با این ویتامین‌‌ها و مواد معدنی استرس و اضطراب‌تان را کاهش دهید

شاید باورش سخت باشد که مواد معدنی و ویتامین‌‌ها حتی تأثیر زیادی در کاهش تنش‌های روحی و رفع اضطراب اجتماعی دارند، در این مقاله با آنها آشنا خواهید...

دوشنبه، 24 مهر 1402

کالری قیمه چقدر است؟ + ارزش غذایی

یکی از خورشت های خوشمزه و دلچسب در بین مردم ایران خورشت قیمه می‌باشد که همیشه به عنوان یکی از غذای های اصلی در لیست پخت آشپزی در هر خانه ای قرار...

پنجشنبه، 20 مهر 1402

کالری فسنجون چقدر است؟ + ارزش غذایی

یکی از خورشت های خوشمزه و پرطرفدار ایرانی خورشت فسنجان است که ماده اصلی تشکیل دهنده این خورشت گردو می‌باشد. این خورشت علاوه بر طعم خوشمزه دارای...

پنجشنبه، 20 مهر 1402

کالری قورمه سبزی چقدر است؟ + ارزش غذایی

یکی از خورشت های خوشمزه و اصیل کشور ایران خورشت قورمه سبزی می‌باشد که در مناطق مختلف کشور بسته به ذائقه به سبک های مختلف طبخ می‌شود.شاید کمتر...

پنجشنبه، 20 مهر 1402

کالری قارچ چقدر است؟ + ارزش غذایی

قارچ خوراکی غنی از فیبر و اسیدهای چرب غیراشباع می‌باشد که خواص فراوانی برای بدن دارد. قارچ ها دارای کالری بسیار کمی هستند. قارچ دارای: ویتامین...

دوشنبه، 17 مهر 1402

کالری فندق چقدر است؟ + ارزش غذایی

فندق یکی از آجیل های پرطرفدار در بین مردم می باشد که می توانیم آن را به صورت خام، بو داده یا بلانچ شده مصرف کنیم، هم چنین از فندق در شیرینی هم...

يکشنبه، 16 مهر 1402

کالری فرنی چقدر است؟ + ارزش غذایی

فرنی یک پیش غذای خوشمزه و مقوی میباشد که بیشتر در سر سفره های افطار آن را میبینیم. این دسر خوشمزه علاوه بر طعم بی نظیر دارای خواص فراوانی است...

يکشنبه، 16 مهر 1402

شکر نارگیل چیست، فواید و عوارض آن چیست؟

شکر نارگیل نوعی شیرین‌کننده است که در سال‌های اخیر بسیار محبوب شده. این شکر را از درخت نارگیل می‌گیرند و می‌گویند در مقایسه با شکر معمولی ارزش...

يکشنبه، 16 مهر 1402

کالری فلفل دلمه ای چقدر است؟ + ارزش غذایی

فلفل دلمه ای که کاربرد های فراوان در سفره ایرانیان دارد و هم به صورت خام و هم به صورت پخته مورد استفاده قرار میگیرد فواید بسیاری برای بدن آدمی...

شنبه، 15 مهر 1402

کالری عدسی چقدر است؟ + ارزش غذایی

عدسی یکی از غذاهای خوشمزه و مقوی در ایران میباشد که بیشتر در وعده صبحانه میل میشود. عدسی علاوه بر طعم بی نظیری که دارد دارای خواص فراوانی است...

شنبه، 15 مهر 1402

کالری غوره چقدر است؟ + ارزش غذایی

غوره یکی از میوه های مورد علاقه برای افرادی است که عاشق طعم ترش هستند. غوره علاوه برطعم بی نظیرش امروزه مورد توجه بسیاری از متخصصین تغذیه قرار...

جمعه، 14 مهر 1402

کالری عدس پلو چقدر است؟ + ارزش غذایی

برنج و عدس هر کدام به تنهایی دارای خواص بسیار زیادی هستند که میتوانند تاثیر بسزایی در حفظ سلامتی شما داشته باشند. اگر میخواهید از خواص این دو...

جمعه، 14 مهر 1402

کالری عناب چقدر است؟ + ارزش غذایی

میوه عناب سرشار از خواص و فواید متعددی است که در مکاتب طب سنتی کشورهای گوناگون از جایگاه ویژه ای برای کمک به سلامت و درمان بیماریها برخوردار...

پنجشنبه، 13 مهر 1402

کالری عسل چقدر است؟ + ارزش غذایی

عسل یکی از مواد غذایی لذیذ و پر خاصیت است که به عنوان وعده صبحانه بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد. عسل خواص بسیار زیادی دارد که به همین خاطر...

پنجشنبه، 13 مهر 1402

کالری طالبی چقدر است؟ + ارزش غذایی

امروز در این مقاله قصد داریم شما را با کالری یک میوه خوشمزه و آبدار آشنا کنیم. طالبی یک میوه با طبع گرم است و خواص بسیاری همانند رفع یبوست، سنگ...

چهارشنبه، 12 مهر 1402

کالری برنج چقدر است؟ + ارزش غذایی

یکی از مواد غذایی پر مصرف بین مردم جهان به خصوص ایرانیان برنج میباشد. برنج علاوه بر طعم بی نظیری که دارد دارای مزیت ها و ارزش غذایی زیادی است...

شنبه، 8 مهر 1402

کالری شکلات تلخ چقدر است؟ + ارزش غذایی

شکلات تلخ یکی از پرطرفدارترین خوردنی ها در سراسر جهان میباشد. شاید تا به امروز از خواص و مزایای شکلات تلخ اطلاعی نداشتید اما ما قصد داریم که...

جمعه، 7 مهر 1402

10 خوردنی آرامش بخش و ضد استرس

خوراکی‌های زیادی هست که می‌تواند در کاهش استرس به شما کمک کند، در این نوشتار سعی کردیم بهترین‌های آن را برای شما در نظر بگیریم تا استفاده کنید

يکشنبه، 26 شهريور 1402

آیا می توان با برنامه غذایی درست استرس را کاهش داد؟

به طور کلی، برنامه‌های تغذیه سالم به همراه فعالیت بدنی منظم و تمرینات تنفسی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

يکشنبه، 26 شهريور 1402

ویتامین ضد استرس

ویتامین E ازجمله ویتامین هایی است که امروزه بحث های زیادی درباره آن مطرح می شود. ویتامین E به عنوان فاکتوری محلول در چربی و ضد سقط جنین شناخته...

چهارشنبه، 22 شهريور 1402