توصیه‌هایی برای اینکه خانواده شما تغذیه بهتری داشته باشند

امتحان کردن میوه‌ها و سبزیجات تازه را برای بچه‌ها تبدیل به تجربه‌ای هیجان‌انگیز کنید. به آن‌ها اجازه دهید میوه‌ها و سبزیجات جدید را به همراه...

شنبه، 11 شهريور 1396

بهترین کربوهیدرات‌های چربی سوز

کربوهیدرات‌ها منابع غنی انرژی بوده که حتی می‌توانند به فرایند چربی سوزی نیز کمک کنند. در این مقاله فهرستی از برخی از بهترین کربوهیدرات‌های چربی...

دوشنبه، 6 شهريور 1396

برای مصرف دارو‌های مایع از قاشق غذا خوری استفاده نکنید!!!

از بستنی گرفته تا ورزش، چیز‌های خوب هم بصورت بیش از اندازه می‌توانند مردم را بیمار کنند. و وقتی مردم داروی بیش از حد مجاز استفاده می‌کنند، اثر...

يکشنبه، 5 شهريور 1396

آیا می‌دانید پکتین میوه چیست؟

پکتین میوه افزودنی پرکابرد است که در درست کردن بسیاری از مواد غذایی مانند مربا، ژله و غیره استفاده می‌شود. در این مقاله اطلاعاتی در رابطه با...

يکشنبه، 5 شهريور 1396

آیا مصرف سیب زمینی سبز بی ضرر است؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا سیب زمینی سبز می‌شود؟ آیا مصرف آنها اشکالی ندارد؟ از طریق این مقاله پاسخ خود را بیابید.

يکشنبه، 5 شهريور 1396

ایده هایی برای صبحانه‌ی گیاهخواری حاوی کربوهیدرات پایین

آیا شما از رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات پایین استفاده می‌کنید؟ برنامه ریزی برای صبحانه می تواند کار نسبتا مشکلی باشد، در این مقاله چند ایده برای...

يکشنبه، 5 شهريور 1396

اختلالات ناشی از پرخوری

آیا تا به حال به یک فرد پرخور نامیده شده‌اید؟ ممکن است از یک اختلال بیش از حد اجباری رنج برده باشید.

پنجشنبه، 2 شهريور 1396

منابع پنهان کافئین

چنانچه سعی در کاهش کافئین مصرفی خود داشته و تصور می‌کنید قهوه و چای تنها مقصران آن می‌باشند، در این صورت از طریق این مقاله به مواد غذایی که به...

سه‌شنبه، 17 مرداد 1396

کافئین موجود در قهوه در مقایسه با چای

کافئین ترکیبی است که در برگهای چای و دانه‌ی قهوه موجود می‌باشد. این مقاله تجزیه و تحلیل و مقایسه‌ای از محتوای حقیقی آن در هر دو محصول را فراهم...

دوشنبه، 16 مرداد 1396

قهوه از چه میزان کالری برخوردار است

قهوه اولین انتخاب گروهی از افراد به عنوان نوشیدنی اوایل صبح است. بسیاری از ما نمی‌توانیم بدون آن فنجان قهوه یک روز پرمشغله را آغاز کنیم. اما...

دوشنبه، 16 مرداد 1396

فوائد و عوارض جانبی ال ـ آرژنین

ال ـ آرژنین (L-Arginine) که به دلیل توانایی‌های شفابخشی خود، به عنوان «مولکول معجزه‌گر» شناخته می‌شود، نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن از...

شنبه، 14 مرداد 1396

عوارض جانبی ناشی از مصرف بیش از حد کلسیم

وجود کلسیم جهت حفظ و تکامل استخوان، دندان و ناخن مورد نیاز است. این ماده به جلوگیری از شروع پوکی استخوان کمک کرده و انعقاد خون و انقباض عضلانی...

پنجشنبه، 12 مرداد 1396

اسیدهای آمینه کتوژنیک

اسیدهای آمینه کتوژنیک یا کتون زا باعث افزایش رشد استخوان، کمک به عملکرد مناسب رگهای خونی، کمک به حفظ کلسترول خون شده و برای بسیاری از فرآیندهای...

دوشنبه، 2 مرداد 1396

کالریهای موجود در میگو

میگو غیر از آنکه خوشمزه است، همچنین یک ماده‌ی غذایی سالم به حساب می‌آید. در این مقاله، در خصوص کالریهای موجود در میگو، اطلاعات تغذیه‌ای آن و...

چهارشنبه، 7 تير 1396

کالریهای موجود در چای سبز

چای سبز مدتهای مدیدی است که با کاهش وزن و مجموعه‌ای از فوائد سلامتی بخش در ارتباط بوده است. اجازه دهید به کالریهای موجود در یک فنجان چای سبز...

چهارشنبه، 7 تير 1396

کاربردهای شگفت انگیز مواد غذایی روزمره

می‌توانید از مواد غذایی موجود در انبار غذا یا آبدارخانه خود جهت تمام چیزهای اطراف خانه استفاده کنید. پیش از به دور انداختن هرگونه ماده‌ی غذایی،...

شنبه، 3 تير 1396

فوائد و عوارض جانبی ال ـ لیزین

ال ـ لیزین (L-lysine) اسید آمینه‌ی حیاتی بوده و جزء تشکیل دهنده پروتئین‌ها یعنی اجزاء سازنده بدن می‌باشد. این اسید آمینه، از فوائد بسیاری برخوردار...

شنبه، 3 تير 1396

عوارض جانبی کلسیم

با آنکه می‌دانیم کلسیم دارای چندین فایده و خاصیت است، اما در عین واحد عوارض جانبی نیز به همراه دارد. در این مقاله، برخی از عوارض جانبی آن را...

شنبه، 3 تير 1396

سه صبحانه سریع برای صبح‌ها

ساندویچ تخم مرغ درست کنید. آیا فکر می‌کنید که برای خوردن صبحانه وقت کافی ندارید؟ ولی حتما باید صبحانه کاملی بخورید، به این دلیل:

پنجشنبه، 1 تير 1396

ده غذای مناسب برای تسکین اضطراب و تحریک پذیری

آیا شما گاهی اوقات احساس تحریک پذیری، بی‌قراری، یا اضطراب می‌کنید؟ آیا می‌دانستید کاری ساده مثل خوردن مواد غذایی مناسب می‌تواند به شما آرامش...

پنجشنبه، 1 تير 1396