مکمل‌های ویتامین C

آیا سرما خورده‌اید؟ مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید. این چیزی است که همیشه موقع سرماخوردگی می‌شنویم. ویتامین C که اسید آسکوربیک نیز نامیده...

دوشنبه، 15 آذر 1395

مشکلات جذب ویتامین D

معمولاً، مشکلات جذب ویتامین D خود مشکل نیستند بلکه از علائم مشکلات زمینه‌ای دیگر مانند کمبود تغذیه‌ای ناشی می‌شوند. همه مواد مغذی در بدن با یکدیگر...

دوشنبه، 15 آذر 1395

لیستی از مواد غذایی غنی از منیزیم

منیزیم عنصری حیاتی برای حفظ سلامتی بدن است. اگر شما از اضطراب، بیماری‌های قلبی عروقی، میگرن، اسپاسم‌های عضلانی یا دیابت رنج می‌برید قرار دادن...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کمبود ویتامین C

ویتامین C برای کارکرد مناسب پرولیل هیدروکسیلاز در پروتئین کلاژن ضروری است. ویتامین C نقش حیاتی در تشکیل کلاژن ایفا می‌کند که به نوبه خود به تشکیل...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کمبود منیزیم

کمبود منیزیم اگر به سرعت درمان نشود، می‌تواند یک سری از اختلالات در عملکردهای مختلف بدن ایجاد کند. در این مقاله، نگاهی بر درمان این مشکل و همچنین...

دوشنبه، 15 آذر 1395

کارکرد‌های ویتامین D

ویتامین D ویتامینی محلول در چربی است که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدن ویتامین D تولید می‌کند. ویتامین D به دو شکل ویتامین D2 و ویتامین...

يکشنبه، 14 آذر 1395

کاربرد‌های اسید آسکوربیک

اسید آسکوربیک که معمولاً ویتامین C شناخته می‌شود یکی از ضروری‌ترین مواد مغذی برای بدن است. اسید آسکوربیک اسید قندی است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فواید ویتامین C برای سلامتی

ویتامین C که به مقدار زیادی در سبزیجات دارای برگ سبز و مرکبات یافت می‌شود به تقویت دستگاه ایمنی بدن و به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک...

يکشنبه، 14 آذر 1395

سطوح پایین منیزیم

اگر سطح منیزیم پایین بیاید چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟ ادامه مطلب را بخوانید تا اطلاعات بیشتری کسب کنید.

سه‌شنبه، 25 آبان 1395

علل کمبود منیزیم و درمان آن

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن است. کمبود منیزیم می‌تواند به اختلالات مختلفی منجر شود. در اینجا در مورد علل کمبود منیزیم و چگونگی...

دوشنبه، 24 آبان 1395

علائم کمبود ویتامین K

ویتامین K برای لخته شدن طبیعی خون مخصوصاً مفید است. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به بروز علائمی مانند خونریزی، کبودی راحت و غیره شود.

دوشنبه، 24 آبان 1395

علائم کمبود ویتامین D در زنان

از علائم کمبود ویتامین D در زنان می‌توان به ضعیف شدن استخوان‌ها، خستگی و تاری دید اشاره کرد. آیا می‌دانید ویتامین نور خورشید چیست؟ این ویتامین...

دوشنبه، 24 آبان 1395

علایم منیزیم پایین

علایم منیزیم پایین اغلب به دلیل ظرافت آن تشخیص داده نمی‌شود. متاسفانه، کمبود منیزیم رایج است و خود را از طریق مسائل مربوط به سلامت نشان می‌دهد...

دوشنبه، 24 آبان 1395

دلایل ریزش مو و ویتامین‌هایی برای جلوگیری از آن

یکی از رایج‌ترین اقدامات افراد در هنگام تیپ زدن، حالت دادن به مو است. اما هنگامی که کسی ریزش مو دارد چکار باید بکند؟

يکشنبه، 23 آبان 1395

اهمیت ویتامین C

انسان‌ها جزء آن دسته گونه‌هایی هستند که نمی‌توانند ویتامین C تولید کنند. پس، لازم است که ویتامین C مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی منظم دریافت...

سه‌شنبه، 18 آبان 1395

ویتامین‌های مورد نیاز مردان بالای چهل سال

بهترین ویتامین‌های مورد نیاز مردان بالای 40 سال، آندسته از ویتامین‌ها می‌باشند که نیازهای منحصر بفرد خود را در سلامت برآورده ساخته و سطوح انرژی...

سه‌شنبه، 11 آبان 1395

ویتامین‌های مورد نیاز جهت تأمین انرژی و کاهش وزن

برخی از ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های B و C به افزایش انرژی و کاهش وزن کمک می‌کنند. این مقاله اطلاعات بیشتری را در خصوص این ویتامین‌ها و منابع‌شان...

سه‌شنبه، 11 آبان 1395

ویتامین‌های مایع در مقابل قرص‌های ویتامین

ویتامین‌های مایع جذب سریع را فراهم ساخته، در حالی که قرص‌های ویتامین، ماندگاری و تاریخ مصرف بیشتری داشته و موجب جذب بهتر می‌شوند به این دلیل...

سه‌شنبه، 11 آبان 1395

ویتامین‌های ضروری جهت حفظ سلامت چشم

از دست دادن بینایی یا بوجود آمدن مشکلات بینایی می‌تواند شما را دچار رنج و عذاب نماید. چشم اندامی ظریف و مهم بوده و ضرورت دارد از دوران کودکی...

سه‌شنبه، 11 آبان 1395

علایم مصرف بیش از حد اسید فولیک

علایم مصرف بیش از حد اسید فولیک به ندرت بروز می‌کند و مضر نیست. مصرف بیشتر از 1000 میکروگرم اسید فولیک در طی یک دوره زمانی طولانی می‌تواند منجر...

چهارشنبه، 28 مهر 1395