ارتباط زیاد و بی‌هدف با فضای مجازی از هر نوعی که باشد، زندگی مجازی به ما می‌دهد.

همراه با هدفمندسازی کار با فضای رسانه‌ای، گنجاندن ورزش در برنامه‌های روزانه به ویژه پیاده‌روی می‌تواند به مقدار زیادی در برطرف شدن این مشکل به...

یکی از دلایل ابری شدن حوصله، ضعف‌های بدنی است. بدن با روان ارتباط زیادی دارد.

وقتی که ما عصبی هستیم، یعنی؛ روان ما در وضعیت خوبی به سر نمی‌برد، سردردها و یا ناراحتی در معده را احساس می‌کنیم و زمانی که ضعیف و بیمار می‌شویم،...

بیشتر ما با هیجان و احساس خشم درگیریم و می‌خواهیم آن را بروز دهیم.

وقتی تمرین می‌کنیم تا در زمان‌های مختلفی که احساس کم‌آوردن داریم به فکر خود مراجعه کنیم، می‌توانیم بن‌بست به وجود آمده را بشکنیم و به تدریج تبدیل...

با دوستان پرحوصله ارتباط بگیرید تا روحیه آنها در شما تأثیر بگذارد.

رفتار پرحوصله بودن را تمرین کنید.

تظاهر به باجنبه بودن داشته باشید تا کم‌کم رفتار اصلی در شما ایجاد شود.

برگه‌ای بردارید و مزایا و معایب کم‌تحملی و پرتحملی را یادداشت کنید. مواردی که از کوره در رفتید یا به دلیل دشواری، کاری را رها کردید، به یاد بیاورید...