کمبود خواب

از دست دادن خواب، یک مشکل رایج در جامعه مدرن است که در برخی از نقاط، زندگی بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. محرومیت از خواب هنگامی رخ...

دوشنبه، 14 آبان 1397

چرا افسرده از خواب بیدار می شوم؟

یکی از انواع افسردگی، افسردگی در صبح است که در ابتدای روز انگیزه و انرژی شخص را برای شروع فعالیت های روزانه مختل می کند و از انجا که یک شروع...

دوشنبه، 14 آبان 1397

همه آنچه باید درباره افسردگی پس از عمل بدانید

در شرایط کنونی و با توجه به گوناگونی عمل های جراحی که در بیمارستان ها انجام می شود، یکی از انواع افسردگی که رایج شده است، افسردگی پس از عمل جراحی...

دوشنبه، 14 آبان 1397

بازگشت افسردگی؛ چرا و چگونه؟

پس از تجربه یک بار افسردگی، ممکن است نگرانی داشته باشید که علائم آن را دوباره احساس کنید. که براساس مطالعات انجام گرفته، حدود 20 درصد از کسانی...

دوشنبه، 14 آبان 1397

افسردگی؛ علائم، علل و درمان

یکی از مشکلات سبک زندگی امروزی به علت دوری از اقوام و آشنایان و زندگی در محیط های کوچک، افسردگی است. بیماری که شناخت علائم و علل آن ما را در...

دوشنبه، 14 آبان 1397

افسردگی خفیف را جدی بگیرید

بعضی اوقات نام بیماری ها می تواند فریبنده باشد و احساس شود که اهمیتی نداشته و خود بخود قابل حل است مثل افسردگی خفیف که برخی تصور می کنند که اهمیتی...

دوشنبه، 14 آبان 1397

کمک های اولیه در سکته مغزی

سکته مغزی یک وضعیت اورژانسی پزشکی است. مداخله سریع می تواند احتمال شانس زنده ماندن بیمار را افزایش داده و خطر ابتلا به ناتوانی دراز مدت را کاهش...

شنبه، 12 آبان 1397

اگر فرد بیهوش را مشاهده کردید

هنگامی که کسی بیهوش می شود، ضروری است بدانیم چه باید بکنیم. بعضی از مراحل ساده کمک های اولیه، مانند بررسی عوارض و نشانه های آسیب جدی، می توانند...

شنبه، 12 آبان 1397

ستون فقرات خود را تقویت کنید

عضلات کمر با وجود داشتن فعالیت کم کشیده می شود و در ورزش هایی که فقط به عضلات سیکس پک توجه می کنند به اندازه کافی به آن پرداخته نمی شود.

يکشنبه، 29 مهر 1397

آیا افسردگی واقعا در حال افزایش است؟

اگر به آمار افسردگی که در طول این چند سال منتشر شده نگاهی بیاندازیم، متوجه روند بسیار نگران‌کننده‌ای می‌شویم که به سرعت در حال افزایش است.

شنبه، 24 شهريور 1397

اضطراب: دوست یا دشمن؟

اضطراب و نگرانی چیزی نیست که بتوان به طور صد در صد در زندگی آن را حذف کرد و کنار گذاشت، اما اگر بتوان آن را شناخت، در برخورد با مواردی از این...

شنبه، 20 مرداد 1397

ما حدود یک سوم حیاتمان را صرف خواب می‌کنیم!

فرایند فیزیولوژیکی خواب که هر روز با آن هستیم و حدود یک سوم از زندگی ماست، رابطه مستقیمی با سلامت جسمی ‌و روحی ما دارد.

سه‌شنبه، 16 مرداد 1397

آرامش در خواب، خواب در آرامش

برخی از مردم اصلاً درباره خوابیدن خودشان فکر نمی‌کنند؛ یعنی راحت می‌خوابند و برخی از آن‌ها درباره کِی و چگونه بیدار شدن هم نمی‌اندیشند.

دوشنبه، 15 مرداد 1397

استرس ممنوع!

زمانی استرس، شما را فرا می‌گیرد که فشاری بیش‌تر از آن‌چه که به آن عادت داشته‌اید به شما وارد ‌شود. زمانی‌که شما دچار استرس می‌شوید، بدن شروع...

پنجشنبه، 11 مرداد 1397

پیش به سوی محصولات سبز

در سال‌های اخیر بسیاری از کارشناسان، مدیران و مخترعان، به موضوع محیط‌زیست توجه کرده‌اند. این امر سبب ایجاد روند جدیدی در دانش بشری و در تولید...

دوشنبه، 4 تير 1397

چطور یک ذهن مثبت داشته باشیم؟

ذهن ما خاطرات منفی را بیشتر از مثبت در خود نگهداری می کند. باید در ذهن خود یک جعبه اطلاعات از خاطرات مثبت ایجاد کرد. در نوع رفتار دیگران نیز...

يکشنبه، 3 تير 1397

چگونه با آرامش بخوابید

خواب فرایندی است که در آن بدن و مغز فعالیت‌های شدید اختیاری انجام نمی‌دهند. این دلیل آن است که آنها (یعنی بدن و ذهن) پس از خواب کامل احساس تازگی...

چهارشنبه، 23 خرداد 1397

چگونه سلامت جسمی و روانی داشته باشیم؟

آیا می خواهید از نظر جسمی و روانی سالم باشید؟ بسیار عالی. ما در اینجا با ذکر چند نکته در این راه به شما کمک خواهیم کرد

پنجشنبه، 16 فروردين 1397

چگونه تندرست باشیم (2)

مثبت بیندیشید. ذهن ما قدرت و تأثیر بالایی در زندگی ما دارد. با مثبت اندیشی ساده، می توان یک مانع را به یک فرصت تبدیل کرد. نه تنها انگیزه و اشتیاق...

پنجشنبه، 16 فروردين 1397

چگونه تندرست باشیم (1)

عموماً مردم فکر می کنند رسیدن به تندرستی کاری دشوار بوده و مستلزم گرفتن رژیم های غذایی دشوار و گذراندن ساعت ها در باشگاه های ورزشی است، اما در...

چهارشنبه، 15 فروردين 1397