هر آنچه باید در مورد کاروتنوئیدها بدانید

کاروتنوئیدها رنگدانه‌های زرد، قرمز، نارنجی در گیاهان، سبزیجات و میوه‌ها هستند، آنتی اکسیدان‌های مفیدی که می‌توانند از شما در برابر بیماری‌ها...

پنجشنبه، 11 دی 1399

مردان برای سلامتی این مواد غذایی را بخورند

در این مقاله مواد غذایی مقوی برای مردان، برای داشتن بدنی سالم و روحیه خوب را مطالعه می کنید.

چهارشنبه، 10 دی 1399

افزایش سطح تستوسترون با این خوراکیها

میزان تستوسترون در آقایان از حدود 30 سالگی به مرور کاهش میابد که روی میل جنسی تأثیر می‌گذارد. اما با مصرف برخی از مواد غذایی می توان تستوسترون...

چهارشنبه، 10 دی 1399

کمبود ویتامین B3 چه علائمی دارد و چگونه درمان میشود؟

ویتامین B3 به بدن در دفع مواد سمی و شیمیایی نیز کمک می کند و همچنین در تولید هورمون های جنسی که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شوند نقش مهمی ایفا...

چهارشنبه، 10 دی 1399

آشنایی با چند سبزی مفید زمستانی

فصل سرما رسیده است و شما باید به فکر تأمین ویتامین‌های بدنتان باشید تا بیماری‌های خاص این فصل را از خود دور کنید. کار سختی نیست؛ کافی است که...

سه‌شنبه، 9 دی 1399

هرآنچه که باید راجع به رژیم غذایی ضد التهابی بدانیم

یک نوع از رژیم غذایی که بیشتر سیستم های پزشکی موافق آن هستند، گزینه ای ضد التهاب است. برای مقابله با التهاب باید خوردن غذاهایی که موجب این شرایط...

سه‌شنبه، 9 دی 1399

نقش ویتامین K3 در بدن و شناخت مزایا و مضرات آن

ویتامین K3 حالت مصنوعی از ویتامین K را تداعی می کند. ویتامین K برای سلامت استخوان ها و لخته شدن خون کاربرد دارد. این ویتامین می تواند از تجمع...

دوشنبه، 8 دی 1399

خواص لبنیات برای سلامتی انسان

شناخت خواص لبنیات بسیار مهم و مورد تاکید می‌باشد. حفظ سلامتی و تندرستی ما در دنیای امروز بستگی زیادی در مصرف صحیح انواع لبنیات دارد.

شنبه، 6 دی 1399

خوراکیهای مفید برای زنان کدامند؟

تمام مواد غذایی مشابه یکدیگر نیستند، اما برای داشتن سبک زندگی سالم افراد باید مواد غذایی خوب را در رژیم غذایی خود بگنجانند. محققان استرالیایی...

شنبه، 6 دی 1399

کدام خوراکی ها برای کاهش علایٔم سندرم پیش از قاعدگی مناسب هستند؟

سندرم پیش از قاعدگی به مجموعه‌ای از تغییرات فیزیکی و روحی اطلاق می‌شود که عمدتا از 7 تا 10 روز قبل از خونریزی شروع می‌شوند. تغذیه صحیح تا حد...

پنجشنبه، 4 دی 1399

چه خوراکی هایی برای سلامت استخوان های ما مفید هستند ؟

استخوان ها هم همانند دیگر اعضای بدن نیاز به رسیدگی و تغذیه مناسب دارند ٬ در این مقاله شما را با خوراکی هایی که به طور شگفت انگیزی برای استخوان...

پنجشنبه، 4 دی 1399

مواد غذایی مفید برای زنان

غذا خوردن سالم برای همه حائز اهمیت است، اما برخی مواد غذایی خاص، به طور ویژه برای بعضی از مسائل بانوان مانند بارداری و جلوگیری از بیماری هایی...

پنجشنبه، 4 دی 1399

با عوارض نوشیدنی های شیرین آشنا شوید

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که استفاده‌ی مداوم از نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر برای فرونشاندن تشنگی، نه تنها در افزایش وزن شما دخیل است بلکه شانس...

چهارشنبه، 3 دی 1399

مواد غذایی که باعث می شوند باهوش تر شوید

تغذیه نقش مهمی در تقویت هوش و حافظه دارد اگر حافظه خود و یا کودکتان دچار ضعف شده است غذاهای خود را اصلاح کنید و آن ها را با مواد مغذی جایگزین...

شنبه، 29 آذر 1399

درباره بی اشتهایی عصبی چه اطلاعاتی دارید؟

بی اشتهایی عصبی یا آنورِکسیا که به‌طور خلاصه به آن بی اشتهایی می‌گویند یک اختلال است. فشارهای واردشده از طرف جامعه و عزت نفس پایین باعث ایجاد...

چهارشنبه، 26 آذر 1399

اختلالات خوردن و چگونگی درمان آن

اختلال خوردن، نوعی اختلال در نحوه غذا خوردن است که از حالت طبیعی خارج شده است. مثلا اگر فرد از خوردن غذای کافی امتناع می‌کند، یا بیش از اندازه...

چهارشنبه، 26 آذر 1399

معرفی اسید آمینه‏ های ضروری بدن برای کاهش قند خون، ایجاد عضله و کاهش استرس

اسید آمینه‏ های ضروری بدن پایه و اساس پروتئین و یکی از سه عنصر مغذی بدن هستند که همراه با چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها بیشتر رژیم غذایی انسان را تشکیل...

چهارشنبه، 26 آذر 1399

نکات مشهوری در رژیم لاغری برای وزن 100 کیلو که باید نادیده گرفته شوند

در اینترنت کمبودی مشاوره برای رژیم لاغری برای وزن 100 کیلو وجود ندارد. اگرچه برخی از نکات مربوط به کاهش وزن مفید هستند، اما برخی دیگر بی اثر،...

چهارشنبه، 26 آذر 1399

اهمیت تغذیه در سرطان سینه

در این مطلب، به نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان پستان، رژیم غذایی مناسب این بیماری و هر آنچه باید از مصرف آن خودداری کرد، خواهیم پرداخت.

يکشنبه، 23 آذر 1399

با فواید رژیم مدیترانه ای آشنا شوید

رژیم مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم های غذایی سالم برای کاهش وزن است که به سلامت قلب و مغز شما هم کمک می کند.

شنبه، 22 آذر 1399