مسیر جاری :
همانطور که ورزش مداوم و افزایش استقامت در بافت عروق و ماهیچهها اثر مثبتی دارد، در بافت استخوانی نیز بسیار مؤثر است.
ورزش وضعیت گوارشی را بهبود بخشیده و عبور غذا از رودهها را تسریع میکند.
ورزش و رژیم غذایی کمچرب همراهان خوبی در به دست آوردن سلامتی شما هستند.
رژیم غذایی بدون ورزش مقدار کمی چربی از شما میسوزاند و احتمالا دوباره چربی را به دست خواهید آورد.
رژیم غذایی خوب به اضافه ورزش برابر است با از دست دادن مقدار زیادی چربی.
تنها ورزش مداوم در میانسالی میتواند حجم ماهیچهای را در بدن حفظ کند.
طبق نتایجی که دانشگاههای مربوط به تغذیه و رژیم غذایی اعلام کردهاند، ورزش مداوم درد ناشی از ورم مفاصل را نیز رفع میکند.
مواد شیمیایی اعصاب که هنگام ورزش کردن ترشح میشوند نه تنها شخص نگران و مضطرب را آرام میسازد، بلکه آنها شما را از افسردگی نیز نجات میدهند.
روانشناسان بیشتر برای مبارزه با افسردگی ورزش را تجویز میکنند. این روش ارزان، فوائد و محاسن بسیاری بر روی فرد افسرده دارد.
ورزش ماهیچه را ساخته و محکم میکند و وقتی که شما ورزش میکنید در واقع در حال ساختن و محکم کردن عضلات قلب خود هستید.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
چون يار اهل است، كار سهل است. «ضرب المثل ايراني»
دلت شاد و لبت خندان بماند
برایت عمرجاویدان بماند
خدارا میدهم سوگند برعشق
هرآن...
ما بايد براي خداي كار بكنيم. كسي كه براي خدا كار ميكند، به هيچ وجه شكست...
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
بیا یابن الحسن دورت بگردم
بلبل هفت تا بچه ميزاره، شيش تاش سره ، يكيش بلبل ! «ضرب المثل ايراني»
بود زیبای این چرخ گردون
ورزش