گرگ هایی در لباس میش !

به طور حتم وقتی از بدنسازی پرسیده می شود صرف کدام یک از مواد غذایی در زمان قبل از مسابقه و در دوران رژیم مضر است، وی بلافاصله به همبرگر، چیپس،...

سه‌شنبه، 4 اسفند 1388

6 دلیلی که شما وزن کم نمی‌کنید

این دام‌های عادی در رژیم غذایی می‌توانند در کاهش وزن شما خلل ایجاد کنند.آیا شما رژیم می‌گیرید و وزن کم نمی‌کنید؟ به احتمال زیاد شما گرفتار برخی...

يکشنبه، 2 اسفند 1388

بدنی خوش ساخت و عضلانی داشته باشید

یکی از شایع ترین سوالات بدن سازی که بین مردان بدن ساز تازه کار عمومیت دارد این است که چطور می توانند بدنی عضلانی و خوش ساخت داشته باشند. آن ها...

دوشنبه، 19 بهمن 1388

کنترل وزن چاقی و لاغری

در بدن انسان، به دنبال همکاری سیستم های پیچیده موجود و مکانیسم های ورق شیمیایی، تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی حفظ می شود. بر هم خوردن...

يکشنبه، 18 بهمن 1388

زیبایی اندام

بهترین روش برای کاهش وزن و همچنین رسیدن به تناسب اندام، ورزش کردن به صورت منظم به همراه یک برنامه ی غذایی متناسب است. هنگامی که جوانی را پشت...

شنبه، 17 بهمن 1388

ساده ترین راه برای داشتن شکمی عضلانی و جذاب

دکتر «لزلی بونسی» از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظهار می دارد: «بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گلیسیرین و شکر بالایی هستند. در معده به طور...

چهارشنبه، 14 بهمن 1388

تأثير رژيمهاي غذايي بر زيبايي پوست و مو

قديمي ها هميشه روي تغذيه سالم تاكيد خاصي داشتند و هنوز هم پدربزرگ ها و مادربزرگ ها اعتقاد عجيبي به تاثير غذاهاي مختلف در درمان بسياري از بيماري...

يکشنبه، 11 بهمن 1388

جیزهای رژیمی !

یک سری اشتباه در زمینه تغذیه توسط بدن سازان انجام می شود که در چربی سوزی بدن ایجاد خلل می کند. در این مقاله به برشماری عوامل مذکور می پردازیم....

شنبه، 10 بهمن 1388

غذاهای ممنوعه در دنیای بدنسازی

وقتی به خوردن دانه های روغنی و یا همبرگر می پردازید، به وضوح می دانید که چه کار می کنید. به عنوان یک بدنساز، احتمالاً دارای یک ساختار فیزیولوژیک...

پنجشنبه، 8 بهمن 1388

سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم

هر زمان که غذا می خوریم ، آنزیم های خاص شروع به تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی می کنند. انرژی که صرف حفظ ضربان قلب، حفظ فعالیت مغزی و سوخت لازم...

سه‌شنبه، 29 دی 1388

9 توصيه براي کاهش وزن سريع

اگر مي خواهيد برنامه کاهش وزن را شروع کنيد و در کوتاه ترين مدت بهترين نتيجه را بگيريد ، بايد به چند نکته توجه و ملاحظاتي را رعايت کنيد . 10 نکته...

شنبه، 19 دی 1388

فواید گیاه خواری

کاهش بروز برخی از سرطان‌ها در کسانی که از رژیم گیاهخواری پیروی می‌کنند، نشان دهنده اهمیت مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه است. تنها...

سه‌شنبه، 24 آذر 1388

16 راهکار براي کاهش وزن درست

آيا دوست داريد کيفيت زندگي خود را بهتر کنيد ؟ آيا دوست داريد بهتر و زيباتر به نظر بياييد ؟ آيا مي خواهيد هميشه در زندگي احساس خوبي داشته باشيد...

سه‌شنبه، 3 آذر 1388

تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی

دوران نوجوانی یکی از حساس ترین ، شگفت انگیزترین و بحرانی ترین دوره های رشد انسان به شمار می رود و عوامل مختلفی اعم از تغییرات فیزیکی و شخصیتی...

سه‌شنبه، 3 آذر 1388

صبحانه بخور ، چاق نشی !

صبحانه یکی از واجب‌ترین وعده‌های غذایی است به دلیل اینکه افراد بعد از خوردن صبحانه ۷ تا ۸ ساعت کار فکری یا فیزیکی انجام می‌دهند و چون بدن نیاز...

سه‌شنبه، 12 آبان 1388

با غذا به جنگ میگرن بروید!

«دیگر انواع دارو و مسکن و هومیوپاتی و طب سوزنی کارساز نیست؛ اصلاً انگار این در لعنتی درمان ندارد. آدم را از کار و زندگی می اندازد و حسابی خسته...

يکشنبه، 3 آبان 1388

کاهش وزن سريع و بي ضرر

گرچه شما احتمالاً قبلاً نيزاين نکته را شنيده ايد اما ما بازهم در اينجا متذکر مي شويم که رژيم هاي زودگذر و موقت براي کاهش وزن هميشگي و طولاني...

شنبه، 2 آبان 1388

عنوان : 10 قدم تا تناسب اندام در تابستان

اينکه فقط به وزن خود بينديشيد ، تنها انگيزه ي شما را براي چند روز يا چند هفته براي ورزش کردن يا رژيم گرفتن افزايش مي دهد در حالي که بايد بدانيد...

دوشنبه، 27 مهر 1388

هيچ غذايي مثل اکسيژن مفيد نيست

مدت زيادي طول نمي کشد که همه متوجه مي شويم رژيم غذايي ما بي فايده است.اگر اين رژيم ها موثر بود،چرا هر آدم بالغ به طور متوسط در مدت ده سال چهار...

يکشنبه، 26 مهر 1388

بشقاب‌درماني

يک توصيه به آنها که مي‌خواهند وزن کم کنند: بشقاب‌‌‌‌تان را کوچک‌ کنيد. اگر داريد مرتب از خودتان مي‌پرسيد که چه کنم تا لاغر شوم، محققان به شما...

چهارشنبه، 15 مهر 1388