ورزش در سلامت و آمادگی جسمانی، تعادل و ثبات هیجانی، جلب توجه، رقابت، رشد اعتماد به نفس، تصویر مثبت بدنی و اجتماعی و تأمین نیازهای دوستی، احساس...

اگر سلامت روانی را به معنای احساس راحتی نسبت به خود و دیگران تعریف کنیم معیارهای آن موفقیت، تعادل هیجانی، سازگاری با محیط، واقع‌بینی، احساس ارزشمندی...

بی‌تحرکی در بین افراد جامعه باعث ایجاد ناراحتی‌‌های قلبی و عروقی در سنین بالا و ناهنجاری‌‌های متعدد جسمی و روانی در سنین کودکی و نوجوانی می‌شود....

سازمان بهداشت جهانی فردی را سالم می‌داند که عقل سالم، جسم سالم، هوش کافی، توانایی در بر قراری روابط عمومی و اجتماعی صحیح و نیرو برای مقابله با...

تعداد ضربان قلب در حالت عادی 75 بار در دقیقه است. ما هنگام ورزش و فعالیت بدنی ضربان قلب به 120 تا 140 بار در دقیقه می‌رسد. این کار نه تنها سبب...

از اثرات مثبت ورزش بر عضله قلب، کاهش تعداد ضربان قلب در اوقات استراحت است؛ به طوری که قلب ورزشکاران در شبانه روز پانزده هزار بار کمتر از قلب...

با ورزش منظم می‌توان کار قلب را تسهیل و طول عمر این عضله حیاتی را بیشتر کرد.

هنگام ورزش غدد تعریقی هم فعال‌تر می‌شوند و بیشتر عرق تولید می‌کنند تا سموم موجود در بدن را به خارج برانند.

ورزش باعث جلوگیری از رسوب کلسترول در دیواره رگ‌ها و مانع از ایجاد بیماری تصلب شرایین می‌شود.

در فصل تابستان جهت استفاده از استخر و شنا حتما قبل از داخل شدن دوش بگیرید تا بدن نسبت به آب سرد عادت کند.