کنترل قند خون و لاغری با عدس

مصرف فیبر بسیار در روز می تواند یکی از روش های عالی برای سیر کردن شکم و کاهش وزن باشد. عدس حاوی فیبر محلول و نامحلول است. این موضوع بدین معناست...

دوشنبه، 9 دی 1398

طرز تهیه وافل خانگی

تغذیه یکی از موارد مهم برای سلامتی بدن میباشد. بیشتر افراد به دلیل تکراری شدن مواد صبحانه ارز خوردن آن اجتناب میکنند. در مطلب زیر طرز تهیه برخی...

دوشنبه، 9 دی 1398

تقویت سیستم ایمنی بدن با خوراکی های مفید

مصرف غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی یک عادت بسیار مفید است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود و جلوگیری از بیماری‌های مختلف، از همین امروز این مسائلی...

دوشنبه، 9 دی 1398

6 گام به سوی گیاهخواری

شاید اگر از شما خواسته شود که خوردن شکلات را کنار بگذارید اندکی برای تان دشوار باشد. ممکن است همین احساس را در مورد کنار گذاشتن گوشت داشته باشید....

يکشنبه، 8 دی 1398

مصرف زیاد سرکه سیب چه عوارضی دارد؟

مصرف مقادیر کوچک سرکه سیب، عموما بدون مشکل می باشد. اما مقادیر زیاد و یا مصرف طولانی مدت می تواند خطراتی در پی داشته باشد. مصرف سرکه سیب خالص...

يکشنبه، 8 دی 1398

چربی مفید چیست؟

آیا از چربی ها می ترسید؟ اگر این چنین است بدانید که تنها نیستید. در چند دهه گذشته چربی‌ های خوراکی بدنام شده اند و مواد خوراکی کم چرب و بدون...

يکشنبه، 8 دی 1398

میل به شیرینی را با سه مرحله کاهش دهیم

غالبا اکثر مردم به دنبال این هستند که چگونه از هوس خوردن شیرینی جات جلوگیری کنند، اما تنها تعداد اندکی می توانند در این راه موفق شوند. اگر شما...

يکشنبه، 8 دی 1398

چند راهکار ساده جهت کم کردن مصرف قند و شکر

کاهش مصرف قند و شکر آنقدرها هم که فکر می کنید ساده نیست و باید تعدادی از کارهای روزمره را که برایتان عادی شده اند کنار بگذارید یا تغییر دهید....

يکشنبه، 8 دی 1398

قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم بهتر است؟

در اینجا می‌خواهیم به شما بگوییم چگونه با رژیم غذایی از حداکثر فواید ورزش برای رسیدن به هدفتان بهره ببرید و همچنین انرژی و استقامت کافی برای...

يکشنبه، 8 دی 1398

رژیم غذایی برای مبتلایان به سرطان کبد

رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به سرطان کبد اساساً از غذاهای ضد سرطانی تشکیل شده است. در ادامه این نوع رژیم غذایی را معرفی کرده و یکی از بهترین...

يکشنبه، 8 دی 1398

در ساعات مختلف شبانه روز چه غذایی بخوریم

آنچه در مورد تغذیه اهمیت دارد این است که برای هر ساعت از روز یک برنامه غذایی داشته باشید. دانستن اینکه در هر ساعتی از روز چه باید بخورید، شما...

يکشنبه، 8 دی 1398

آشنایی با مواد غذایی مفید برای دیابتی ها

دیابتی ها باید اهمیت ویژه ای به تغذیه شان بدهند زیرا یک مواد غذایی مضر می تواند سلامتی آن ها را به خطر بیندازد. در ادامه به مواد غذایی که برای...

يکشنبه، 8 دی 1398

مشکلات غذایی کودکان

خیلی از بچه ها با بستن دهان یا پس زدن ظرف و قاشق غذا، مخالفت خود را با خوراکی‌های جدید، اعلام می کنند.

يکشنبه، 8 دی 1398

روش‌های مناسب تغذیه کودکان

همان طور که نادیده گرفتن آنچه کودک می خورد یا نمی خورد، عاقلانه نیست، یکدندگی و تبدیل غذا خوردن به جنگ و جدل هم درست نیست.

يکشنبه، 8 دی 1398

روش‌های نادرست تغذیه کودک

اگر کودکتان غذا نمی خورد یا بی اشتهاست، دلایل زیادی دارد از جمله روش‌های نادرست مادر، در تغذیه کودکش که باعث لجبازی کودک و خودداری او از خوردن...

يکشنبه، 8 دی 1398

آشنایی با مواد غذایی تقویت کننده مغز

گر این روزها گاهی احساس می‌کنید حافظه کوتاه مدت شما مختل شده و یا مغز شما کند است، خوب است که به لیست غذایی‌تان، غذاهای تقویت کننده مغز را نیز...

يکشنبه، 8 دی 1398

توصیه‌هایی برای میان وعده کودکان

ارائه‌ی اقلام غذایی به فرزندتان را محدود نسازید و تا حد امکان منوی غذای کودکتان را گسترده سازید.

يکشنبه، 8 دی 1398

تغذیه کودکان و دانش آموزان

تغذیه، یکی از مسائلی است که کمک شایانی در یادگیری بهتر به دانش آموزان می کند.

يکشنبه، 8 دی 1398

آشنایی با مواد غذایی که باعث پیری زود رس می شوند

از نظر متخصصان تغذیه مواد غذایی وجود دارند که برای سلامت و شادابی پوست و جوان به نظر رسیدن مفید نیستند. ما در این مطلب به معرفی مواد غذایی که...

يکشنبه، 8 دی 1398

معرفی مواد غذایی مغذی برای سلامتی

شاید خوردن مولتی ویتامین در روز، راه خوبی برای تزریق برخی از مواد مغذی به سیستم بدن‌تان باشد اما خوردن مواد غذایی واقعی خیلی مفرح‌ تر از بلعیدن...

يکشنبه، 8 دی 1398