تست و سنجش سطح استرس روزمره

استرس طبیعی دفاع بدن در برابر شکارچیان و خطر است. این پدیده را هورمون ها در بدن می سازند تا سیستم هایی را برای فرار از خطر یا مقابله با آن تهیه...

يکشنبه، 9 مهر 1402

8 روش ساده جهت کاهش استرس در داوطلبان کنکور

هنگام صحبت با داوطلبان کنکوری مضطرب مشاهده می کنیم که بسیاری از آنها علت اضطراب خود را عدم کسب نتیجه ی قابل قبول در کنکور سال قبل بیان می کنند

شنبه، 8 مهر 1402

عوامل استرس‌زا در زمان کنکور و راهکارهای مواجهه با آن

ما در این مقاله سعی داریم که استرس کنکور و روش های کاربردی برای کاهش آن را به شما توضیح دهیم. بنابراین اگر داوطلب کنکور هستید، حتما این مقاله...

شنبه، 8 مهر 1402

روش های مقابله والدین با استرس

در این مقاله دلایل استرس والدین در هنگام اتفاقاتی که برای فرزندان می‌افتد مورد بررسی قرار میگرد، راه حل‌ها نشان داده می‌شود و تفاوت‌ها در سبد...

چهارشنبه، 5 مهر 1402

مقابله صحیح و سازگارانه با استرس چگونه است؟

استرس یک حقیقت زندگی روزمره است که هیچ کس نمی‌تواند از آن اجتناب کند. استرس در واقع یک تغییر چند جانبه است که در این مقاله بیشتر با این روند...

دوشنبه، 3 مهر 1402

توصیه های مهم برای پدر و مادرها در روز اول مدرسه

والدین بایستی به خاطر بسپارند که رفتار خوب، از خانه شروع می‌شود. اگر کودک شما آداب معاشرت را به‌خوبی یاد گرفته است، لازم نیست زیاد نگران روز...

شنبه، 1 مهر 1402

چگونه فرزندان خود را به انجام تکالیف مدرسه ترغیب و تشویق کنیم؟

بچه ها در دوران دبستان، نوشتن تکالیف مدرسه را آغاز می کنند. برای آن ها شروع دبستان و همچنین انجام تکالیف، بسیار تازگی دارد و ممکن است که برای...

شنبه، 1 مهر 1402

نکته های مهم درانتخاب سرویس مناسب برای مدرسه

برخی از والدین به علت دور بودن مسیر خانه شان از مدرسه ناگزیر هستند که خودشان ، کودکانشان را به مدرسه ببرند. اما به دلیل مشغله های گوناگون نمی...

پنجشنبه، 30 شهريور 1402

دلایل مهمی که درباره ترس بچه ها از مدرسه نمی دانید

اضطراب یا ترس از مدرسه غیرطبیعی نیست و تقریبا در ده درصد از کودکان دیده می شود. این کودکان از رفتن به مدرسه امتناع می کنند و دلایل مختلفی برای...

پنجشنبه، 30 شهريور 1402

روش های اصولی و کاربردی کمک به دانش آموز در انجام تکالیف مدرسه

به جرأت می توان گفت که کمتر خانواده ایست که برای انجام تکالیف مدرسه فرزنداندش دغدغه نداشته باشد اما والدین با راهکارهای ساده ای می توانند فرزندانشان...

پنجشنبه، 30 شهريور 1402

راهکارهایی برای زود بیدار شدن بچه ها در زمان مدرسه

با بازگشایی مدارس، به موقع خوابیدن و زود بیدار شدن کودکان برای رفتن به مدرسه به یکی از چالش‌های اصلی والدین تبدیل می‌شود. خواب با کیفیت یکی از...

پنجشنبه، 30 شهريور 1402

کاهش استرس با رابطه زناشویی موفق

این نوشتار تحقیق می‌کند که آیا استرس عاملی مخرب بر روابط زناشویی‌ست؟ راهکار آن چیست و چطور باید پیشگیری کرد.

چهارشنبه، 29 شهريور 1402

ترفندهای کاربردی برای تمیز و براق کردن سینک آشپزخانه

یک سینک درخشان، تمیز، بدون حضور آثار لک آب یا مواد دیگر در آشپزخانه بسیار مهم است. ما در این قسمت ظروف خود، میوه‌ها و بسیاری چیزهای دیگر که می‌خواهیم...

سه‌شنبه، 28 شهريور 1402

چگونه در شرایط پرفشار کاری خونسردی خود را حفظ کنیم؟

در این مقاله می خواهیم از مضرات استرس در زندگی شغلی آگاه شویم و راهکارهای مناسب به آن را با چند مثال برایتان شرح دهیم

سه‌شنبه، 28 شهريور 1402

مهارت های مورد نیاز در هنگام مواجهه با استرس

قبل از آنکه استرس به شدت افزایش یابد و به مشکلات جدی‌تری در بهداشت روانی منجر شود، شناخت این علائم و اقداماتی برای مدیریت استرس بسیار مهم است.

سه‌شنبه، 28 شهريور 1402

چرا در خانه کار میکنیم بیشتر احساس خستگی میکنیم؟

اگر شما هم دورکاری می‌کنید، ممکن است متوجه دردهایی شده باشید که قبلا تجربه نکرده‌ بودید، ازجمله کمردرد، گردن درد، شانه درد یا مچ‌درد. شاید علت...

دوشنبه، 27 شهريور 1402

شیوه رفتار با کودک پنج سال

رفتار با کودکان پنج ساله  بسیار حساس است و نیازمند توجه و رعایت موارد خاصی است. در این سن، کودکان شروع به فهمیدن دنیای پیرامون خود می‌کنند و...

دوشنبه، 27 شهريور 1402

اختلال استرس پس آسیبی چیست؟

تروما مفهومی فرضی است که به تجارب هیجانی دردناک، پریشان کننده و شوک برانگیز اطلاق می گردد

يکشنبه، 26 شهريور 1402

روش های کنترل عصبانیت ناشی از استرس

به جای عصبی بودن، پیام های مثبت به خودتان القاء کنید، راه گفتن کلمات به خودتان را بازسازی کنید.

يکشنبه، 26 شهريور 1402

اضطراب امتحان چیست و چگونه متوجه آن شویم؟

این مطلب قرار است به شما کمک کند تا با اضطراب و استرس امتحان بهتر روبرو شوید و راه مناسب آن را بیابید

يکشنبه، 26 شهريور 1402