چگونه خود را به ديگران بشناسانيم؟

اساساً شناخت خود و ديگري يعني آگاهي و درك شخصيت و منش خود و فقط از طريق شناخت شخصيت است كه مي توان به پذيرش خود، كنترل و يا تغيير رفتار خود و...

سه‌شنبه، 29 مهر 1393

تبديل حال بد به حال خوب

مکانيزم جريان عصبي در اصل به صورت خودکار و اغلب بدون دخالت مستقيم و آگاهانه ي افراد عمل مي کند. در نتيجه گاهي افراد در حالت روحي مثبت، با نشاط...

جمعه، 25 مهر 1393

بدبختي يا خوشبختي؟ چه کسي مي داند؟

ما مي توانيم تمام عمر خود را صرف برچسب زدن به رويدادها کنيم: اين خوب است، آن بد است، اين اتفاق يک خوشبختي است، آن اتفاق يک بدبختي است و... علت...

جمعه، 25 مهر 1393

رؤياي خوشبختي

ما هميشه به سمت چيزهايي کشيده مي شويم که غالباً به آن ها مي انديشيم. اصل اين است که: «به هر چيزي که فکر کني به طرفش کشيده مي شوي». حتي اگر به...

پنجشنبه، 24 مهر 1393

نقش خانواده در احساس خوشبختي

مسلماً همه ي ما مي دانيم که عوامل مختلفي در سعادت و خوشبختي انسان ها نقش دارند، ولي يقين بدانيد که تأثير خانه و خانواده در زندگي و سعادت، بيش...

پنجشنبه، 24 مهر 1393

سرشت انسان و تأثير آن بر احساس خوشبختي

کم تر کسي را مي توان يافت که از چيزي به طور کامل راضي باشد، دليل اين عدم رضايت سيري ناپذير بودن طبيعت و سرشت انسان است که هيچ گاه کاملاً ارضا...

پنجشنبه، 24 مهر 1393

: نقش توقعات در احساس خوشبختي

علايق، آرزوها و انتظارات، بخش ضروري و جزء لاينفک زندگي خوب و پربار مي باشند. اما اگر ما برآورده شدن همه ي خواسته ها و علاقه ها و آرزوهاي خود...

پنجشنبه، 24 مهر 1393

هدف داشتن و احساس خوشبختي

شما در شرايطي مي توانيد احساس خوشبختي داشته باشيد که زندگي تان داراي هدف و معنا باشد. انسان مي تواند بدون برخورداري از بسياري نعمت هاي زندگي...

سه‌شنبه، 22 مهر 1393

برخورد مناسب اطرافيان با فرد بدبين

اطرافيان درمواجهه با رفتار نامناسب بيمار واکنش هاي متفاوتي از خود نشان مي دهند، يکي از اين واکنش ها جبهه گيري و استدلال است. بايد گفت که اين...

سه‌شنبه، 22 مهر 1393

برداشت هاي افراد بدبين

ممکن است فردي به چيزي بدبين باشد و اين بدبيني نادرست نباشد. مثلاً کسي اظهار مي کند که پسرش از او پول مي دزدد و پسر هم واقعاً اين کار را مي کند،...

سه‌شنبه، 22 مهر 1393

مراجعه به پزشک براي بيماري بدبيني

زنگ خطر شروع بيماري زماني است که نوع بدبيني از اظهارنظرهاي کلي و اجتماعي فراتر مي رود. به عنوان مثال ا گر فردي به طور کلي در خصوص مسائل اجتماعي...

سه‌شنبه، 22 مهر 1393

ازدواج با افراد بدبين

بدبيني يکي از خصوصيت هاي دردسرساز شخصيتي است که ممکن است ناشي از بيماري باشد، اما نمي توان به افراد توصيه کرد که به دليل وجود اين خصوصيت در يک...

سه‌شنبه، 22 مهر 1393

عوامل ايجاد بدبيني

افراد منفي نگر فاجعه ها و باخت هاي بزرگي را در زندگي گذشته شان پشت سر گذاشته اند و با غم بسيار کمبودها و شکست هاي شغلي، تحصيلي و خانوادگي را...

يکشنبه، 20 مهر 1393

تفاوت بي اعتمادي و بيماري بدبيني

افراد ممکن است بر اثر تجارب شخصي و اجتماعي نسبت به بعضي مسائل بي اعتماد شوند، اما اين بي اعتمادي فقط در مورد يک موضوع به خصوص است و فرد آن را...

يکشنبه، 20 مهر 1393

تعادل در اعتماد به نفس

شما مي توانيد خود را تغيير دهيد به شرطي كه انگيزه و پشتكار داشته باشيد و بخواهيد. ابتدا فهرستي تهيه كنيد و جنبه هاي مثبت و منفي خود را در آن...

شنبه، 19 مهر 1393

تحريفِ شناختي و انواع آن

شناخت، محصولي ذهني است كه به عنوان يك ابزار به ما كمك مي كند تا دنياي اطراف خود را تجزيه و تحليل و بررسي كنيم. اطلاعات و داده هايي كه از دنياي...

شنبه، 19 مهر 1393

پنج گام درمانِ اعتماد به نفس پایین

افرادي كه اعتماد به نفس پايين دارند ممكن است تمام نظرات درمانگر خود را تأييد كنند و آن ها را باور داشته باشند، ولي اين مسئله باعث نمي شود اعتماد...

شنبه، 19 مهر 1393

درمان اعتماد به نفس پايين

ميزان اعتماد به نفس افراد به خودباوري آنان بستگي دارد كه در دوران كودكي و رشد، شكل مي گيرد. هرچه سن افراد كم تر باشد تغيير دادن خودباوري و نحوه...

شنبه، 19 مهر 1393

تلاش براي کسب کمال؛ کمال گرايي

اين كه فردي تلاش مي كند تا در زمينه ي خاصي به درجات بالا برسد، به معناي كمال گرا بودن او نيست و يك اختلال به حساب نمي آيد. به عنوان مثال، تلاش...

شنبه، 19 مهر 1393

نقش عوامل دروني و بيروني در شکل گيريِ خودباوري

خودباوري مي تواند هم از عوامل دروني متأثر باشد و هم از عوامل بيروني. ولي خيلي بهتر است كه دروني باشد، چون اگر خودباوري مان دروني نباشد و فقط...

شنبه، 19 مهر 1393