مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0871-compressed.jpg)
باورهای کنترل ناپذیری
برای تغییر کامل باورهای بیمار دربارهی کنترل ناپذیری نگرانی، پالایش و بهبود تجربهی به تعویق انداختن نگرانی ضروری است.
جمعه، 5 مهر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0870.jpg)
به تعویق انداختن نگرانی
درمانگر باید به بیمار یاد آوری نماید که چگونه تلاش برای کنترل برانگیزانندههای اولیهی نگرانی در غلبه بر مشکل مؤثر نبوده اند.
جمعه، 5 مهر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0869-compressed.jpg)
راهبردهای کنترل فکر
سرکوب کردن فکر کاملا مؤثر نیست و شکست آن می تواند باورهای فرد در مورد از دست دادن کنترل را تقویت نموده و یا موجب افزایش اهمیت برانگیزانندههای...
جمعه، 5 مهر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0868.jpg)
آیا نگرانی قابل کنترل است؟
افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر، معمولا از نگرانی به عنوان وسیله ای برای پیش بینی مسائل آتی و تولید روش های مقابلهای، استفاده می کنند.
جمعه، 5 مهر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0867.jpg)
اضطراب فراگیر
افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر اغلب بیان می کنند که در بیشتر مواقع زندگی شان نگران بوده اند. اضطراب و نگرانی می تواند اختلال شدید در عملکرد...
جمعه، 5 مهر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0866-compressed.jpg)
ذهن آگاهی در ادبیات روانشناختی
ذهن آگاهی به عنوان اصطلاحی که با مراقبهی بودایی یکسان پنداشته می شود، اهمیت خاصی پیدا کرده است. ذهن آگاهی گسلیده، شباهت هایی با مفاهیم ذهن آگاهی...
جمعه، 5 مهر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0865.jpg)
هدفهای ذهن آگاهی گسلیده
تأثیر ذهن آگاهی گسلیده، به چگونگی و دلیل استفاده از آن بستگی دارد. مهم است که از این تکنیکها به عنوان تکنیک اجتناب شناختی یا هیجانی، یا روشی...
جمعه، 5 مهر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0864.jpg)
ذهن آگاهی انفصالی
در این مقاله به مفهوم ذهن آگاهی انفصالی (گسلیده) به طور مختصر بررسی می پردازم و چند تکنیکی را که می توان برای آموزش افراد در کسب سریع و انعطاف...
جمعه، 5 مهر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Dfd__1569233658_39994.jpg)
با زبان ترکی استانبولی بیشتر آشنا شوید
یکی از زبان های محبوب در دنیا زبان ترکی (استانبولی) می باشد که بیش از 70 میلیون نفر در سراسر دنیا به این زبان صحبت می کنند. در این زبان عبارت...
دوشنبه، 1 مهر 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/dwby_min__1568876738_65233-compressed.jpg)
مهاجرت به دبی از طریق کار
امروزه به دلایل مختلف افراد تصمیم می گیرند تا از شهر و دیار خود فاصله گرفته و برای کار به کشور های دیگر مهاجرت کنند. مهاجرت به دبی برای کار یکی...
پنجشنبه، 28 شهريور 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/fsdf__1568711539_80727.jpg)
یادگیری زبان به روش سنتی یا دیجیتال؟
یادگیری زبان به روش سنتی، همیشه با کتابخواندن، گوشدادن به زبان و استفاده از آن برای ارتباط برقرار کردن و اهدافی از این قبیل همراه بوده است....
سهشنبه، 26 شهريور 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0810-compressed.jpg)
تکنیک تغییر توجه در درمان فراشناختی
این تکنیک در موقعیتهای استرس زا یا مشکل ساز، به عنوان روشی برای پیکربندی پردازش به شیوه ای که برای ایجاد و توسعه ی ارزیابیها و باورهای انطباقی...
يکشنبه، 17 شهريور 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0809.jpg)
آموزش تکنیک توجه
برخی بیماران به تمرین تکنیک توجه می پردازند، اما به آن به عنوان مانعی در مقابل راهبرد نشخوار فکری- نگرانی( که ترجیح شخصی آنها است) نگاه می کنند.
يکشنبه، 17 شهريور 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0808.jpg)
رهنمودهای آموزش تکنیک توجه
هدف، تمرین متمرکز کردن توجه است، بدون توجه کردن به چیزهایی که ممکن است از وجودشان آگاه شوید.
يکشنبه، 17 شهريور 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0807-compressed.jpg)
منطق تکنیک آموزش توجه
مؤلفههای اصلی منطق تکنیک آموزش توجه تأکید می کنند که رخدادهای درونی که وارد آگاهی می شوند، باید به عنوان سرو صدای اضافی تلقی شوند و نباید در...
يکشنبه، 17 شهريور 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0806-compressed.jpg)
تکنیک آموزش توجه
در این مقاله یک تکنیک درمان فراشناختی را که به طور مستقیم کنترل توجه را تغییر میدهد، معرفی می کنم و به معرفی راهنمای درمانی راهبرد خاص موسوم...
يکشنبه، 17 شهريور 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0805.jpg)
گفت و گوی سقراطی
در درمان شناختی رفتاری، درمانگر از پرسشهای سقراطی برای بررسی محتوای افکار و باورها و هدایت درمان برای تغییر باورها استفاده می کند.
يکشنبه، 17 شهريور 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0804.jpg)
شناسایی سندرم شناختی توجهی
دورههای سکوت بیمار در جلسهی درمان می تواند نشانهی فعال شدن نشخوار فکری و نگرانی باشد. توجیه مداوم باورها و تفکر مکرر دربارهی هیجانهای منفی،...
يکشنبه، 17 شهريور 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0803.jpg)
درمان شناختی رفتاری
اگر خوش شانس باشیم، این درمان ممکن است به او کمک کند تا باورش درباره ی آلوده بودن خود را بیازماید. در اصل، ما باور مربوط به آلودگی را حذف می...
يکشنبه، 17 شهريور 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0802.jpg)
سطوح مختلف شناخت
اجرای درمان فراشناختی مستلزم به کار گیری مهارتهای متعدد است. تمرین عملی، برای استفادهی مؤثر و کارآمد از این رویکرد بسیار مهم است.
يکشنبه، 17 شهريور 1398
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
نماز روز یازدهم ماه مبارک رمضان
نماز روز دهم ماه مبارک رمضان
همه آنچه که باید درباره روستای گرمه بدانید
همه آنچه که باید درباره روستای لالون بدانید
همه آنچه که باید درباره روستای لندی بدانید
همه آنچه که باید درباره روستای ماخونیک بدانید
همه آنچه که باید درباره روستای مازیچال بدانید
همه آنچه که باید درباره روستای طُویر بدانید
همه آنچه که باید درباره روستای شیلاندر بدانید
همه آنچه که باید درباره روستای شیوند بدانید
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
نحوه خواندن نماز والدین
چرا ابراهیم بن مالک اشتر به کمک امام حسین(ع) نیامد؟
متن زیارت عاشورا با خط درشت به همراه ترجمه + صوت
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
پیش شماره شهر های استان تهران
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
اسامی پسرانه زیبا و باکلاس