مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e236ebd4-a983-4c97-acf4-f1c7adee37b7.jpg)
آموزش ذهن آگاهی بر مبنای تمرکز بدنی
اینکه برنامه MiCBT با ایراد منطق تنفس آغاز شود یا با منطق وارسی بدنی، اغلب به حالت هیجانی درمانجویان بستگی خواهد داشت.
سهشنبه، 13 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/02dae56a-6ead-4147-9e28-915279e842f5.jpg)
زمینه بازدارنده در اختلال وسواس
درمانجو در اولین بخش از جلسه درمان یاد میگیرد که به منظور ایجاد اندکی کنترل بر مسابقه افکار، تنفس طبیعی را مشاهده (احساس) کند.
سهشنبه، 13 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1920.jpg)
درمان اضطراب به روش پردازش اطلاعات
با برجسته شدن برانگیختگی به تدریج نشان میدهیم که چطور حس احشایی پیامد افکار ارزشیابانه (طرحوارهای) است.
سهشنبه، 13 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1919.jpg)
حفظ تعادل در سیستم پردازش اطلاعات
امروزه زندگی شهرنشینی تهدیدهایی مثل حیوانات خطرناک را با اضطراب شغلی، بیماری روانی یا جسمی، بیکاری، بحرانهای مالی، فقدان هدف زندگی، تنهایی،...
سهشنبه، 13 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1918.jpg)
اضطراب و بیماریهای روانی
مؤلفة واکنش در مدل هم ظهوری یک پدیده درونی مرتبط با سیستم اعصاب مرکزی است، اما فعال سازی مفرط و پایدار آن به عدم تعادل در فرایند پردازش اطلاعات...
سهشنبه، 13 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1917.jpg)
برنامهی بی خطر درمان با ذهنآگاهی
مراقبه ذهنآگاهی به مقداری بینش فراشناختی نیاز دارد که به کارآموزان امکان میدهد افکار یا خودشان را در حین تمرین، بازنگری کنند.
سهشنبه، 13 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1916.jpg)
آغاز درمان با ذهنی آرمیده فرایندی بسیار مهم است
ذهن آگاهی ربطی به تمرین جسمی یا اصول ورزشی ندارد. درمانجو حالت راحتی را روی صندلی انتخاب میکند یا یکی از پاها را روی دیگری میاندازد و تلاش...
سهشنبه، 13 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1896.jpg)
یکپارچه سازی مؤلفههای ضروری تغییر رفتار (قسمت اول)
یکی از مهم ترین مسائلی که طی سالهای اخیر در علم فهمیده شده ، این است که نمی توان چیزی را بدون تجسد و اشتمال کامل در جهان عینی، به ذهن یا ظرفیت...
يکشنبه، 11 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1895.jpg)
یکپارچه سازی مؤلفههای ضروری تغییر رفتار (قسمت دوم)
تفکر ارزشیابانه به حس احشایی می انجامد، زیرا این تفکر اطلاعات را از قشر مغز به اعماق مرکز مغز می فرستد تا گذرگاه های هیجانی را تحریک کند.
يکشنبه، 11 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1894.jpg)
یکپارچه سازی مؤلفههای ضروری تغییر رفتار (قسمت سوم)
آگاهی از حواس و واکنشهای بدنی با توجه به شدت و آستانه آگاهی افراد متفاوت است. به این ترتیب استرس که با احساسات زمخت همراه است، از تشخیص احساس...
يکشنبه، 11 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1893.jpg)
گستراندن حوزه نظریه یادگیری
تلاش برای افرایش حسهای بدنی خوشایند و کاهش حسهای بدنی ناخوشایند نیز رفتارهای عامل را شکل می دهد، به استثنای اینکه در سطح تجربی رفتار، این حسهای...
يکشنبه، 11 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1892-compressed.jpg)
عملیاتی سازی ذهن آگاهی
درمان شناخت رفتاری یکپارچه شده با ذهن آگاهی ، رویکرد درمانی قاعده مند است که مراقبه ذهن آگاهی را با مؤلفههای اساسی روشهای شناختی و رفتاری یکپارچه...
يکشنبه، 11 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1891.jpg)
تغییرات روانشناسی بالینی غربی
ذهن آگاهی عامل مشترکی در میان گرایشهای مختلف درمانی است. پایه و اساس چنین دیدگاهی این است که توسعه ذهن آگاهی امکان توجه به چشم اندازهای تازه...
يکشنبه، 11 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1890.jpg)
تعادل فکری، یک سازوکار محوری
سالها پیش گروهی از پژوهشگران آمریکایی و کانادایی به منظور ارائه تعریف عملیاتی ذهن آگاهی که با توجه به آن بتوان سازی ذهن آگاهی را به طور علمی...
يکشنبه، 11 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1889-compressed.jpg)
تبیین سیستمهای پویا برای افکار مزاحم (قسمت اول)
الگوهای تفکری را که طی مراقبه ذهن آگاهی به صورت پویا در هشیاری ظاهر می شوند، میتوان برحسب فعالیت درون شبکهای و بین شبکهای تبیین کرد.
يکشنبه، 11 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1888.jpg)
تبیین سیستمهای پویا برای افکار مزاحم (قسمت دوم)
طی مراقبه ذهن آگاهی، به محض اینکه تلاش می کنیم جریان تولید افکار تازه را متوقف کنیم در ونداد، افکار تولید شده از طریق این شبکههای به شدت به...
يکشنبه، 11 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1887-compressed.jpg)
ارتباط بین ذهن آگاهی و نظریه یادگیری مدرن
آموزش سنتی ذهن آگاهی، آگاهی از قدرت تقویت را نیز شامل میشود، که حاصل اشتیاق به دلبستگیها و بیزاری از نفرتهاست.
يکشنبه، 11 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1886.jpg)
آرامش و انسجام در مواجهه با فراز و نشیبهای زندگی
معنای عبارت ذهن آگاهی به طور سنتی توسط آموزگاران مراقبه به عنوان یک عامل ذهنی در نظر گرفته می شد که ذهن را روی موضوع توجه نگه میدارد و این کار...
يکشنبه، 11 اسفند 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1840.jpg)
معرفت از لوازم اساسی فلسفه تعلیم و تربیت
معرفت در فرهنگ واژگان، مشتمل بر عموم دانستههای بشر در حوزههای مختلف دانش و آگاهی است. بدین ترتیب، معرفت در لغت مترادف «مطلق علم و آگاهی» است.
يکشنبه، 27 بهمن 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1839-compressed.jpg)
کارکردهای فلسفه تعلیم و تربیت
طبقه بندی ارزشها به ارزشهای تربیتی، دینی، اخلاقی، سیاسی و نظایر آن بر همین اساس صورت می پذیرد. بدیهی است نوع و کیفیت ارزش گذاری در این ساحتها...
يکشنبه، 27 بهمن 1398
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
معنی اسم حلما و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم هادی و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم هلیا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم نیما و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم هلن و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم هومن و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم نرجس و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم تیام و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم نازیلا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم هارون و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
متن زیارت عاشورا با خط درشت به همراه ترجمه + صوت
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
پیش شماره شهر های استان تهران
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
نحوه خواندن نماز والدین
اسامی پسرانه زیبا و باکلاس
دعا برای ختم به خیر شدن امور و گشایش مسائل
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه