یک ورزش معمولی و ساده طی روز، علاوه بر شادابی و نشاط نه تنها می‌تواند شما را از ابتلا به نارسایی‌‌های قلبی ایمن کند، بلکه طول عمر بیشتری را برای...

میزان اثربخشی ورزش در جلوگیری از بیماری‌های قلبی و افزایش طول عمر بستگی به مقدار ورزشی دارد که شما طی روز انجام می‌دهید.

انعطاف‌پذیری بدن به میزان حرکات مفاصل شما بستگی دارد.

ورزش موجب استحکام و سلامتی مفاصل بدن می‌شود و میزان مقاومت آنها را هنگام بروز صدمه افزایش می‌دهد.

وقتی انسان ورزش می‌کند، بدن به فعّالیت بیشتر عادت کرده، دیرتر خسته شده، در نتیجه عضلات بدن و قلب، در اثر فعّالیت ناگهانی دچار صدمه نمی‌شوند....

تحقیقات نشان داده است که عمر افرادی که مرتب اقدام به تمرینات بدنی می‌کنند بیشتر از افراد غیر ورزشکار است.

حرکات ورزشی، از یک سو قدرت و توانایی جسمانی ورزشکار را افزایش می‏‌دهد و از سوی دیگر باعث سلامت بدن انسان می‌‏شود.

ورزش به تعادل جسم و جان آدمی می‌‏انجامد.

با ورزش، انسان از روحی بانشاط برخوردار می‌‏شود و روح بانشاط، بدن را سرشار از طراوت و شادابی می‏‌سازد و البته بدن سالم هم، روح و جان را در دست‌یابی...

از جمله فواید ورزش: افزایش توانایی بدن در جذب و استفاده از اکسیژن، کاهش فشار خون، افزایش حجم و وزن قلب، افزایش بروندهی قلب، بهبود جریان خون در...