بهداشت

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب
خواب راحت یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت است و جالب‌تر اینکه با غذاهایی که در زمان بیداری مصرف می‌کنید، ارتباط مستقیم دارد. اما برای داشتن خواب خوب و راحت اول باید بیوریتم حاکم بر بدنتان را بشناسید. ادامه ...

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن
استرس و یا فشار روحی روانی، احساسی است ایجاد شده به هنگام نشان دادن واکنش به رویدادهایی که احساس ناخوشایندی در ما بوجود می‌آورند. چنین رویدادهایی می‌تواند در مدرسه مانند امتحان، در محل کار مانند عوض شدن رئیس و یا در زندگی خصوصی مانند آماده شدن برای طلاق رخ دهند. ادامه ...

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
همه در دوره هایی از عمر افسردگی را تجربه می کنند. این احساس معمولا بدنبال فقدان یا ناکامی ایجاد می شود و در شرایط طبیعی پس از چند ساعت یا چند روز از بین می رود. ادامه ...

پیش به سوی محصولات سبز

پیش به سوی محصولات سبز
در سال‌های اخیر بسیاری از کارشناسان، مدیران و مخترعان، به موضوع محیط‌زیست توجه کرده‌اند. این امر سبب ایجاد روند جدیدی در دانش بشری و در تولید محصولات گوناگون شده که از آن‌ها با عنوان‌های «فن‌آوری سبز» و «حرکت به سوی محصولات سبز» یاد می‌شود؛ ادامه ...

چطور یک ذهن مثبت داشته باشیم؟

چطور یک ذهن مثبت داشته باشیم؟
ذهن ما خاطرات منفی را بیشتر از مثبت در خود نگهداری می کند. باید در ذهن خود یک جعبه اطلاعات از خاطرات مثبت ایجاد کرد. در نوع رفتار دیگران نیز همین اتفاق رخ می دهد. ما باید نوع روابط و رفتار خود را در مسیر مثبت حرکت دهیم. ادامه ...

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنیم!

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنیم!
همه ما انسانها به نوعی در فرایند زندگی و روابط روزمره شخصی و اجتماعی با رویدادها و اختلالاتی مواجه می شویم. نوع نگرش و برخورد ما با مسائل می تواند تعدیل کننده هیجانات، استرس ها و قضاوت های ما در مورد اتفاقات و حوادث یا نوع برخوردمان با دیگران باشد. ادامه ...

چگونه با آرامش بخوابید

چگونه با آرامش بخوابید
خواب فرایندی است که در آن بدن و مغز فعالیت‌های شدید اختیاری انجام نمی‌دهند. این دلیل آن است که آنها (یعنی بدن و ذهن) پس از خواب کامل احساس تازگی و جوانی می‌کنند. مدت زمان خواب طبیعی ادامه ...

چگونه سلامت جسمی و روانی داشته باشیم؟

چگونه سلامت جسمی و روانی داشته باشیم؟
آیا می خواهید از نظر جسمی و روانی سالم باشید؟ بسیار عالی. ما در اینجا با ذکر چند نکته در این راه به شما کمک خواهیم کرد ادامه ...

چگونه تندرست باشیم (2)

چگونه تندرست باشیم (2)
مثبت بیندیشید. ذهن ما قدرت و تأثیر بالایی در زندگی ما دارد. با مثبت اندیشی ساده، می توان یک مانع را به یک فرصت تبدیل کرد. نه تنها انگیزه و اشتیاق بیشتری برای زندگی خواهید گرفت، بلکه سیستم ایمنی شما می تواند بهتر با ادامه ...

چگونه تندرست باشیم (1)

چگونه تندرست باشیم (1)
عموماً مردم فکر می کنند رسیدن به تندرستی کاری دشوار بوده و مستلزم گرفتن رژیم های غذایی دشوار و گذراندن ساعت ها در باشگاه های ورزشی است، اما در واقع حقیقت چیز دیگری است. با ایجاد تغییراتی کوچک در روال زندگی ادامه ...

برگزیده‌ها
آخرین مقالات
درد جلوی زانو در جوانان ناشی از اختلال حرکت کشکک در مسیر خودش

درد-جلوی-زانو-در-جوانان-ناشی-از-اختلال-حرکت-کشکک-در-مسیر-خودشدرد جلوی زانو دانش‌واژه‌ای پوششی است که طیف وسیعی از عارضه‌های متفاوت و در عین حال مرتبطی را شامل می‌شود ادامه ...

کلاهبرداری‌های رایج در کسب و کارهای اینترنتی

کلاهبرداری-های-رایج-در-کسب-و-کارهای-اینترنتیاینترنت قطعا زندگی بشر را آسان‌تر و راحت‌تر ساخته است. با این حال، هر شخصی ممکن است شاهد نیمه تاریک اینترنت ادامه ...

ترجمه‌ی ژن‌ها، پیچیده‌تر از حد انتظار است

ترجمه-ی-ژن-ها-پیچیده-تر-از-حد-انتظار-استمحققان نشان داده اند که ترجمه اطلاعات ژنتیکی ذخیره شده در DNA ما بسیار پیچیده تر از آنچه قبلا تصور می ادامه ...

میکروب‌های روده داروهای ما را می‌خورند

میکروب-های-روده-داروهای-ما-را-می-خورندمحققان یکی از نخستین نمونه های یقینی را کشف کرده اند که چگونه میکروبیوم می تواند با یک مسیر منظور شده ادامه ...

با این خصوصیات بهشتی شوید! (بخش دوم)

با-این-خصوصیات-بهشتی-شوید-بخش-دومشیعه واقعی همان طور که در گفتار ادعا دارد که پیرو راه و روش اهل بیت پیامبرگرامی(صلی لله علیه و اله)است ادامه ...

صفات همنشین در منابع دینی

صفات-همنشین-در-منابع-دینییکی از صفات زندگی دنیا، تاثیر گذاری و تاثیر پذیری انسانهاست. انسان همواره یا در حال تاثیر گذاری است یا ادامه ...

دلیل پرخوابی و درمان آن

دلیل-پرخوابی-و-درمان-آندر این مقاله قصد داریم به علل خواب زیاد و روش درمان آن بپردازیم. ادامه ...

آشنایی با مرکز خرید پالادیوم تهران

آشنایی-با-مرکز-خرید-پالادیوم-تهرانمرکز خرید پالادیوم یکی از جذاب‌ترین مراکز خرید تهران است که در منطقه زعفرانیه قرار گرفته است. پالادیوم ادامه ...

نکاتی درباره غار یخی چما

نکاتی-درباره-غار-یخی-چماغار یخی چما، از زیبایی‌های طبیعی واقع در استان چهار محال و بختیاری است که در گذر زمان شکل گرفته است. ادامه ...