چرا هرچه زودتر باید سبزیجات بیشتری به وعده‌های غذایی خود بیافزایید

صادقانه آخرین باری که یک وعده غذای بدون سبزیجات خوردم را نمی‌توانم به خاطر بیاورم. برای من، جاذبه اصلی صبحانه، ناهار و شام سبزیجات هستند. اما...

يکشنبه، 30 خرداد 1395

چرا تغذیه مهم است؟

تغذیه برای بدن همانند سوخت برای اتومبیل است. غذا مواد مغذی لازم برای انجام کارکردهای مختلف بدن را فراهم می‌کند. این مقاله را بخوانید تا با اهمیت...

يکشنبه، 30 خرداد 1395

چای برگاموت

چای برگاموت از دم کردن برگ‌های گیاه برگاموت تهیه می‌شود. این چای فواید متعددی دارد و افراد زیادی از آن برای درمان سرفه ، سرما خوردگی ، سینوزیت...

يکشنبه، 30 خرداد 1395

تغذیه به این روش می‌تواند سلامتی شما را بهبود بخشد.

شواهد علمی تایید می‌کنند که تغذیه هوشمندانه سرچشمه سلامتی و شادابی است. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند تعمق آگاهانه یا مدیتیشن ،یک تمرین آرامشی به...

شنبه، 29 خرداد 1395

بهترین روغن سرخ کردنی

شما برای سرخ کردن کامل غذاها به یک روغن سرخ کردنی خوب نیاز دارید. آیا می‌دانستید که همه‌ی روغن‌ها برای سرخ کردن مناسب نیستند. این مقاله را بخوانید...

سه‌شنبه، 25 خرداد 1395

به خواب رفتن در محل کار

چنانچه فردی را ببینند که در محل کار خود به خواب رفته است، مافوق‌های او به احتمال زیاد کارآیی و قابلیتش را زیر سئوال خواهند برد. نگران و ناراحت...

سه‌شنبه، 25 خرداد 1395

برنامه رژیم غذایی برای فشار خون بالا

فشار خون بالا یا هایپرتنشن که همچنین به عنوان «قاتل خاموش یا بی‌صدا» شناخته شده است، در ایالات متحده از هر 4 فرد بزرگسال 1 نفر را تحت تأثیر خود...

سه‌شنبه، 25 خرداد 1395

به چند ساعت خواب نیاز داریم

خوابیدن به اندازه‌ی خوردن ، نوشیدن و نفس کشیدن در زندگی روزمره‌ی ما مهم است. در این مقاله به بحث درباره‌ی نقش خواب در سلامت ذهن و بدن و مقدار...

سه‌شنبه، 25 خرداد 1395

آیا موز برای سلامتی مفید است؟

مصرف موز درمان طبیعی برای بیماری‌های مختلف در نظر گرفته می‌شود. ولی، آیا موز برای سلامتی مفید است و باید به طور منظم از آن استفاده کنید؟در این...

سه‌شنبه، 25 خرداد 1395

آیا موز باعث افزایش وزن می‌شود؟

آیا باور دارید که موز باعث افزایش وزن می‌شود؟ پس، ادامه‌ی مقاله را بخوانید تا با بیشتر با این مسئله آشنا شوید.

سه‌شنبه، 25 خرداد 1395

آیا سالادهای فست فودی (آماده) سالم هستند؟

کلمه سالاد به نظر سالم می‌آید، از آنجایی که ما را به یاد سبزی، تردی، و سبزیجات تازه می‌اندازد. اگرچه، همه انواع سالادها برای سلامتی مناسب نیستند....

سه‌شنبه، 25 خرداد 1395

سبزیجات حاوی پروتئین بالا

اگر می‌خواهید نیاز روزانه‌ی خود به پروتئین را بدون نگرانی درباره‌ی چربی یا کالری‌های اضافه تأمین کنید، خواندن این مقاله راجع به سبزیجات حاوی...

پنجشنبه، 20 خرداد 1395

روغن ماهی جهت درمان آسم

آیا عزیزتان به طور مداوم سرفه می‌کند، دچار مشکلات تنفسی است و یا احتمالاً از آسم رنج می‌برد؟ دیدن آنها که دچار حمله‌ی آسم می‌شوند، رنج آور است....

چهارشنبه، 19 خرداد 1395

رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات بالا

امروزه افراد زیادی مبتلا به چاقی هستند و بنابراین، به دنبال رژیم غذایی می‌گردند که به کاهش وزن آن‌ها کمک کند. این باعث به وجود آمدن برنامه‌های...

سه‌شنبه، 18 خرداد 1395

دستورالعمل‌‌ تهیه‌ی نوشیدنی‌های سالم

آیا می‌خواهید از نوشیدنی‌های خوشمزه استفاده کنید ولی، از افزایش وزن می‌ترسید؟ جای نگرانی نیست، در این مقاله دستورالعمل‌هایی برای تهیه نوشیدنی‌های...

دوشنبه، 17 خرداد 1395

آب لیمو برای مو

موها قسمت مهمی از زیبایی و همچنین شخصیت ما را تشکیل می‌دهند. ما اغلب تلاش زیادی برای داشتن چهره‌ای بهتر و بی‌نقص می‌کنیم. ولی، استفاده از مواد...

پنجشنبه، 13 خرداد 1395

انواع کربوهیدرات‌ها

کربوهیدرات‌ها منبع اصلی تأمین انرژی بدن برای انجام فرآیند‌های مختلف به شمار می‌روند. کربوهیدرات‌ها اساساً از واحد‌های قند ساخته شده‌اند. در ادامه‌ی...

پنجشنبه، 13 خرداد 1395

اسید فولیک برای رشد مو

آیا می‌خواهید از مکمل‌های اسید فولیک برای درمان ریزش مو استفاده کنید؟ در این مقاله به بحث درباره‌ی ویتامین‌ها و مواد معدنی شامل اسید فولیک که...

چهارشنبه، 12 خرداد 1395

اسنک‌های حاوی پروتئین بالا

از اسنک‌های حاوی پروتئین بالا می‌توان به عنوان جایگزین برای غذاهای پرکربوهیدرات و چرب استفاده کرد. غذاهای حاوی پروتئین بالا انرژی بدن را برای...

چهارشنبه، 12 خرداد 1395

ارزش تغذیه‌ای هویج

هویج نه تنها سرشار از مواد مغذی است بلکه همچنین به آسانی با آب میوه‌های دیگر مخلوط می‌شود. هویج خام ، آبپز شده یا پخته شده سرشار از بتا کاروتن...

سه‌شنبه، 11 خرداد 1395