بسیاری از بیماری‌ها مثل افسردگی، دیابت، فشار خون و بیماری‌های قلبی با ورزش و نرمش قابل پیشگیری است.

شنا باعث شادی و نشاط انسان می‏شود. آب‏تنی و حرکت در آب، به خاطر خنک‏کنندگی، نشاط جسم و شادی روح را به همراه دارد و به پوست نیز طراوت و زیبایی...

آثار ماساژدهندگی آب، باعث کم شدن فشارهای ناشی از خستگی روزانه و تمدّد اعصاب می‏شود.

ورزش، باعث تمرکز حواس می‏شود و قدرت اندیشیدن را زیاد می‏کند.

سعی کنید به انجام فعالیت‌های ورزشی بپردازید؛ زیرا ورزش تنش‌های روان و اعصاب را از بین می‌برد و اخم‌ها را به لبخند تبدیل می‌کند.

متخصّصان عقیده دارند که ورزش اگر به شکل جمعی یا 2 نفره انجام شود، لذت‌بخش‌تر است.

ورزش کردن از بُـروز بیماری‌ها جلـوگیـری می‌کنـد.

در ورزش کردن کاهـش وزن مهم‌ترین هـدف نیسـت.

مردم باید علاوه بر کاهش وزن بر فوایدی که ورزش می‌تواند کارایی‌شان را در کارهای روزانـه بالا ببرد هم فکـر کنند.

به دلیل آنکه ورزش، اِسـتـرستـان را کـم می‌کنـد و قـوای جسمـانـی‌تـان را تقـویـت می‌کنـد بـه سُـراغ آن برویـد.