کالری فرنی چقدر است؟ + ارزش غذایی

فرنی یک پیش غذای خوشمزه و مقوی میباشد که بیشتر در سر سفره های افطار آن را میبینیم. این دسر خوشمزه علاوه بر طعم بی نظیر دارای خواص فراوانی است...

يکشنبه، 16 مهر 1402

شکر نارگیل چیست، فواید و عوارض آن چیست؟

شکر نارگیل نوعی شیرین‌کننده است که در سال‌های اخیر بسیار محبوب شده. این شکر را از درخت نارگیل می‌گیرند و می‌گویند در مقایسه با شکر معمولی ارزش...

يکشنبه، 16 مهر 1402

کالری فلفل دلمه ای چقدر است؟ + ارزش غذایی

فلفل دلمه ای که کاربرد های فراوان در سفره ایرانیان دارد و هم به صورت خام و هم به صورت پخته مورد استفاده قرار میگیرد فواید بسیاری برای بدن آدمی...

شنبه، 15 مهر 1402

کالری عدسی چقدر است؟ + ارزش غذایی

عدسی یکی از غذاهای خوشمزه و مقوی در ایران میباشد که بیشتر در وعده صبحانه میل میشود. عدسی علاوه بر طعم بی نظیری که دارد دارای خواص فراوانی است...

شنبه، 15 مهر 1402

کالری غوره چقدر است؟ + ارزش غذایی

غوره یکی از میوه های مورد علاقه برای افرادی است که عاشق طعم ترش هستند. غوره علاوه برطعم بی نظیرش امروزه مورد توجه بسیاری از متخصصین تغذیه قرار...

جمعه، 14 مهر 1402

کالری عدس پلو چقدر است؟ + ارزش غذایی

برنج و عدس هر کدام به تنهایی دارای خواص بسیار زیادی هستند که میتوانند تاثیر بسزایی در حفظ سلامتی شما داشته باشند. اگر میخواهید از خواص این دو...

جمعه، 14 مهر 1402

کالری عناب چقدر است؟ + ارزش غذایی

میوه عناب سرشار از خواص و فواید متعددی است که در مکاتب طب سنتی کشورهای گوناگون از جایگاه ویژه ای برای کمک به سلامت و درمان بیماریها برخوردار...

پنجشنبه، 13 مهر 1402

کالری عسل چقدر است؟ + ارزش غذایی

عسل یکی از مواد غذایی لذیذ و پر خاصیت است که به عنوان وعده صبحانه بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد. عسل خواص بسیار زیادی دارد که به همین خاطر...

پنجشنبه، 13 مهر 1402

کالری طالبی چقدر است؟ + ارزش غذایی

امروز در این مقاله قصد داریم شما را با کالری یک میوه خوشمزه و آبدار آشنا کنیم. طالبی یک میوه با طبع گرم است و خواص بسیاری همانند رفع یبوست، سنگ...

چهارشنبه، 12 مهر 1402

کالری برنج چقدر است؟ + ارزش غذایی

یکی از مواد غذایی پر مصرف بین مردم جهان به خصوص ایرانیان برنج میباشد. برنج علاوه بر طعم بی نظیری که دارد دارای مزیت ها و ارزش غذایی زیادی است...

شنبه، 8 مهر 1402

کالری شکلات تلخ چقدر است؟ + ارزش غذایی

شکلات تلخ یکی از پرطرفدارترین خوردنی ها در سراسر جهان میباشد. شاید تا به امروز از خواص و مزایای شکلات تلخ اطلاعی نداشتید اما ما قصد داریم که...

جمعه، 7 مهر 1402

10 خوردنی آرامش بخش و ضد استرس

خوراکی‌های زیادی هست که می‌تواند در کاهش استرس به شما کمک کند، در این نوشتار سعی کردیم بهترین‌های آن را برای شما در نظر بگیریم تا استفاده کنید

يکشنبه، 26 شهريور 1402

آیا می توان با برنامه غذایی درست استرس را کاهش داد؟

به طور کلی، برنامه‌های تغذیه سالم به همراه فعالیت بدنی منظم و تمرینات تنفسی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

يکشنبه، 26 شهريور 1402

ویتامین ضد استرس

ویتامین E ازجمله ویتامین هایی است که امروزه بحث های زیادی درباره آن مطرح می شود. ویتامین E به عنوان فاکتوری محلول در چربی و ضد سقط جنین شناخته...

چهارشنبه، 22 شهريور 1402

چرا باید زود شام بخوریم؟ بهترین ساعت برای شام خوردن چه زمانی است؟

مطالعات علمی نشان می‌دهند که شام خوردن زودتر در ساعت‌های اول شب بهتر است. این امر به دلیل تأثیر مثبت زود شام خوردن بر سلامتی و عملکرد بدن است....

سه‌شنبه، 24 مرداد 1402

15 میوه معروف به میوه های خون ساز را بشناسید

با 15 میوه که به‌عنوان میوه های خون ساز شناخته شده‌اند، آشنا شوید. همچنین از مقدار آهن موجود در هریک و توانایی آنها در تامین آهن مورد نیاز روزانه...

سه‌شنبه، 6 تير 1402

میوه و سبزیجاتی که موجب کاهش استرس می شوند

مطالعات گسترده در مورد میزان اثرگذاری میوه و سبزیجات بر کاهش استرس در این مقاله مورد بحث است، با ما همراه باشید

شنبه، 3 تير 1402

منیزیم و تاثیر شگفت انگیز آن بر استرس

در این مقاله سعی می‌کنیم به زبان ساده‌تر درستی سوال آیا تاثیر مقادیری از منیزیم بر استرس و افسردگی موثر است را بررسی کنیم

يکشنبه، 28 خرداد 1402

خوراکی های ضد استرس را بشناسید

بهتر است که غذاهای پر فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و کافئین کمتری بنوشید. به جای نوشیدن قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، به اندازه کافی بخوابید...

سه‌شنبه، 16 خرداد 1402

تاثیر تغذیه مناسب در کاهش استرس و اضطراب

می‌توان با تغذیه‌ی مناسب، ورزش کردن و استراحت کافی بسیاری از تأثیرات نامطلوب اضطراب و استرس را کاهش داد.

شنبه، 6 خرداد 1402