ماجراجويي زير آب

ماهي هاي رنگارنگ دسته دسته از کنارتان رد مي شود ، صخره هاي سبز و زرد مرجاني تا سطح آب بالا رفته اند و هيچ صدايي نمي شنويد ، جز صداي نفس هاي خودتان...

دوشنبه، 22 خرداد 1391

چوگان

بر اساس اسناد تاريخي، ورزش چوگان به 525 سال قبل از ميلاد مسيح برمي گردد. مهد و زادگاه اين ورزش، ايران باستان است و نام چوگان نيز از آن دوران...

دوشنبه، 1 خرداد 1391

خروج از ساعت شني

حرکات نامناسب ورزشي مي تواند سبب افزايش وزن در افرادي با اندام هاي شبيه ساعت شني شود. معمولاً در اندام هاي نامتناسب، قسمت بالا و پايين بدن وزن...

چهارشنبه، 20 ارديبهشت 1391

عضلاتي جوان در دوران پيري

همه ما راجع به پوكي استخوان بسيار شنيده ايم و استئوپني يكي از اين موارد است (البته با شدت كمتر). در اين عارضه، توده عضلاني و عملكرد با افزايش...

سه‌شنبه، 12 ارديبهشت 1391

ایروبیک ورزشی ايرانی

این روزها ورزش ایروبیک به صورت كاملاً‌ رایگان توسط شهرداریها در ورزش صبحگاهی پارك ها گنجانده شده است. جداً‌ چرا خوردن این قرص های رژیمی و یا...

سه‌شنبه، 5 ارديبهشت 1391

3 روش ساده براي زيبايي اندام

به ورزش سنگين نپردازيد، بلکه قدم به قدم پيش برويد. در نظر گرفتن اهداف کوچک، شما را به مقصد نهايي مي رساند. براي اينکه اندام تان تغيير قابل ملاحظه...

شنبه، 26 فروردين 1391

تازه هاي تناسب اندام

براي رفع چربي ها اگر رژيم و ورزش رعايت شد و مؤثر نبود، آيا بايد سراغ روشهاي جراحي رفت؟ابتدا بايد علت چاقي چه عمومي چه وضعي مشخص و درمان و رفع...

پنجشنبه، 24 فروردين 1391

گام به گام تا تناسب اندام

اگر در فکر انجام برنامه هاي تناسب اندام هستيد، به شما تبريک مي گوييم. جالب است بدانيد فعاليت بدني، احتمال خطر بيماري هاي مزمن را کاهش داده، تعادل...

دوشنبه، 21 فروردين 1391

فوتسال

منشأ شكل‌گيري فوتسال به شهر مونته ويدئوي اروگوئه باز مي‌گردد. اولين جرقه‌هاي رسمي شدن اين ورزش در سال 1930 ميلادي زده شد و اولين بازي‌ها در زمين...

شنبه، 5 فروردين 1391

بدمینتون

ریشه‌ی بازی بدمینتون در هندوستان شکل گرفته است. کودکان کوچه و خیابان هندوستان بازی‌ای انجام می‌دادند به نام پونا (Poona) . در این بازی کودکان...

چهارشنبه، 2 فروردين 1391

طراحي تمرينات بازو

چه مبتدي هاي کاملاً تازه کلار و چه حرفه اي هاي دنياي بدنسازي و فيتنس، به خوبي از اهميت ساختن بازوهاي توسعه يافته و خوش تراش آگاهند. به جرات مي...

سه‌شنبه، 11 بهمن 1390

رشد کامل جلو بازو

از يک بدنساز آماتور ضعيف گرفته تا يک بدنساز حرفه اي مجرب، همگي خواستار داشتن بازوهاي حجيم هستند. شايد بعد از حرکت پرس سينه، حرکت جلو بازو دومين...

سه‌شنبه، 11 بهمن 1390

آموخته های ادوارد نان

در عرصه رقابت هاي بدنسازي سه گروه از افراد وجود دارند، دسته اول عده اي هستند که سالهاي زيادي به رقابت مي پردازند ولي هرگز به مقام هاي قابل توجهي...

سه‌شنبه، 11 بهمن 1390

نبايد راه بازگشت را ببنديم

آيا شما مي توانيد معروف باشيد، مشهور باشيد يا اين که ثروتمند باشيد و بعد از اين که مرتکب خطايي شديد قانون با شما کمي لطيف تر از سايرين برخورد...

چهارشنبه، 23 آذر 1390

له کردن حرف اول را مي زند

مثل اینکه هیچ قانونی در کار نیست؛ عده ای با هیکل های بزرگ و هیبت هایی ترسناک روی سر و کله یکدیگر می ریزند؛ یا به هم تنه می زنند یا با سر می روند...

چهارشنبه، 23 آذر 1390

در کنار حمله دفاع کردن هم یاد بگیرید

در این مقاله دربیل ها و حقه های بازی فوتبال PES11 در پلی استیشن 3 را بیان می کنیم. بازی که در ایران طرفداران بسیاری دارد و می توان گفت پر طرفدارترین...

چهارشنبه، 23 آذر 1390

گلف تکنيکي ترين ورزش جهان

گلف از آن رشته هاي ورزشي است که در ايران کمتر کسي به آن مي پردازد. خيلي ها به محض اين که حرف از گلف مي شود مي گويد: گلف!!! خيلي گران است. به...

سه‌شنبه، 12 مهر 1390

با دست هايت بدو

بیشتر مردم تماشای فیلم های مهیج را دوست دارند؛ فیلم هایی که در آن قهرمان داستان با پریدن از ساختمان، یک جهش سریع و بلند و گذر از میله ها یا پله...

چهارشنبه، 23 شهريور 1390

هشت تمرین کششی در محل کار

اگر زمان زیادی را در محل کار، پای کامپیوتر می‌گذرانید، حتی اگر وضعیت قرار گرفتن‏تان درست هم باشد، ممکن است دچار کشیدگی و حتی دردهای عضلانی شوید....

دوشنبه، 21 شهريور 1390

رويارويي يک به 9

play ball؛ اين فرمان داور است که با آن بازي بيس بال آغاز مي شود. 9 بازيکن يک تيم در زمين آماده دفاع هستند و يک بازيکن از تيم رقيب آمده تا با...

شنبه، 29 مرداد 1390