عوارض جانبی ویتامین ای

مکمل‌های ویتامین E می‌تواند باعث تهوع و سردرد شود. مصرف بیش از حد از مکمل‌های ویتامین E همچنین می‌تواند اختلالات مربوط به قلب را آغاز کند.

شنبه، 28 فروردين 1395

علایم کمبود ویتامین ای

ویتامین E از خانواده هشت اکسیدان‌ها می‌آید. و به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد یا به عنوان یک مکمل غذایی اضافه شود. هر‌چند، بدن ما به...

پنجشنبه، 26 فروردين 1395

علائم کمبود ویتامین C

مصرف نکردن میوه و سبزیجات می‌تواند منجر به کمبود ویتامین C شود. اگر چه کمبود ویتامین C به ندرت اتفاق می‌افتد ولی کمبود آن‌ می‌تواند باعث ایجاد...

پنجشنبه، 26 فروردين 1395

علایم کمبود روی

علایم بسیاری وجود دارد که به وضوح کمبود روی را نشان می‌دهد. با مشاهده‌ی هر یک از این علایم باید هر چه زودتر اقدامات لازم را انجام دهید...

پنجشنبه، 26 فروردين 1395

روغن ویتامین ای برای صورت

روغن ویتامین E به عنوان یک التیام‌بخش بسیار مفید شناخته می‌شود. استعمال این روغن بر روی صورت باعث روشن شدن زخم‌ها، تسکین آفتاب‌سوختگی، کاهش چین...

سه‌شنبه، 24 فروردين 1395

ویتامین A برای آکنه

فواید ویتامین A برای پوست همانند درمان اسکار ، لکه‌ها کبدی ، چین و چروک ، پسوریازیس و همچنین جلوگیری از ایجاد سرطان شناخته شده است. اکنون می‌توانید...

سه‌شنبه، 4 اسفند 1394

کمبود ویتامین D: واقعیت‌ها و علایم کمبود ویتامین D

قرار گرفتن روزانه بین 10-15 دقیقه در معرض نور خورشید برای سنتز 200 واحد بین المللی ویتامین D که برای بدن ضروریست کافی می‌باشد. کمبود ویتامین...

سه‌شنبه، 4 اسفند 1394

فواید ویتامین A

وقتی در مورد ویتامین‌های محلول در چربی حرف می‌زنیم به سادگی نمی‌توان از ویتامین A گذشت. از این ویتامین نمی‌توان صرف نظر کرد زیرا، تأثیر مهمی...

شنبه، 24 بهمن 1394

عوارض جانبی مکمل‌های ویتامین D

اگر مکمل‌های ویتامین D به مقدار توصیه شده مصرف شود معمولاً عوارضی ایجاد نمی‌کند. عوارض جانبی ویتامین D بیشتر هنگام مصرف بیش از حد رخ می‌دهد....

جمعه، 23 بهمن 1394

علایم کمبود ویتامین A

ویتامین A ماده‌ای مغذی است که وجود آن برای داشتان چشمانی سالم ، رشد سلول‌های اپیتلیال ، رشد اسنخوان‌ها ، کارکرد صحیح سیستم ایمنی و غیره ضروری...

جمعه، 23 بهمن 1394

ویتامین E برای رشد مو

همانند ویتامین‌های ضروری دیگر A ، C، B6 ، B3 ، ویتامین E نیز برای رشد مو مفید است. ویتامین E از شکنندگی موها جلوگیری می‌کند و سبب سلامت و درخشندگی...

جمعه، 16 بهمن 1394

چگونه سطح ویتامین D بدن را افزایش دهیم

ویتامین D یکی از ویتامین‌های مهم بدن می‌باشد که در جذب مواد مغذی نقش دارد و سبب تقویت استخوان‌ها می‌شود. ویتامین D به راحتی از طریق نور آفتاب...

سه‌شنبه، 6 بهمن 1394

به چه علت به ویتامینها و مواد معدنی نیاز داریم؟

ویتامین‌ها و مواد معدنی، مواد مغذی ضروری هستند که بدن ما روزانه به منظور انجام عملکرد طبیعی بدانها نیاز دارد. یک رژیم غذایی متعادل و سالم، میزان...

چهارشنبه، 11 شهريور 1394

کاهش احتمال بروز سکته‌ی قلبی با ویتامین E

یک زیست شیمیدان مشهور انگلیسی اعلام کرده است که مصرف مقادیر اضافی ویتامین E در کسانی که از داروهای کاهش دهنده‌ی کلسترول استفاده می‌کنند امکان...

سه‌شنبه، 3 شهريور 1394

ویتامین B کمپلکس و کاهش وزن

هشت ویتامین B که شامل، B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 می‌باشند، ویتامین B کمپلکس (Vitamin B Complex) را تشکیل می‌دهند. مقاله زیر به بحث در...

چهارشنبه، 28 مرداد 1394

ویتامین‌های توصیه شده‌ی مورد نیاز روزانه

ویتامینها جهت عملکرد طبیعی بدن انسان ضروریند. مصرف کمتر و یا بیش از حد هر ویتامینی به عدم سلامت منجر شده و می‌تواند به بیماری‌های متعددی بیانجامد....

دوشنبه، 5 مرداد 1394

پروتئين حيواني بهتر است يا گياهي؟

بدن ما از ترکيباتي به نام کربوهيدرات، چربي و پروتئين ساخته شده است. اين ترکيبات در مقادير مختلف در گروه هاي غذايي از جمله غلات، گوشت، لبنيات،...

شنبه، 9 اسفند 1393

آنچه بايد در مورد چربي ها بدانيم

چربي ها در مقايسه با ديگر درشت مغذي ها ( يعني کربوهيدرات ها و پروتئينها ) انرژي بيشتري دارد ( حدود دو برابر ) وبه عنوان منبع مهم تأمين انرژي...

شنبه، 2 اسفند 1393

نشانه‌های سطوح پایین ویتامین D

پایین بودن سطح ویتامین D در انسان بسیار شایع است و گفته می‌شود یک عامل احتمالی خطر برای ایجاد بیماری‌های مختلف به حساب می‌آید. این قسمت بینشی...

دوشنبه، 15 دی 1393

کمبود ویتامینD و ریزش مو

چگونه کمبود ویتامین D و ریزش مو به یکدیگر ارتباط پیدا می‌کنند؟ آیا ویتامین D فقط برای سلامت استخوانها مهم است؟ جهت پی بردن به این موارد، لازم...

دوشنبه، 15 دی 1393