تغذیه و آشپزی

پیشگیری از بیماری آلزایمر با تغذیه مناسب

پیشگیری از بیماری آلزایمر با تغذیه مناسب
استرس مداوم، چاقی و حتی افسردگی، احتمال تند شدن روند پیری مغز را بیشتر می کنند. اگر می ترسید مغزتان با پا گذاشتن به میانسالی و سالخوردگی پیر شود، به جای حل کردن جدول و شطرنج بازی کردن، سراغ این خوراکی ها بروید. با ما همراه باشید. ادامه ...

فوایدی که از برنج قهوه ای باید بدانید

فوایدی که از برنج قهوه ای باید بدانید
از خواص برنج قهوه ای می توان به بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی، سیستم گوارش و سیستم عصبی اشاره کرد.سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است و بدن را در برابر خیلی از بیماری ها از جمله فشارخون بالا، کلسترول نامتعادل، استرس، افسردگی ذهنی و ناراحتی های پوستی مقاوم می سازد. ادامه ...

معرفی گندم و خواص درمانی آن (بخش دوم)

معرفی گندم و خواص درمانی آن (بخش دوم)
مواد غذایی مانند نان، ماکارونی، بیسکویت، شیرینی، کیک، کلوچه و… فقط چند نمونه رایج هستند که از گندم تهیه می‌شوند. گندم به عنوان یکی از سالم‌ترین مواد غذایی بوده، و یک رژیم غذایی، غنی از مواد مغذی را تضمین می‌کند. ادامه ...

معرفی گندم و خواص درمانی آن (بخش اول)

معرفی گندم و خواص درمانی آن (بخش اول)
همه روزه گندم را به صورت های مختلفی می خوریم، برای مثال نانی که در وعده های غذایی مان مصرف می کنیم. برای رفع بیماری های پوستی، استفاده از گندم بسیار مفید است. برای تقویت کودکان حتما در وعده های غذای یشان از گندم استفاده کنید. این گیاه برای درمان بیماری های پوستی از قبیل ورم پوست بسیار مفید است. ادامه ...

همه آنچه که از خواص سویا باید بدانید

همه آنچه که از خواص سویا باید بدانید
سویا دارای فوایدی از جمله توانایی در بهبود سوخت و ساز بدن، کمک به افزایش وزن سالم، حفظ سلامت قلب، دفاع از سرطان و کاهش اثرات یائسگی می باشد. سویا هضم را بهبود می بخشد، سلامت استخوان را ارتقاء می دهد، از نقص های زایمان محافظت می کند، گردش خون را افزایش می دهد، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد، و به طور کلی بدن را تقویت می کند. ادامه ...

کاهش قند خون با مواد غذایی مناسب

کاهش قند خون با مواد غذایی مناسب
اگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خون تان کاهش یابد نوع تغذیه تان را اصلاح کنید و به مواد غذایی کاهنده قند خون روی بیاورید که بهترین شیوه است. با ما همراه باشید. ادامه ...

همه آنچه که باید از آنتی اکسیدان ها بدانیم (بخش دوم)

همه آنچه که باید از آنتی اکسیدان ها بدانیم (بخش دوم)
مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها در میوه ها، سبزیجات، مغزهای خوراکی، و غلات کامل و مقادیر کمتر از آنها در گوشت قرمز، ماکیان، و ماهی یافت می شوند. با ما همراه باشید. ادامه ...

همه آنچه که باید از آنتی اکسیدان ها بدانیم (بخش اول)

همه آنچه که باید از آنتی اکسیدان ها بدانیم (بخش اول)
اگر می‌خواهید پیری را از خود دور کنید، اگر می‌خواهید قلب تان سالم و بیماری‌ها از شما دور بماند آنتی اکسیدان ها را دریابید. در این مطلب می‌خواهیم واقعیت‌هایی را در مورد آنتی اکسیدان ها با شما در میان بگذاریم. با ما همراه باشید. ادامه ...

خواص درمانی دمنوش اسطوخودوس

خواص درمانی دمنوش اسطوخودوس
گیاه اسطوخودوس فوایدی زیادی برای بدن دارد از جمله آن برای رفع اضطراب،بی خوابی، افسردگی و درمان مشکلات گوارشی، سرگیجه و ضعف عمومی  و تقویت معده مفید است . با ما همراه باشید . ادامه ...

خواب راحت با خوردن خوراکی های مفید (بخش دوم)

خواب راحت با خوردن خوراکی های مفید (بخش دوم)
بی‌ خوابی یا بدخوابی همواره باعث اختلال های جسمی و روحی برای افراد می شود علاوه بر آن کمبود خواب ممکن است باعث مشکلاتی مانند افزایش سایز دور کمر، فشار خون بالا و تغییر رفتار شدید شود.  یکی از راه‌های مؤثر برای داشتن خواب راحت که کمتر به آن توجه می‌شود، رژیم غذایی مناسب و انتخاب خوراکی‌هایی است که باعث می‌شوند شما بیشتر بخوابید. ادامه ...