مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/3cd293e3-3483-4bd8-9102-b5babdee211f.jpg)
مفیدترین حرکات برای ورزش صبحگاهی
خیلی از ما ممکن است همانطور که از بیدارشدن در صبح بدمان میآید از ورزش صبحگاهی هم بیزار باشیم. اگر هرروزه با احساس خستگی و کسالت از خواب برمیخیزید...
شنبه، 18 آذر 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1635002553_whatfoodsshouldchildrenwhoexerciseeat.jpg)
آیا ورزش سنگین برای کودکان مضر است؟
ورزش کردن میتواند به کودکان و نوجوانان کمک کند تا انرژی زیادی که دارند را به صورت درست تخلیه کنند، اندام بهتری داشته باشند و تشویق گردند تا...
پنجشنبه، 25 آبان 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Want-to-lose-weight-This-is-the-best-time-to.jpg)
ورزش در چه زمانی از روز موجب کاهش وزن میشود؟
همان طور که میدانید ورزش یکی از راهکارهای سلامتی برای بدن است. شما هر زمان که برای ورزش بگذارید قطعا سود کرده اید. اما به این نکته هم توجه کنید...
چهارشنبه، 24 آبان 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/exercise%20and%2001.jpg)
تئوری های مطرح در مورد نقش ورزش در کاهش استرس
رابطه میان ورزش و کاهش استرس از آن تیترهای مخاطب پسند یا طمطراق بیهوده نیست، با مطالعه این مقاله به قدرت ورزش و رابطهی قوی این دو معقوله با...
دوشنبه، 3 مهر 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/together%20relaxes%2005.jpg)
9 ورزش کششی برای کنترل استرس و اضطراب
در این نوشتار سعی شده است با نشان دادن نرمشهای راحت و دعوت به تداوم تکرار آن به بهبود استرس کمک کرد
چهارشنبه، 29 شهريور 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/young%20men%2001%20rasekhoon.jpg)
17 ورزش ساده برای کنترل استرس
روش های گوناگونی برای رفع استرس یا تنش وجود دارد که ورزش یکی از بی خطرترین و سالم ترین آنهاست
يکشنبه، 26 شهريور 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/exersices-cooling-body-Rasekhoon.jpg)
تمرینات ورزشی جهت سرد کردن بدن
تمرینات مناسب سرد کردن بدن نیز اگربه همان اندازه ورزش کردن دارای اهمیت میباشند.
دوشنبه، 25 ارديبهشت 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Olympic-Rings-Rasekhoon.jpg)
ورزش هایی که دیگر المپیکی نیستند
گاهی اوقات ورزشهایی که در گذشته در المپیک بودند، به دلایل مختلف از برنامه المپیک خارج شدهاند. از جمله کریکت، کبدی، کریکت و... . با ما همراه...
چهارشنبه، 20 ارديبهشت 1402
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/87a658b4-0985-4554-9e4d-d498ba1975a6.jpg)
فواید ورزش صبحگاهی
تمرینات بدنی و ورزش یکی از راههای علاج وتسکین فشارهای روانی است
سهشنبه، 22 آذر 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/338b5dd5-c072-454f-a2bc-9675e44936ed.jpg)
همه چیز راجع به استقامت در ورزش
ورزشکاران تازهکار معمولا با مشکل استقامت روبرو هستند و نمی توانند فعالیت ورزشی خود را برای زمان طولانی ادامه دهند، مسالهای که شاید دلسردی را...
يکشنبه، 20 آذر 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/rasekhiion.jpg)
تاریخچه ورزش
با پیشرفت تمدن بشری و تشکیل اجتماعاتی در شهر کوچک، ارتش هایی برای دفاع از شهرها پدید آمدند
يکشنبه، 13 آذر 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/16_volleyball_2.jpg)
تاریخچه والیبال در ایران
مسافرت ورزشکاران ایــن رشته چه به صورت شخــصــی و یـــا ورزشـی به خارج از کشور و مشاهده مسابقات والیبال خـــارجی تاثیر فراوانی برای والیبال ایران...
يکشنبه، 13 آذر 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/rasekhiion-net.jpg)
روشهای کسب درآمد باشگاه های ورزشی
در ایران شاید یکی از مهمترین کسب درآمد همین فروش بلیتها باشد. امتیاز پخش دیدارها نیز در انحصار صدا و سیما است
يکشنبه، 13 آذر 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0033782.jpg)
نگاهی به ورزش در روم باستان
مجرمان محکوم را گاه پوست حیوانات در برشان میکردند تا به حیوانات شبیه شوند، نزد درندگانی میانداختند که خصوصا برای آن موقع گرسنه نگاه داشته شده...
شنبه، 12 آذر 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/32118da2-2c6b-4128-b571-4bad527fb047.jpg)
درآمدی بر جامعه شناسی ورزش
اگرچه معمولاً هرم ورزشی در دنیا از ورزش پایه و همگانی آغاز شده و به سمت قهرمانی و حرفهای پیش میرود؛ اما در ایران صورت معکوس دارد.
سهشنبه، 8 آذر 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/20f4bc28-9797-4398-a62e-2a38a9c9ba73.jpg)
تاریخچه کاراته
کاراته، سه بخش اصلی و مهم دارد،(تکنیک، حرکات نمایشی، مبارزه) که به درخت کاراته معروف است.
يکشنبه، 29 آبان 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Positive-result-of-exercise-rasekhoon.jpg)
ده نتیجه مثبت ورزش
بارها شنیده ایم که ورزش کردن، مفید است و یک جا نشستن و تلویزیون تماشا کردن، بد و زیان بار، ولی چقدر به این حرف ها عمل کرده ایم؟ آیا تاکنون به...
شنبه، 28 آبان 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Agility-in-sports-rasekhoon.jpg)
همه چیز راجع به چابکی در ورزش
وقتی ورزشکار تمرینات مربوط به چابکی را انجام م دهد، میزان آگاهی وی نسبت به حرکات و پوزیشن بدنی خود بالا میرود در نتیجه نسبت به تمام حرکات بدن...
شنبه، 28 آبان 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/f8f47dff-8a22-48f5-b559-51827d2f07f3.jpg)
آشنایی با ورزش بدمینتون
این ورزش شامل انواع حرکات دویدن، پریدن، ضربه زدن و خم شدن و کشش بدن بصورت سریع بوده و برای بازیکن لذت بخش است.
جمعه، 27 آبان 1401
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Fatigue-in-sports-rasekhoon.jpg)
انواع خستگی در ورزش و راهکارهای مقابله با آن
در بعضی منابع، خستگی عضلانی را از ضعف و سستی متمایز دانسته اند، خستگی می تواند ناشی از افسردگی ،کم خوابی ، درد مفاصل و... باشد
دوشنبه، 23 آبان 1401
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
چرا آیه اکمال دین در روز غدیر نازل شده است؟
آیا خبر دادن پیامبر(ص) از اختلاف بین امت با تعیین جانشین منافات نداشته است؟
معنی اسم نارین و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم آرنیکا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم آرنا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
شهرستان تفرش کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
آیا امام علی(ع) از واقعه غدیر خم برای دفاع از خود استفاده نکرده است؟
شهرستان نور کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
شهرستان قائن کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
تجلى غدیر در عصر ظهور
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
متن زیارت عاشورا با خط درشت به همراه ترجمه + صوت
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
طریقه خواندن نماز امام علی(ع) برای گرفتن حاجت
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
پیش شماره شهر های استان تهران
دعا برای ختم به خیر شدن امور و گشایش مسائل