فوائد اسفناج در سلامت

اسفناج به عنوان یکی از سالم‌ترین سبزیجات در جهان به حساب می‌آید. این سبزی، یک گیاه گلدار است که متعلق به خانواده آمارانتاسیه یا تاج خروسان است....

يکشنبه، 14 آذر 1395

فواید روغن زیتون در سلامت

فوائد زیادی وجود دارد که در عصاره زیتون پنهان شده‌اند. به دلیل مزایای مختلفی که به دلیل استفاده‌ی از آن عایدتان می‌شود، تقاضا برای روغن زیتون...

يکشنبه، 14 آذر 1395

فواید مصرف غذاهای سالم

هدف شما چه کاهش وزن باشد، چه حفظ سلامت پوست یا پیشگیری از بروز بیماری‌های مختلف، استفاده از غذاهای سالم بهترین راه است. استفاده از رژیم غذایی...

يکشنبه، 14 آذر 1395

مزایای مکمل‌های روی

مکمل روی معمولاً برای درمان کمبود روی استفاده می شود. در این جا لیستی مفصل از مزایای این مکمل ها را بیان می کنیم.

چهارشنبه، 3 آذر 1395

عملکرد فیبر در بدن چگونه است؟

فیبر غیر از درمان یبوست، به بدن ما به طرق بسیاری کمک می‌کند. اطلاع از عملکرد و مصارف فیبر شما را متقاعد خواهد ساخت که آن را وارد رژیم غذایی روزانه‌ی...

دوشنبه، 24 آبان 1395

روش‌های نگهداری و حفظ مواد غذایی

عملکردهای مختلف میکروارگانیسم‌ها باعث از دست رفتن قابلیت خوردن، بافت، طعم و ارزش تغذیه‌ای غذا می‌شود. با استفاده از کنسرو کردن، ترشی انداختن...

يکشنبه، 23 آبان 1395

رژیم غذایی باید حاوی چه چیزهایی باشد؟

رژیم غذایی را می‌توان متعادل نامید که دارای مواد غذایی مورد نیاز بدن به مقدار کافی باشد. خوردن غذاهای مناسب به مقدار ناکافی و یا به مقدار بیش...

يکشنبه، 23 آبان 1395

درست بخورید، بدرخشید: اهمیت تغذیه سالم را بدانید

سبک زندگی گیج کننده داشتن عادت غذایی سالم را دشوار کرده است، اهمیت ندادن به آسیب‌ذیر بودن بدن موجب خطرات سلامتی می‌شود. بدون درک کردن، آن می‌تواند...

يکشنبه، 23 آبان 1395

حقایقی از ذرت

ما در اکثر غذاهای خود چه به صورت مستقیم و چه غیر مستقیم به ذرت نیاز داریم. اما تا چه اندازه این غله را می‌شناسید؟ اجازه دهید نگاهی به چند حقیقت...

شنبه، 22 آبان 1395

چه میزان کالری در پرتقال وجود دارد؟

گفته می‌شود که پرتقال یکی از بهترین میوه‌ها برای افرادی است که تحت رژیم کاهش وزن قرار دارند. با دانستن این موضوع، شاید دلتان بخواهد که از میزان...

پنجشنبه، 20 آبان 1395

چه مقدار کالری در شکر وجود دارد

به گزارش انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه‌ی قند یا شکر در زنان و مردان نبایستی به ترتیب بیش از 100 و 150 کالری باشد. این مقاله اطلاعاتی را در خصوص...

پنجشنبه، 20 آبان 1395

چگونه می‌توانید جایگزینی برای پیاز بیابید؟

به منظور استفاده از جایگزین پیاز در پخت و پز، حقیقتاً نیاز دارید که بدانید به چه علت از پیاز دوری می‌کنید. نگاهی به فهرست جایگزین‌های پیاز که...

پنجشنبه، 20 آبان 1395

چگونه معلم خصوصی خوبی برای فرزندتان انتخاب کنید؟

والدین به میزان زیادی در حال گرفتن معلم خصوصی برای فرزندانشان هستند تا به فرزندشان در کسب نمرات بهتر و داشتن اعتماد به نفس بیشتر در مدرسه کمک...

پنجشنبه، 20 آبان 1395

چگونه از رژیم غذایی بدون قند برای زندگی سالم استفاده کنیم

اگر می‌خواهید به سرعت وزن خود را کاهش دهید، استفاده از رژیم غذایی بدون قند ضروری است. این مقاله اطلاعات بیشتری درباره فواید رژیم غذایی بدون قند...

پنجشنبه، 20 آبان 1395

پروتئین گیاهی در مقابل پروتئین حیوانی

آیا تاکنون بر سر دوراهی انتخاب پروتئین گیاهی و یا پروتئین حیوانی بوده‌اید، بطوریکه نتوانسته باشید تصمیم بگیرید که کدامیک برایتان بهتر است؟ اطلاع...

چهارشنبه، 19 آبان 1395

پرکالری‌ترین مواد غذایی

اگر دوست دارید به روشی سالم بر وزنتان افزوده شود، نیاز دارید که مواد غذایی مصرف کنید که میزان کالری آن بالا بوده و مغذی نیز باشند. در این مقاله...

چهارشنبه، 19 آبان 1395

بررسی اجمالی مرغ ارگانیک

مرغ ارگانیک چه مرغی است؟ چگونه پرورش داده می‌شود؟ آیا مواد مغذی آن برتر از مرغ پرورشی به روش معمول و مرسول است؟ پاسخ تمام این سئوالات را در این...

چهارشنبه، 19 آبان 1395

اسنک‌های کم کربوهیدرات

سبک زندگی امروزی فرصت کمی برای پختن غذا به ما داده است. در اینجا، چند اسنک کم کربوهیدرات معرفی شده است که می‌توانید به آسانی همراه خود داشته...

سه‌شنبه، 18 آبان 1395

اسنک‌های سالم برای افراد دیابتی

اگر کسی واقعاً در این دنیا باشد که باید به آنچه می‌خورد اهمیت بدهد، مطمئناً او یک فرد دیابتی است. استفاده از رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی...

سه‌شنبه، 18 آبان 1395

نکاتی جهت متوقف ساختن پرخوری

آیا دلتان می‌خواهد دست از پرخوری بردارید؟ آیا دوست دارید اندام خود را به حالت اولیه و متناسب در آورید؟ این مقاله به شما کمک کرده به هر دو خواسته...

سه‌شنبه، 11 آبان 1395