راه‌های طبیعی کاهش اشتها

راه‌های طبیعی کاهش اشتها عمدتاً ایجاد برخی تغییرات در عادات غذایی و شیوه زندگی را شامل می‌شود. در این مقاله در خصوص چند راه‌کار طبیعی که می‌توانند...

چهارشنبه، 16 فروردين 1396

خوراکی های مناسب تندرستی

اداره خوراک و دارو (ایالات متحد) رابطه های زیر را که دارای شواهد کافی هستند بین خوراکی ها و بیماری ها مشخص کرده است: کلسیم و پوکی استخوان، نمک...

چهارشنبه، 16 فروردين 1396

چگونه از شر رادیکالهای آزاد خلاص شویم؟

مواد غذایی که به مقدار قابل توجهی حاوی آنتی اکسیدانها (فلاونوئیدها) می‌باشند، در جهت «شکست دادن» اثرات مضر رادیکالهای آزاد عمل می‌کنند. به منظور...

دوشنبه، 14 فروردين 1396

تاریخ انقضاء مواد غذایی دقیقاً به چه معناست؟

آیا تاکنون به این فکر افتاده‌اید که برچسب «تاریخ مصرف» و یا «تاریخ انقضاء» موجود بر روی محصولات غذایی به چه اشاره دارد؟ تاریخ انقضاء مواد غذایی...

دوشنبه، 14 فروردين 1396

پنج منبع شگفت انگیز امگا سه

اغلب شنیده‌ ایم که برای سلامتی لازم است برخی از منابع غذایی مانند روغن‌های اشباع و نمک را از برنامه غذایی خود حذف کنیم ولی آیا حذف مواد غذایی...

يکشنبه، 6 فروردين 1396

با باغبانی سالم بمانید

بهار می‌تواند شروعی تازه برای خیلی از کارها حتی تغییر در رژیم غذایی شما باشد. توصیه می‌شود که سطح سلامتی خود را قبل و بعد از پیوند کلیه، با استفاده...

يکشنبه، 6 فروردين 1396

آب گیلاس برای ورزشکاران

آب گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان و بسیاری از مواد مغذی دیگری است که اثری مثبت بر روی سلامت فرد دارد. به همین دلیل است که اغلب مصرف آن را به افرادی...

يکشنبه، 6 فروردين 1396

اطمینان از سلامت مواد غذایی کنسرو شده

ایمنی و سلامت مواد غذایی کنسرو شده مسئله‌ی مهمی است. بسیاری از مردم نمی‌دانند که آیا این نوع مواد غذایی به اندازه‌ی انواع تازه سالم می‌باشند...

يکشنبه، 6 فروردين 1396

اگر مبتلا به دیابت هستید، از خوردن اینها اجتناب کنید

دیابت می‌تواند با تغیرات اندکی در سبک زندگی‌تان، به‌ویژه عادات غذایی شما کنترل شود. می‌شود گفت، در اینجا فهرستی از غذاهایی که یک فرد دیابتی باید...

يکشنبه، 15 اسفند 1395

یازده مورد از فوائد حیاتی نیاسین در سلامت

نیاسین یا ویتامین B3 ویتامینی حیاتی است که برای سوخت و ساز مناسب و تنظیم سایر عملکردهای بدنی مورد نیاز می‌باشد. نیاسین یک ویتامین محلول در آب...

يکشنبه، 15 اسفند 1395

ویتامین‌های موجود در میوه‌ها

میوه‌ها دارای برخی از مهم‌ترین ویتامین‌ها بوده که برای سلامت انسان ضروری می‌باشند. در این مقاله در رابطه با ویتامین‌های موجود در میوه‌ها و اهمیت...

يکشنبه، 15 اسفند 1395

ویتامین‌هایی برای مفاصل

مفاصل برای تحرک و انعطاف پذیری بدن مورد نیاز می‌باشد و برای داشتن عملکرد نرمال، این ساختارها نیازمند مقادیر کافی از ویتامین‌ها می‌باشند. در این‌جا،...

يکشنبه، 15 اسفند 1395

ویتامین‌های محلول در چربی

ویتامین‌های A، D، E و K چهار گروه از ویتامین‌ها هستند که در چربی حل می‌شوند. این مقاله اطلاعاتی را درباره‌ی منابع این ویتامین‌ها، اهمیت آن‌ها...

يکشنبه، 15 اسفند 1395

نیاسین و کاهش وزن

آیا نیاسین و از دست دادن وزن ارتباطی با یکدیگر دارند؟ آیا نیاسین به دستیابی به کاهش وزن کمک می‌کند؟ اگر چنین است در این صورت چگونه؟ به خواندن...

شنبه، 14 اسفند 1395

ویتامین‌های ضد پیری برای زنان

ویتامین‌های ضد پیری برای زنان بسیار ضروری بوده و به حفظ جوانی و زیبایی آن‌ها کمک می‌کند.

شنبه، 14 اسفند 1395

نیاسین برای کلسترول بالا

فوائد نیاسین برای کلسترول بالا در مقیاس جهانی مورد بررسی قرار گرفته است. به گفته‌ی کارشناسان بهداشت و درمان، نیاسین و یا ویتامین B3 هنگامی که...

شنبه، 14 اسفند 1395

نقش غذای چرب در چاق شدن

دانشمندان هنوز هم نمی‌دانند چرا برخی چاقند و پاره‌ای لاغر. معلوم است که رژیم غذایی در این مسئله نقش دارد، اما به گفتۀ پژوهشگران دانشگاه ایندیانا،...

شنبه، 14 اسفند 1395

مکمل‌های NADH: فواید و عوارض جانبی

در هنگام ذکر کلمه‌ی مکمل‌های سلامتی، همه‌ی ما تنها فواید این مکمل‌ها را در نظر می‌گیریم. یکی از چنین مکمل‌هایی NADH بود که به فرم ویتامین می‌باشد....

چهارشنبه، 11 اسفند 1395

مکمل‌های ویتامینی برای گیاه‌ خواران

در این مقاله در رابطه با همه‌ی منابع ویتامینی که باید در رژیم غذایی گیاه‌خوران گنجانده شود و براوردن نیازهای تغذیه‌ای بدن بحث خواهیم کرد.

چهارشنبه، 11 اسفند 1395

مزایا و عوارض جانبی منیزیم گلیسینات

منیزیم گلیسینات یک کلات آمینو اسید منیزیم بوده که این امر بدین معنی است که به یک آمینو اسید متصل می گردد. این مقاله اطلاعاتی را در رابطه با مزایا...

چهارشنبه، 11 اسفند 1395