مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%88-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C.jpg)
ورزش های مناسب و نامناسب دوران بارداری
ورزش کردن و داشتن فعالیت منظم و صحیح میتواند باعث کاهش دردهای معمول بارداری و رفع برخی مشکلات جسمی شود. ولی متاسفانه این راه برای همۀ خانمهای...
پنجشنبه، 6 دی 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%B3%DB%8C%D9%85-%D8%9F---.jpg)
چگونه با ورزش به کاهش وزن برسیم ؟
همیشه شروع ورزش سخت است، به خصوص اگر دچار اضافه وزن باشیم، اضافه وزن منجر به بیماری هایی چون فشار خون بالا، بیماری های قلبی، مشکلات خواب و افسردگی...
سهشنبه، 20 آذر 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%B3%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D9%87-%D8%A2%D9%84---.jpg)
روش های رسیدن به تناسب اندام ایده آل
شاید برای شما هم پیش آمده که ورزش های منظمی را داشته باشید اما نه تنها نتیجه ی دلخواه را برای تناسب اندام کسب نکردید، بلکه با گرفتگی عضلات و...
يکشنبه، 11 آذر 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%AF-%D8%9F-(%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%AF%D9%88%D9%85)---.jpg)
ورزش برای کودکان دیابتی چگونه باید باشد ؟ (بخش دوم)
ورزش کردن موجب کاهش وزن، پاسخ بهتر سلولهای عضلانی به انسولین و کاهش نیاز به داروی خوراکی و تزریقی، کاهش چربی و فشار خون، افزایش جریان خون و...
شنبه، 26 آبان 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%AF-%D8%9F-(%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A7%D9%88%D9%84)---.jpg)
ورزش برای کودکان دیابتی چگونه باید باشد ؟ (بخش اول)
اگر در خانواده کودک و فرزند دیبابتی وجود دارد باید بدانید که ورزش برای کودکان دیابتی بسیار مفید است چون می تواند قند خون را کنترل کند و از افزایش...
شنبه، 26 آبان 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86%20%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86%20%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%202%20%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9.jpg)
چه زمانی از روز ورزش کنیم؟ (بخش دوم)
افرادی که می خواهند ورزش را به صورت منظم و روزانه در برنامه خود بگنجانند، همیشه این پرسش برایشان مطرح می شود که چه زمانی از شبانه روز باید ورزش...
جمعه، 18 آبان 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86%20%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86%20%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%20%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9.jpg)
چه زمانی از روز ورزش کنیم؟ (بخش اول)
ورزش یکی از فاکتورهای تعیین کننده سلامت جسمی و روانی محسوب می شود. یکی از سؤالات و دغدغه های افرادی که قصد دارند ورزش را در برنامه روزانه خود...
جمعه، 18 آبان 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF---.jpg)
ورزش هایی که با استرس مقابله می کنند
این روزها خسته و کسل هستید و کلی کار ناتمام دارید و استرس زیادی را تجربه می کنید؟ پیشنهاد ما به شما این است که لابلای همه مشغله های تان زمانی...
چهارشنبه، 9 آبان 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%DB%8C%D8%A7-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%9F---.jpg)
کاهش وزن با ورزش یا رژیم غذایی ؟
وقتی میخواهید وزن تان را پایین بیاورید و اندامی متناسب به دست آورید، باید ورزش کنید یا رژیم بگیرید؟ آنهایی که میخواهند وزن کم کنند معمولاً...
يکشنبه، 6 آبان 1397
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2----.jpg)
ورزش درمانی برای مقابله با آرتروز
ورزش منظم در افراد مبتلا به آرتروز ضمن تقویت عضلات اطراف مفاصل ، باعث کاهش فشار به مفاصل نیز می شود که در کاهش درد و بهبودی این بیماران موثر...
شنبه، 28 مهر 1397
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های سبک زندگی
چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنم؟
با فرد مضطرب چگونه رفتار کنیم؟
10 ترفندی که برای متقاعد سازی دیگران استفاده می شود
چگونه همسران رابطه شاد و عالی داشته باشند؟
حرف هایی که زدنش به زنان ممنوع است
فقر چه آثار و پیامدی بر سلامت جامعه دارد؟
چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم؟
چگونه بین کار و زندگی توازن به وجود آوریم؟
درمان اضطراب در نوجوانان
معیارهای انتخاب همسر
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
5 روش برای پایین آوردن قند خون سه ماهه (A1C)
فواید دوش آب سرد: از افزایش تعداد اسپرم تا تقویت سیستم ایمنی
باید و نبایدهای نگهداری از بلبل در خانه
تفاوت در تمایلات جنسی زنان و مردان
چگونگی پوشش مردان در اسلام؛ بایدها و نبایدها (بخش اول)
هشت روش در علاقه مند کردن کودکان به روزه داری
در تصمیم گیری ها به حرف عقل گوش دهیم یا قلب؟
خواص شنبلیله در طب سنتی
روش هایی برای رمانتیک تر کردن رابطه جنسی
درد دست و پا در کودکان، علل و درمان آن