم غذایی متعادل و سالم، خواب و استراحت کافی،...
سهشنبه، 27 شهريور 1397

اندیشیدن به استرس؛ چرا و چگونه؟
اندیشیدن به شناخت احساسات شما کمک میکند و شمارا از استرس و اضطرابی که تجربه میکنید آگاه میسازد، بدون اینکه احساسات تان را قضاوت کنید. این...
سهشنبه، 27 شهريور 1397

از استرس رها شوید
بدترین روشها برای کاهش استرس، روی آوردن به مواد مخدر یا الکل و رفتارهای فیزیکی پرخطر نسبت به دیگران است. روش های بی خطرتر هم وجود دارد. با...
سهشنبه، 27 شهريور 1397

چگونه یک زندگی بدون استرس را تجربه کنیم؟ (بخش اول)
استرس، بهعنوان نوعی «مبارزه یا واکنش» شناخته میشود. استرس میتواند به ما کمک کند تا از خطر دوریکنیم ؛ اما استرس زیاد میتواند منجر به مشکلات...
سهشنبه، 27 شهريور 1397

کمال گرایی، استرس و عقب انداختن کارها
قطعاً عواملی در زندگی وجود دارند که سبب ایجاد استرس و نهایتاً تأثیرات منفی بر سلامت روحی و جسمی انسان میشوند. به تعویق انداختن کارها در نتیجه...
دوشنبه، 26 شهريور 1397

قدم به قدم با استرس خود مقابله کنید
اگر در مسیر رسیدن به اهدافتان با موانع و چالشهایی روبهرو شدید، بهجای عقبنشینی، از آنها بهعنوان تجربه و تقویت خود استفاده کنید و روشهای...
دوشنبه، 26 شهريور 1397

منشأ استرس خود را شناسایی کنید
شناسایی نشانه های استرس و دلایل رایج ایجاد استرس از مهمترین راهکارها برای دوری از شرایط استرس زا است. با ما همراه باشید.
دوشنبه، 26 شهريور 1397

چگونه در شرایط استرسزا، آرامش خود را حفظ کنیم؟ (بخش دوم)
حفظ آرامش در شرایط استرس زا، اگرچه چندان کار آسانی نیست، اما با انجام راهکارهای مختلف عملی است. حفظ آرامش در چنین مواقعی، نهتنها شرایط را آسان...
يکشنبه، 25 شهريور 1397

چگونه در شرایط استرسزا، آرامش خود را حفظ کنیم؟ (بخش اول)
زمان بهسرعت میگذرد، همه روی شما حساب میکنند، کدام سیم را باید قطع کنید تا بمب منفجر نشود؟! گرچه قرار نیست همه ما در موقعیت خنثی کردن یک بمب...
يکشنبه، 25 شهريور 1397

مقابله با اضطراب، بهره گیری از راهکارهای ذهنی
در مورد اضطراب تا جایی که ممکن است اطلاعات کسب کنید. مطالعه کنید که اضطراب چگونه ایجاد میشود و چه عواملی به شما کمک میکند تا کنترل بیشتری روی...
پنجشنبه، 22 شهريور 1397
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های سبک زندگی
چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنم؟
با فرد مضطرب چگونه رفتار کنیم؟
10 ترفندی که برای متقاعد سازی دیگران استفاده می شود
چگونه همسران رابطه شاد و عالی داشته باشند؟
حرف هایی که زدنش به زنان ممنوع است
فقر چه آثار و پیامدی بر سلامت جامعه دارد؟
چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم؟
چگونه بین کار و زندگی توازن به وجود آوریم؟
درمان اضطراب در نوجوانان
معیارهای انتخاب همسر
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
روش هایی برای رمانتیک تر کردن رابطه جنسی
5 روش برای پایین آوردن قند خون سه ماهه (A1C)
فواید دوش آب سرد: از افزایش تعداد اسپرم تا تقویت سیستم ایمنی
چگونگی پوشش مردان در اسلام؛ بایدها و نبایدها (بخش اول)
تفاوت های زنان و مردان در ارتباط جنسی
باید و نبایدهای مراقبت از قناری
خواص شنبلیله در طب سنتی
چگونه از اوقات فراغت خود بهترین استفاده را بکنیم؟
تفاوت در تمایلات جنسی زنان و مردان
قهر کردن از نظر آیات و روایات