جرأت داري، نخوان!

در يک جمله مي‌توان گفت جرأت‌ورزي توانايي ابراز خود و ابراز حقوق خود بدون پايمال کردن حقوق ديگران است. با داشتن اين مهارت افراد قادرند که اعتماد...

پنجشنبه، 26 اسفند 1389

اعتماد به نفس

به اعتماد به نفس فکر کنید . خود را تشویق کنید . عشق به خود داشته باشید . در پی کسب موفقیت باشید . تلقین به خود داشته باشید . آنچه دارید یاداوری...

شنبه، 21 اسفند 1389

الفباي اعتماد به نفس دانش‌آموزان

چگونه خودباوري را به شاگردانمان ياد بدهيم؟ يكي از عمده‌ترين دلايل كم‌رويي كودكان و نوجوانان، ضعف در اعتماد به نفس و احساس خود ارزشمندي...

سه‌شنبه، 17 اسفند 1389

اعتماد به نفس يعني چه؟

آيا تا کنون انديشيده‌ايد که اعتماد به نفس بالا تا چه اندازه مي‌تواند موجب موفقيت و پيشبرد امور در زندگي شود؟ بدون شک در اطراف شما نيز اشخاصي...

دوشنبه، 16 اسفند 1389

مراقبه

مثل آونگ ساعتي که از حرکت باز ايستاده، در هر وضعيت نقطه سکون و آرامشي هست که هم چيز آن جا آرام مي گيرد. اين نقطه اي است که هماهنگي، ظرافت، زيبايي،...

يکشنبه، 15 اسفند 1389

افزايش اعتماد به نفس در دو مرحله

اعتماد به نفس و اطمينان به‌اينکه «من آدم توانمندي هستم»، کليد بسياري از موفقيت‌ها در برخورد‌هاي اجتماعي هر کسي است. اعتماد به نفس به خودي...

شنبه، 14 اسفند 1389

چگونه اعتماد به نفس خود را تقويت کنيم

روبه روي يک آينه قدي بايستيد و به ويژگي هاي مثبتي که دوست داريد، اشاره کنيد. ويژگي هاي جسمي (چشم، لب، مو، پا، خنده و ...)و شيوه پوشش (آرايش مو،...

سه‌شنبه، 10 اسفند 1389

راهکارهای رسیدن به اعتماد به نفس

عزت نفس يک منبع انرژي است . يک چتر وسيعي است که اعتماد به نفس زير سايه ان است . اعتماد به نفس يعني ديدن خودبه عنوان فردي توانا با کفايت دوست...

پنجشنبه، 5 اسفند 1389

چيزي نيست فقط عصباني شدي

آرشيو صفحات حوادث روزنامه ها در ماه هاي گرم سال نشان مي دهد که با داغ شدن هوا،غير ازراديات ماشين ها،آدم ها هم بيشتر جوش مي آورند و عصباني مي...

چهارشنبه، 20 بهمن 1389

يک داستان، يک حقيقت

خانم بورگليد داهل مي نويسد:«درآغاز زندگي،فقط يک چشم داشتم که آن هم براثر زخم ها طوري پوشيده شده بود که فقط يک روزنه کوچک در سمت چپ آن بود. من...

دوشنبه، 22 آذر 1389

فرمول اعتماد به نفس

امروزه «اعتماد به نفس » کليد حل بسياري از مشکلات بشر محسوب مي شود بنابراين بر آن شديم تا راه کارهايي را براي تقويت اين حس دروني و مثبت بيان کنيم...

دوشنبه، 8 آذر 1389

چگونه تمركز حواس‌مان را افزايش دهيم

شايد شما بارها با خود انديشيده‌ايد كه چگونه مي‌توانيد نيروي فكر خود را در دست گرفته و از پرش افكارتان جلوگيري كنيد. بعضي از افراد حتي به اين...

يکشنبه، 7 آذر 1389

به تغيير خود بينديشيم نه ديگران

وقتي نزديكان شما كاري انجام مي‌دهند كه دلخواه شما نيست يا از انجام دادن كارهاي دلخواه شما امتناع مي‌كنند، با آنها تعارض و اختلاف پيدا مي‌كنيد....

يکشنبه، 7 آذر 1389

به نظر من

همه چيز از اينجا شروع مي شود؛ از اينکه مي گوييم: «به نظر من ...»، اين ابتدايي ترين نوع ابراز وجود است و کوچک و بزرگ هم نمي شناسد؛ از بچه ي قنداقي...

چهارشنبه، 14 مهر 1389

خواسته هاي ويران کننده و راه هاي دوري از آن ها

برخي افراد در ابراز خواسته هاي خويش و يا در پاسخ دادن به انتظارات ديگران، با مشکل مواجه اند که علت آن، وجود الگوهاي منفي ست که به شکل عادت در...

سه‌شنبه، 30 شهريور 1389

راهكارهاي افزايش اعتماد به نفس

اين كار در كسب اعتماد به نفس، بسيار مؤثر است. هر روز صبح چند دقيقه اين كار را انجام دهيد. سعي كنيد هنگام نگاه كردن در آينه به موارد مثبت چهره...

دوشنبه، 1 شهريور 1389

روش های کنترل افکار و اندیشه ها

بسیاری از مردم اصلاً به این مطلب توجهی ندارند که به چه چیزهایی فکر می کنند. شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما می توانم بیشتر برایتان توضیح دهم....

دوشنبه، 1 شهريور 1389

بلايي كه تلويزيون برسرم آورد!!

آنچه در اين مقاله مورد بررسي قرار مي‌گيرد نيروي است كه در تمام انسان ها وجود دارد و هركس به نوعي از آن استفاده مي‌كند. اين نيرو به شدت تاثير...

دوشنبه، 1 شهريور 1389

راهکارهاي تقويت اراده

قبل از اينکه وارد مبحث تقويت اراده بشيم و راهکارهاي اين مهارت رو بگيم، بهترِ خود واژه «اراده» روتعريف کنيم. اصولاً به تعداد روان شناسان، از هر...

پنجشنبه، 21 مرداد 1389

چطور هر روز صبح را با اوقات خوش آغاز کنیم

باد کوه ها را می ساید و به تپه تبدیل می کند. آب صخره ها را ساییده و غارها را از آن حفر می کند. محرک های مختلف بر وضعیت روانی ما تاثیر می گذارند،...

يکشنبه، 6 تير 1389