مسیر جاری :
ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی نیز می‌شود.
تمرین‌های مرتب و منظم ورزشی باعث کم شدن چربی می‌شود و نمی‌گذارد چاق و بیمار شوید.
سطل زباله را دورتر از میز خود قرار دهید تا برای انداختن زباله داخل آن، مجبور شوید حرکت کنید.
تلفن را دور از دسترس خود قرار دهید تا برای استفاده از آن مجبور شوید خود را بکشید و یا از جای خود بلند شوید.
شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی‌باشد، به تغذیه سالم اهمیت می‌دهد.
شخص ورزشکار از اعصاب آرام‌تری برخوردار است.
شخص ورزشکار انرژی خود را درست مصرف می‌کند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است.
اگر ۱۰ دقیقه هم فرصت دارید سعی کنید در این زمان ورزش کنید.
تا می‌توانید اتومبیل خود را دورتر از محل کار خود پارک کنید. با این روش به سلامتی خود کمک کرده‌اید.
در برنامه روزانه خود ورزش را در نظر بگیرید. مانند سایر برنامه‌ها و قرارهای خود با این موضوع برخورد کنید.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
يا مكن با پيل بانان دوستي / يا بنا كن خانه ای در خورد پيل ![ سعدي ]
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
دست بشكند در آستين، سر بشكند دركلاه ! «ضرب المثل ايراني»
پندار ما این است که ما مانده ایم و شهدا رفته اند، اما حقیقت آن است که زمان...
خدایا من در کلبه فقیرانه خود چیزی را دارم که تو در عرش کبریای خود نداری،...
مژده ای دل که دگرباره بهار آمده است
از سه چيز بايد حذر كرد، ديوار شكسته، سگ درنده، زن سليطه ! «ضرب المثل ايراني»