10 خوردنی آرامش بخش و ضد استرس

خوراکی‌های زیادی هست که می‌تواند در کاهش استرس به شما کمک کند، در این نوشتار سعی کردیم بهترین‌های آن را برای شما در نظر بگیریم تا استفاده کنید

يکشنبه، 26 شهريور 1402

آیا می توان با برنامه غذایی درست استرس را کاهش داد؟

به طور کلی، برنامه‌های تغذیه سالم به همراه فعالیت بدنی منظم و تمرینات تنفسی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

يکشنبه، 26 شهريور 1402

ویتامین ضد استرس

ویتامین E ازجمله ویتامین هایی است که امروزه بحث های زیادی درباره آن مطرح می شود. ویتامین E به عنوان فاکتوری محلول در چربی و ضد سقط جنین شناخته...

چهارشنبه، 22 شهريور 1402

چرا باید زود شام بخوریم؟ بهترین ساعت برای شام خوردن چه زمانی است؟

مطالعات علمی نشان می‌دهند که شام خوردن زودتر در ساعت‌های اول شب بهتر است. این امر به دلیل تأثیر مثبت زود شام خوردن بر سلامتی و عملکرد بدن است....

سه‌شنبه، 24 مرداد 1402

15 میوه معروف به میوه های خون ساز را بشناسید

با 15 میوه که به‌عنوان میوه های خون ساز شناخته شده‌اند، آشنا شوید. همچنین از مقدار آهن موجود در هریک و توانایی آنها در تامین آهن مورد نیاز روزانه...

سه‌شنبه، 6 تير 1402

میوه و سبزیجاتی که موجب کاهش استرس می شوند

مطالعات گسترده در مورد میزان اثرگذاری میوه و سبزیجات بر کاهش استرس در این مقاله مورد بحث است، با ما همراه باشید

شنبه، 3 تير 1402

منیزیم و تاثیر شگفت انگیز آن بر استرس

در این مقاله سعی می‌کنیم به زبان ساده‌تر درستی سوال آیا تاثیر مقادیری از منیزیم بر استرس و افسردگی موثر است را بررسی کنیم

يکشنبه، 28 خرداد 1402

خوراکی های ضد استرس را بشناسید

بهتر است که غذاهای پر فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و کافئین کمتری بنوشید. به جای نوشیدن قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، به اندازه کافی بخوابید...

سه‌شنبه، 16 خرداد 1402

تاثیر تغذیه مناسب در کاهش استرس و اضطراب

می‌توان با تغذیه‌ی مناسب، ورزش کردن و استراحت کافی بسیاری از تأثیرات نامطلوب اضطراب و استرس را کاهش داد.

شنبه، 6 خرداد 1402

تاثیر شیر مادر بر کاهش استرس کودکان

شیر مادر ارزش غذایی بیشتری نسبت به شیر فرآوری شده دارد، اما به همان نسبت تأثیر بیشتری در روحیات و خلقیات کودک دارد.

شنبه، 6 خرداد 1402

تاثیر خرما در بدن

خوردن خرماى تازه باعث مى شود که سلول هاى زنده اى به مصرف سلول هاى زنده بدن برسند و بدن مواد مورد نیازش را به طور مستقیم دریافت دارد. در این مقاله...

دوشنبه، 25 ارديبهشت 1402

از فرآوری تا فساد خرما

خرما میوه‌ای قدیمی است؛ میوه‌ای که از درختی برداشت می‌شود که جزو تیره نخل‌هاست. عوامل آنزیمی و غیر آنزیمی می‌توانند موجب فساد خرما شوند.

چهارشنبه، 20 ارديبهشت 1402

آشنایی با خواص بیشمار خرما

خرما انواع مختلفی دارد که هر کدام خواص فوق العاده ای برای بدن دارند و در درمان و جلوگیری از بیماری ها به بدن کمک می کنند و برای پوست و مو نیز...

سه‌شنبه، 19 ارديبهشت 1402

همه آنچه درباره درخت خرما و میوه این درخت باید بدانید

درخت خرما یا نخل از گیاهان بسیار قدیمی است که نامش در قرآن مجید ۴۲ بار تکرار شده است و مسلمانان آن را از میوه های بهشتی می دانند. با ما همراه...

سه‌شنبه، 19 ارديبهشت 1402

آشنایی با 5 تا از بهترین رستوران‌های شمالی تهران

اگر تهران هستید؛ ولی به دنبال غذاهای شمالی می‌گردید اصلاً نگران نباشید. رستوران شمالی در تهران کم نداریم که کیفیت هم داشته باشن

سه‌شنبه، 8 فروردين 1402

همه چیز درباره نخودچی

نخودچی یکی از تنقلات سالم است که می‌توان آن را به میان وعده‌های غذایی اضافه کرد. این آجیل فیبر بالایی دارد و با کاهش اشتها می‌تواند به کاهش وزن...

پنجشنبه، 29 دی 1401

خواص شربت بارهنگ و عرق نعناع

بارهنگ و عرق نعنا یک نوشیدنی جادویی هست که خواص درمانی زیادی دارد برای آشنایی با خواص آن، در ادامه همراه ما باشید.

پنجشنبه، 29 دی 1401

فواید دارویی هسته خرما

هسته خرما آسیاب شده، هسته خرما بو داده، قهوه هسته خرما هرکدام خواصی برای سلامتی دارند.

سه‌شنبه، 20 دی 1401

خواص و مضرات سرشیر

جالب است بدانید خامه، کره و سرشیر اگر چه از فرآورده‌های لبنی هستند، اما به دلیل میزان چربی بالایی که دارند در گروه چربی‌ها دسته بندی می‌شوند.

دوشنبه، 19 دی 1401

آشنایی با خواص بی نظیر سبزی خالواش

خواص خالواش و مزایای مصرف آن در انواع خوراک و دمنوش، از رفع دلپیچه و گرفتگی عضلات تا مشکلات سینوسی و تنفس!

چهارشنبه، 30 آذر 1401