افزایش واکنش عضلات به محرک‌ها، تحکیم استخوان‌های بدن، افزایش قدرت و استقامت بدن، بهبود سیستم گوارش بدن، بهبود تناسب اندام از فواید ورزش است....

هرچه سلامت‌تر باشید توانایی شما در همه زمینه‌ها افزایش پیدا می‌کند.

ورزش بر جنبه‏‌های گوناگون فرد اثر می‌گذارد.

توجه به ورزش و تلاش بر توسعه آن در میان همه اقشار جامعه، به دلیل آثار سودمندی است که از این کار به دست می‏آید.

ورزش مایه پرهیز از بیکاری، مبارزه با کسالت و تنبلی، افزایش توانایی‏های جسمی و روحی، شجاعت، سلامت جسمانی و فکری و نیز وسیله‏ای برای جمع‌گرایی...

فعالیت‌های بدنی سبب افزایش بنیه و قدرت شما می‌شود.

فعالیت‌های بدنی در مواقع سختی و اضطراب توان شما را برای تحمل چنین وضعیت‌هایی افزایش می‌دهد.

هرچه سلالم‌تر باشید، قلب، ریه و شش‌‌های شما می‌توانند بهتر کار کنند و در نتیجه می‌توانید مدت طولانی‌تری راه بروید، فعالیت داشته باشید و ورزش...

smsورزشی شنای ملایم و پیاده‌روی، ورزش‌‌های مناسبی برای سالمندان می‌باشد.

پیام ورزشی ورزش و حرکت موجب عقب انداختن دوران پیری می‌باشد و سالمندانی که ورزش می‌کنند از سلامتی و نشاط بیشتری برخوردار می‌باشند.