قصه قرص‌هاي چربي‌سوز

قرص‌هاي چربي‌سوز اغلب داراي کافئين و افدرين هستند و براساس اين دو ماده باعث افزايش مصرف کالري مي‌شوند. با اين حساب،‌ براي آشنايي با ميزان تاثير...

دوشنبه، 9 اسفند 1389

ويتامين‌ها را بخوريد به موهاي‌تان نماليد

ويتامين A: اين ويتامين براي پوست و مو ضروري است. ويتامين A در جگر، قلوه، زرده تخم‌مرغ، شير و انواع سبزي¬‌هاي داراي برگ سبز مثل اسفناج و سبزي‌هاي...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

ارزش غذايي کدام سالاد بيشتر است؟

بررسي‌ها نشان داده است كه ميوه‌ها و سبزي‌ها از روزي که از مزرعه برداشت مي‌شوند تا زمان مصرف‌شان (که به عنوان مثال، يک هفته بعد از آن است) مقدار...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

بي‌زحمت وزن کم کنيد

آيا مي‌دانستيد با تغيير جزيي در برخي عادات روزانه خود مي‌توانيد حتي بدون رژيم به کاهش وزن و تناسب اندام برسيد؟ براي از دست دادن نيم کيلو از وزن‌تان...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

41 نکته از آداب غذا خوردن

1- بهتر است آقا و خانم ميزبان در دو انتهاي ميز غذاخوري يا وسط ميز، رو به روي يکديگر بنشينند. 2- اگر فرد مهمي ميهمان بود، بايد وي سمت راست خانم...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

با ميوه از سرطان فرار کنيد

آنتي اکسيدان ها ترکيباتي هستند که خطر ابتلا به انواع سرطان و بيماري هاي مختلف را کاهش مي دهند. اين ترکيبات در برخي ميوه ها فراوان ترند. حتماً...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

6 نکته مهم در کاهش وزن

قبل از انجام هر کاري در رابطه با کاهش وزن، با اين واقعيت شايد تلخ کنار بياييد که کم کردن وزن، کار يک هفته و يک ماه نيست. شما بايد برنامه اي منظم...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

از قهوه بدانيد

قهوه از نظر طب قديم ايران سرد و خشک است و چون جزو دسته آلکالوئيدها مي باشد بنابراين بايد در مصرف آن احتياط کرده و فقط آن را به عنوان دارو مصرف...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

کاهوشناسي

کاهو به دليل قدرت سيرکنندگي بالا و کالري کمي که دارد، يک ماده غذايي بسيار مناسب هنگام رژيم گرفتن افراد به منظور لاغري است. امسال سيزده به در،...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

هشت راز باريک اندام ها!

اگر براي پر شدن معده مقياس از 1 تا 10 را در نظر بگيريم، باريک ها در حدود درجه 6 و 7 دست از خوردن مي کشند. اما باقي افراد- از جمله من و شما- تا...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

کودکتان بدغذاست؟

وسواس والدين و متوسل شدن به هر كاري براي اينكه كودك بيشتر غذا بخورد و اشتغال ذهني براي هر چه بيشتر وزن گرفتن کودکان، يكي از مشكلات رايج پدرها...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

علت ناقص ماندن رژیم های غذایی

بسیاری از افرادی که دور و برمان زندگی می‌کنند با انگیزه بالا یک رژیم غذایی را انتخاب کرده و در کلاس‌های ورزش ثبت‌نام می‌کنند تا وزن‌شان کم شود...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

هدردادن 1 ساعت پياده‌روي با خوردن100 گرم نان خامه‌اي

در دسته‌بندي مواد غذايي، يک گروه مختص چربي‌ها و شيريني‌هاست که در اصطلاح به آنها گروه کالري خالص گفته مي‌شود. اين گروه تنها باعث افزايش دريافت...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

چی بخوریم تا پوستمان راضی باشد؟

این ویتامین از تأثیر اشعه ی فرابنفش بر پوست بدن جلوگیری می ‌کند. منابع خوب ویتامین A شامل سبزی ها و میوه‌های زرد و نارنجی مثل هویج ، کدو حلوایی...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

عامل سرفه‌هاي مزمن

کمبود ويتامين B12، مشکلي است که بيشتر در افراد مسن بروز مي‌کند. کمبود اين ويتامين عوارضي مانند کم خوني، کاهش حافظه و آسيب سلول‌هاي عصبي را در...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

رشد و نيازهاي تغذيه اي كودك نوپا

در سال دوم زندگي رشد فيزيكي يعني افزايش قد و وزن كودك قدري كندتر از سال اول است، يعني حدود 5/2 كيلوگرم به وزن او و تقريبا 12 سانتيمتر به طول...

پنجشنبه، 5 اسفند 1389

برنامه غذايي كودك در سال دوم زندگي

يك برنامه غذايي مناسب بايد كليه مواد مغذي (مواد نشاسته اي، پروتئيني، چربي، ويتامين ها و املاح) را به نسبت هاي متعادل در اختيار كودك قرار دهد...

پنجشنبه، 5 اسفند 1389

دانستنی های تغذيه تكميلي کودک

تغذيه انحصاري با شير مادر در 6 ماه اول زندگي براي رشد و تكامل كودك از اهميت ويژه اي برخوردار است، در اين زمان تغذيه شيرخوار منحصرا با شير مادر...

پنجشنبه، 5 اسفند 1389

پيشينه قهوه

درخت قهوه که برگ هايي هميشه سبز و زيبا دارد، گياهي است از تيره coffee که دانه هاي آن را به صورت هاي مختلف همچون پودر و خرده هاي ريز و درشت به...

پنجشنبه، 5 اسفند 1389

11 دليل موجه براي ترک قهوه

1- اگراز آن دسته افرادي هستيدکه هرروزصبح قهوه مي خوريد، از همين امروز شروع کنيد. مطالعات نسان مي دهد، کساني که به نوشيدن قهوه صبحانه عادت کرده...

پنجشنبه، 5 اسفند 1389