مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/ccc-compressed.jpg)
آنچه که زنان باید از فواید شنا کردن بدانند
شنا کردن علاوه بر کاهش وزن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. شنا کردن بر روی عضلات کار می کند، شما را تبدیل به الهه ورزش هوازی می کند و باعث جوان...
چهارشنبه، 29 خرداد 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/building-review.jpg)
آشنایی با اصول بدنسازی
برای داشتن تناسب اندام و بدن آماده نیاز است که هر روز ورزش کنید، اما داشتن تناسب اندام تنها زمانی امکانپذیر می شود که شوق ورزش کردن با رعایت...
سهشنبه، 28 خرداد 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/11111111111111111111111111111111111111.jpg)
ورزش شنا و فعالیت در آب در دوران بارداری
شنا و ورزش در آب از جمله ورزشهای هوازی است که انجام آن میتواند برای دوران بارداری بسیار مفید باشد. هنگامی که شما در آب ورزش میکنید، ماهیچههای...
چهارشنبه، 22 خرداد 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/op1031.jpg)
ممنوعیت ورزشی در دوران بارداری
هنگامی که باردار هستید باید از فعالیت هایی ورزشی که احتمال سقوط، افتادن یا ضربه خوردن به شکم را دارند، پرهیز کنید. در این مطلب با موارد منجر...
سهشنبه، 21 خرداد 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/0772a9f9b.jpg)
مزایای یوگا در دوران بارداری
کلاسهای یوگای بارداری امروزه طرفداران بسیاری دارد. اگر یوگا با یک ورزش استقامت قلب و عروق مانند پیادهروی همراه شود، میتواند راه ایده آلی...
دوشنبه، 20 خرداد 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/photo_2019-05-13_01-13-58.jpg)
آشنایی با فواید ورزش منظم
ورزش نقش مهمی در ساخت و نگهداری عضلات و استخوان های قوی ایفا می کند و اگر می دانستید ورزش منظم برای سلامتی چقدر تاثیرگذار است، ورزش منظم را در...
دوشنبه، 23 ارديبهشت 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/exercise-illustration.jpg)
چگونه در ماه رمضان باید ورزش کرد؟
اگر ورزش کار هستید و در ماه رمضان نمی خواهید ورزش را کنار بگذارید و در اینکه ورزش کردن با روزه داری برای تان سخت است. این مطلب را بخوانید تا...
سهشنبه، 17 ارديبهشت 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/211111111111.jpg)
ورزش کردن در ماه رمضان
ورزش کردن از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل میکند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر تواناییهای جسمانی، سهم زیادی در افزایش...
دوشنبه، 9 ارديبهشت 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/2-compressed%20(2)111.jpg)
علل از بین رفتن اخلاق در ورزشگاه ها
ورزش یک امر لاینفک زندگی شده و به همراه خودش هیجانات را وارد زندگی ما کرده، اما با بی تدبیری مسئولین و رفتارهای ناشایست برخی از ورزشکارها سبب...
دوشنبه، 9 ارديبهشت 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/davidan%20behtar2.jpg)
نکاتی برای بهتر دویدن (بخش دوم)
برای اینکه بدن سالمی داشته باشیم ناچاریم که ورزش را در برنامه زندگی خود بگنجانیم. در میان تمام ورزش های دویدن یکی از پرفایده ترین و در عین حال...
پنجشنبه، 29 فروردين 1398
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های سبک زندگی
چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنم؟
با فرد مضطرب چگونه رفتار کنیم؟
10 ترفندی که برای متقاعد سازی دیگران استفاده می شود
چگونه همسران رابطه شاد و عالی داشته باشند؟
حرف هایی که زدنش به زنان ممنوع است
فقر چه آثار و پیامدی بر سلامت جامعه دارد؟
چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم؟
چگونه بین کار و زندگی توازن به وجود آوریم؟
درمان اضطراب در نوجوانان
معیارهای انتخاب همسر
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
5 روش برای پایین آوردن قند خون سه ماهه (A1C)
فواید دوش آب سرد: از افزایش تعداد اسپرم تا تقویت سیستم ایمنی
باید و نبایدهای نگهداری از بلبل در خانه
تفاوت در تمایلات جنسی زنان و مردان
چگونگی پوشش مردان در اسلام؛ بایدها و نبایدها (بخش اول)
هشت روش در علاقه مند کردن کودکان به روزه داری
در تصمیم گیری ها به حرف عقل گوش دهیم یا قلب؟
خواص شنبلیله در طب سنتی
روش هایی برای رمانتیک تر کردن رابطه جنسی
درد دست و پا در کودکان، علل و درمان آن