مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c3738b55-ce5f-455f-9420-48d3d49a7258.jpg)
چه مقدار از غذاي شما پرتودهي شده است؟
پرتودهي به خوراكيها و غذاها از جمله تكنولوژي هاي جديد براي مقابله با آلودگي ميباشد كه روزبه روز گسترش مييابد. از سوي ديگر، برخي از محققان...
سهشنبه، 9 شهريور 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/81622a6c-4e27-4936-9308-66ded2f33491.jpg)
بهترين ميان وعده هاي ديابتي
رعايت رژيم غذايي مناسب در کنترل بيماري ديابت، ضروري و مهم است و چه افراد مبتلا به ديابت نوع 1 و چه بيماران ديابتي نوع 2 بايد به اين موضوع توجه...
دوشنبه، 8 شهريور 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/cb1ceb05-05dc-4011-ac9d-889823e9208c.jpg)
نقش زن در تامين سفره سالم
سبد غذايي يعني انواع مواد غذايي که هر روز از بازار ميخريم تا با آن براي اعضاي خانواده خود غذا تهيه کنيم و سفره يعني آنچه هر روز بهعنوان يک...
پنجشنبه، 4 شهريور 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0751f91b-1b08-4a45-933c-a1183fb93282.jpg)
تغذیه ، ورزش و روزه داری
ورزش در ماه مبارک رمضان : ماه مبارک رمضان ، ماه خیر و برکت ، ماه انسان ساز و ماه نزول برکات است ، که هر چه انسان کامل تر باشد از فوائد این ماه...
پنجشنبه، 21 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/ae144534-0f25-4735-bce4-e8091a23550b.jpg)
تغذیه غلط در ماه رمضان و عوارض آن
برنامه ریزی برای یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان با جلوگیری از پرخوری و آشفته خوری، اصل پرهیز...
پنجشنبه، 21 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/7a4939c6-875e-4dc7-90ee-ea8adbbefce4.jpg)
برنامه غذایی نوجوانان روزه دار
برنامه ریزی برای داشتن یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان با پرهیز از پُرخوری و آشفته خوری، آمادگی...
پنجشنبه، 21 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/925cd1f1-5ec3-4976-b482-cb04509e4135.jpg)
سفارش هاي کلي تغذيه براي روزه داران
* هرگز افطار خود را با نوشيدن آب سرد، نوشابه و مانند اين ها شروع نکنيد. حتي اگر تشنه ايد به جاي آب سرد، کمي آب گرم يا چايميل نماييد.
* افطار...
پنجشنبه، 21 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/3afa4c7e-d163-4d07-8abd-d2a1294bdc31.jpg)
شما روزهتان را با چه افطار میکنید؟
پزشكان و متخصصان تغذیه نیز معتقدند كه خرما از جایگاه ویژهای در میان محصولات كشاورزی برخوردار است: سرشار از پتاسیم و آهن، غنی از ویتامینهای...
پنجشنبه، 21 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/adc82a07-db9f-46eb-8989-54a6d3e675a9.jpg)
نکات پزشکی و تغذیه ای برای روزه داران
در زمان روزه داری حرکات دودی روده کاهش می یابد. عدم آشامیدن آب و بعضی تغییرات در برنامه غذایی ماه مبارک رمضان گاهی موجب پیدایشیبوست می شود که...
پنجشنبه، 21 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c7ee5b21-7186-41bb-a034-d59998fee5a3.jpg)
بخورنخورهاي افطاري و سحري
روزهاي ماه رمضان امسال البته کمي طولانيتر و گرمتر از سالهاي گذشته است و اگر با اصول روزهداري سالم آشنا نباشيم، شايد در ميانههاي اين ماه...
چهارشنبه، 20 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/013a1bd0-3c0b-4f3c-890f-7192f74b40a2.jpg)
سوپ شیر برای افطاری
آغاز يک وعده غذايي با يك سوپ سبك و گرم ميتواند دستگاه گوارش را براي خوردن غذاي اصلي آماده كند؛ به خصوص در افطارهاي ماه مبارک رمضان كه بدن ما...
سهشنبه، 19 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/14778014-d790-4c53-a7bf-76348d86bf17.jpg)
8 توصيه سحري + 8 توصيه افطاري
1.وعده سحري، معادل ناهاري است كه در روزهاي عادي ميخورديد؛ يعني انواع غذاهاي برنجي را ميتوانيد در اين وعده بگنجانيد.
2.ميتوانيد 10 تا 12...
سهشنبه، 19 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/88fb73d2-96cb-4ff5-9da1-0c6135fdfe55.jpg)
عبادت به اضافه سلامت
شیوه زندگی در ماه رمضان شکل دیگری است. این یک ماه با 11 ماه دیگر سال فرق دارد. برنامه زندگی از روال عادی و روزمره خارج میشود. برنامه خواب و...
سهشنبه، 12 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/a72f10e2-c41e-4816-b909-e2748d6f9c18.jpg)
غول های سبز
در حقیقت، صرف یک سالاد با میزان چربی کم تا متوسط آن هم در زمان قبل از تمرین می تواند شبیه یک افزایش دهنده اکسید نیتریک طبیعی (NO) عمل کند. این...
پنجشنبه، 10 تير 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c157f01a-9cf0-42be-a8b1-b35301bb5aae.jpg)
قندها هم خوب و بد دارند
در ميان كساني كه به بيماري ديابت حتي از نوع دو آن مبتلا هستند، محدود كردن مواد غذايي كه قند كمتري دارند و نياز به انسولين را كم ميكنند، اقدامي...
يکشنبه، 23 خرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/54ca35da-e09d-40b0-8d92-81bb4059108e.jpg)
بيگدار به آش نزنيد!
وقتي صحبت از آش ميشود، همه ما به ياد آش رشته ميافتيم. کمتر کسي را ميتوان پيدا کرد که آش رشته را دوست نداشته باشد آن هم با کشک زياد و نعناع...
چهارشنبه، 12 خرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/7b13ae52-8f1d-447b-9c33-0c1634fa85bf.jpg)
بچه های بد غذا
ماجراي غذاخوردن بچهها آنقدر پيچيده است که هر مادري ميتواند درباره غذاخوردن فرزندش يک کتاب بنويسد! شما چطور؟ نميخواهيد يک کتاب از تجربههايتان...
سهشنبه، 4 خرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/20ad8e04-90e9-4afd-9ca5-e9e03406cb37.jpg)
چربی سوز چیست؟
این چربی سوزها شامل دو دسته هستند. دسته اول از طریق اثر بر روی غده تیروئید و افزایش 3T و 4T و در نهایت افزایش تیروکسین منجر به شدت متابولیسم...
چهارشنبه، 29 ارديبهشت 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/cd16231a-7dfe-4353-9c95-d92b87e56701.jpg)
رنگینک کدو حلوایی
اين روزها براي آنكه بتوانيم خودمان را از ابتلا به آنفلوآنزا مصون نگه داريم ، توصيههاي مختلفي ميشنويم ؛ از خوردن انواع سبزيها رنگي تازه گرفته...
چهارشنبه، 15 ارديبهشت 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/fbbc037d-2f4b-45a5-a502-d5e1e461e977.jpg)
کوچولو! صبحونه يادت نره!
بيش تر کوچولوها از خوردن صبحانه طفره مي روند، چون اول صبح آن قدر خواب آلودند که حال و حوصله صبحانه خودرن ندارند... ولي نبايد به اين گريه و طفره...
سهشنبه، 7 ارديبهشت 1389
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
روش و آداب ختم سوره حشر + متن و صوت
آیا جنیان با پیامبر (ص) در ارتباط بوده اند؟
نماز روز عرفه را چگونه بخوانیم
روش و آداب ختم سوره ملک + متن و صوت
روش و آداب ختم سوره طلاق + متن و صوت
صفات و روحیات عرب قبل از ظهور اسلام
اهمیت و شاخص های دوستى و رفاقت از نظر اسلام
توصیه های اخلاقی از آیت الله جوادی آملى (مدظله العالی)
بررسی و تبیین موضوع کارآمدی نظام اسلامی
آشنایی با جنگ نرم و بررسی آن در انقلاب اسلامی ایران
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
چرا شله زرد آب میاندازد؟ روشهایی برای حل آن
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
نحوه خواندن نماز والدین
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
طریقه خواندن نماز حضرت رسول(ص) برای طلب حاجت
راه های انتقال شارژ همراه اول
پیش شماره شهر های استان تهران
پیش شماره شهر های استان گیلان