رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و پروتئین بالا و مزایا و معایب آن

کدام رژیم غذایی بهتر است؟ رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین یا رژیم غذایی با پروتئین بالا؟ در مطلب پیش رو به معرفی هر دو رژیم و فواید و عوارض آنها...

جمعه، 18 مهر 1399

کاهش وزن سریع و عوارض جبران ناپذیر آن

هنگامی که تصمیم به رژیم می گیریم اولین هدف کاهش وزن سریع است ولی به عواقب آن فکر نمی کنیم. کاهش وزن معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی...

جمعه، 18 مهر 1399

اصلی ترین ویتامین های مورد نیاز بدن

این‌که بدانید چه ویتامین‌ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری می رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش...

پنجشنبه، 17 مهر 1399

فواید سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین معمولا به عنوان یکی میان وعده مورد استفاده قرار می گیرد و دارای طعم خوبی هم می باشد، همچنین ویتامین ها، مواد معدنی و فواید سیب...

پنجشنبه، 17 مهر 1399

خواص فوق العاده کدو حلوایی

کدو حلوایی طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد اما بسیار کم کالری است به طوری که در هر 100 گرم از این گیاه تنها 20 کالری وجود دارد. علاوه بر این...

پنجشنبه، 17 مهر 1399

خواص و مضرات احتمالی سویا

سویا خواص و فواید فوق العاده ای برای سلامتی و پوست و مو دارد، البته مصرف سویا عوارض جانبی را هم به همراه دارد که باید از آن ها اطلاع داشته باشید.در...

پنجشنبه، 17 مهر 1399

خواص و مضرات میوه های خشک کدامند؟

برخی می گویند میوه خشک یک میان وعده مغذی و سالم است، در حالی که برخی دیگر ادعا می کنند که چندان هم سالم نیست. این یک مقاله در مورد میوه های خشک...

پنجشنبه، 17 مهر 1399

فواید زیتون برای سلامتی

با خوردن زیتون سلامتی خود را تضمین کنید. خواص زیتون بی شمار و برای بسیاری از بیماری ها مفید است. با آشنایی از خواص زیتون این میوه را در وعده...

پنجشنبه، 17 مهر 1399

مواد غذایی مفید برای سلامت مردان

گرچه خوردن مواد غذایی خوب از قبل میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، گوشت و لبنیات، زن و مرد نمی شناسد ولی طبق مطالعات زیادی برخی از مواد غذایی...

پنجشنبه، 17 مهر 1399

فواید شکلات تلخ

شکلات تلخ از فواید و خواص فراوانی برخوردار است و البته مصرف زیاد آن می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد، از خواص شکلات تلخ می توان به بهبود...

سه‌شنبه، 15 مهر 1399

خواص عدس برای سلامتی

عدس خواص بسیاری برای سلامت بدن و زیبایی دارد، از خواص عدس می توان به جلوگیری از ابتلا به دیابت، جلوگیری از کم خونی، کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت...

سه‌شنبه، 15 مهر 1399

خواص سیب زمینی

فواید سیب زمینی چیست؟ سیب زمینی از چه خواصی برخوردار است؟سیب زمینی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، ویتامین های گروه B و...

سه‌شنبه، 15 مهر 1399

خواص متعدد کرفس برای سلامتی

خواص کرفس لیست بلند بالایی دارد. کرفس درد معده را تسکین می دهد، فشار خون را تنظیم می کند و بوی بد دهان را از بین می برد. برگ و آب کرفس چاقی و...

سه‌شنبه، 15 مهر 1399

فواید بی شمار قارچ

قارچ های خوراکی دارای طعم بی نظیر و خواص و فواید زیادی برای سلامتی دارند و یکی از سبزیهایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. برای آشنایی...

سه‌شنبه، 15 مهر 1399

مواد غذایی که به کاهش وزن کمک می کنند

تمام مواد غذایی کالری یکسانی ندارند. غذاهای مختلف تأثیر متفاوتی روی سوخت و ساز بدن شما دارند. آن‌ها می‌توانند روی احساس گرسنگی، هورمون‌ها و روش‌های...

سه‌شنبه، 15 مهر 1399

با خواص چای موز و روش تهیه آن آشنا شوید

موز میوه محبوب و پر مصرفی در جهان محسوب می شود. این میوه بسیار مغذی است، طعم شیرین و فوق العاده ای دارد و حتی به عنوان یک ماده اصلی در تهیه بسیاری...

سه‌شنبه، 15 مهر 1399

مواد غذایی که باعث می شوند دیرتر پیر شوید

براساس تحقیقات علمی، برخی مواد غذایی روند پیرشدن را کند می‌کنند، در این مقاله قصد داریم به معرفی این مواد غذایی بپردازیم.

سه‌شنبه، 15 مهر 1399

مواد غذایی مناسب وعده صبحانه

صبحانه سالم و مقوی به شما کمک می کند که روز خود را پر انرژی آغاز کنید. ترکیبات صبحانه از مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه شود زیرا آنچه...

سه‌شنبه، 15 مهر 1399

مواد غذایی حساسیت زا را بشناسید

حساسیت غذایی نوعی پاسخ سیستم ایمنی بدن است که بدنبال مصرف یک ماده غذایی خاص ایجاد می شود که حتی مصرف مقدار خیلی کمی از غذاهای آلرژی زا باعث بروز...

سه‌شنبه، 15 مهر 1399

خواص سیر و نحوه از بین بردن بوی آن از دهان

سیر، به طور گسترده به عنوان طعم دهنده در غذا استفاده می‌شود، اما همچنین در طول تاریخ باستان و مدرن به عنوان دارویی مورد استفاده قرار گرفته است....

سه‌شنبه، 15 مهر 1399